Si ta trajtojmë dridhjen me produkte natyrale trajtimi?

Çfarë është Tremori?

Tremori është një lëvizje e pavullnetshme e muskujve që zhvillohet në luhatje disi ritmike - tkurrje e muskujve dhe më pas lëvizje relaksimi ose dridhjeje që përfshijnë një ose më shumë pjesë të trupit. Tremori është një formë më e zakonshme e lëvizjeve të pavullnetshme që mund të prekë çdo pjesë të trupit, por kryesisht përfshin muskujt e duarve, krahëve, fytyrës, kokës, trungut dhe këmbëve.

Dridhjet e duarve janë ndoshta më të zakonshmet midis të gjithave. Ndonjëherë, dridhjet mund të vijnë për shkak të çrregullimeve neurologjike ose efekteve anësore të disa barnave, por në shumicën e rasteve, dridhja është vërejtur edhe tek njerëz përndryshe të shëndetshëm. Nuk është një gjendje kërcënuese për jetën, por mund të ndikojë rëndë në rutinën ose performancën tuaj të përditshme dhe të çojë në situata vërtet të sikletshme.

Tremori kundrejt sëmundjes së Parkinsonit

Dridhjet më shpesh ngatërrohen me sëmundjen e Parkinsonit , por ndryshimi kryesor është si më poshtë:

• Koha e dridhjeve: dridhja e pavullnetshme e muskujve gjatë dridhjeve ndodh kryesisht kur personi i prekur përdor duart e tij ose të saj. Në rastin e sëmundjes së Parkinsonit, dridhja e fuqishme e duarve ndodh kur duart e tyre janë në anët ose mbështeten në prehër.
• Sëmundje të lidhura: në disa raste të rralla, njerëzit me dridhje mund të zhvillojnë shenja dhe simptoma neurologjike, p.sh. ecje të paqëndrueshme ose ataksi, por normalisht dridhja nuk çon në probleme të tjera shëndetësore. Nga ana tjetër, sëmundja e Parkinsonit shoqërohet më shpesh me probleme neurologjike si qëndrim i përkulur, lëvizje e ngadaltë dhe ecje e lëkundur.
• Pjesët e trupit të prekura: dridhja prek kryesisht pjesë të trupit tuaj, siç janë duart, koka ose zëri. Në rastin e sëmundjes së Parkinsonit, dridhja e fuqishme fillon në dorën e pacientit dhe çon në këmbë, mjekër dhe pjesë të tjera të trupit.

Simptomat e Dridhjes

Simptomat kryesore të dridhjes përfshijnë:

• Duke tundur kokën
• Zë dridhës
• Lëvizje të pavullnetshme të muskujve për periudha të shkurtra
• Lëvizjet e pavullnetshme të muskujve gjatë stresit emocional
• Dridhje e fuqishme e muskujve me lëvizje të qëllimshme
• Dridhje që pakësohen me pushim
• Probleme me ekuilibrin (në disa raste të rralla)

Tremori esencial nuk është e vetmja gjendje shëndetësore që shkakton dridhje të pakontrollueshme të muskujve. Ekzistojnë disa faktorë ose sëmundje që mund të shkaktojnë ose të çojnë në dridhje të pavullnetshme të muskujve. Për shembull, shqetësimi ekstrem emocional, abstinenca nga alkooli ose droga, ilaçet me recetë, lodhja pas ushtrimeve të tepërta, skleroza e shumëfishtë, tumoret në tru, anomalitë metabolike dhe sëmundja e Parkinsonit mund të rezultojnë në tremor.

Edhe pse tremori nuk është kërcënues për jetën, simptomat e tremorit ka të ngjarë të përkeqësohen me kalimin e kohës. Tremori i rëndë e bën shumë të vështirë:

• Mbajeni filxhanin ose gotën tuaj
• Ha normalisht
• Flisni siç duhet (nëse kutia zanore është e prekur)
• Vishni grim ose rruheni
• Shkruaj në mënyrë të lexueshme

Shkaqet e dridhjeve

Tremori është një tregues i qartë i problemeve të caktuara në tru dhe që rezulton nga mosfunksionimi ose kontrolli joefikas i muskujve ose pjesëve specifike të trupit, siç janë duart. Kjo është arsyeja pse dëmtimi traumatik i trurit, sëmundjet neurodegjenerative, skleroza e shumëfishtë, goditja në tru, çrregullimet neurologjike kanë më shumë gjasa të dëmtojnë trungun e trurit ose trurin e vogël dhe të shkaktojnë dridhje .

Si ta trajtojmë dridhjen?

Si ta trajtoni dridhjen? Nëse simptomat janë shumë të lehta, mund të mos keni nevojë për ndonjë trajtim të veçantë për dridhjen, përveç nëse simptomat fillojnë të përkeqësohen me kalimin e kohës. Megjithatë, nëse dridhja po shkakton ndonjë problem me performancën ose po ju vështirëson jetën, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.

Trajtimi varet nga shkaku themelor, ashpërsia dhe ndikimi në jetën e përditshme. Opsionet e disponueshme përfshijnë si trajtimet mjekësore konvencionale ashtu edhe qasjet natyrore.

Medikamente për dridhje

Mjeku juaj mund të sugjerojë ilaçe kundër dridhjes për të ndaluar dridhjen tuaj:

• Beta-bllokuesit : ky lloj ilaçesh përdoret për të trajtuar tensionin e lartë të gjakut , por propranololi (Inderal) ose beta-bllokuesit e tjerë mund të ofrojnë lehtësim nga dridhjet e forta tek disa njerëz. Nëse vuani nga ndonjë problem me zemrën ose vështirësi në frymëmarrje (astmë), beta-bllokuesit mund të ofrojnë një zgjedhje më të mirë për të trajtuar dridhjet . Efektet anësore të beta-bllokuesve përfshijnë lodhjen , mosfunksionimin erektil , marramendjen ose probleme të tjera të zemrës.
• Medikamente kundër krizave : kur beta-bllokuesit nuk janë shumë efektivë, primidoni (Mysoline) ose ilaçe të tjera për epilepsinë mund të përdoren për të ndaluar dridhjen. Efektet anësore kryesore përfshijnë përgjumjen dhe të përzierat që normalisht zhduken brenda pak orësh.
• Qetësuesit : disa njerëz reagojnë ndaj qetësuesve. Këto ilaçe mund të shkaktojnë lodhje dhe qetësim, por varësia ose formimi i varësisë është një efekt anësor më i theksuar se të tjerët.
• Injeksione Botox : këto injeksione mund të ofrojnë lehtësim deri në tre muaj dhe përdoren kryesisht për të trajtuar dridhjet e duarve . Efektet anësore përfshijnë dobësi në gishta dhe shkaktojnë zë të ngjirur dhe vështirësi në gëlltitje kur përdoren për të trajtuar dridhjet e zërit.

Këto ilaçe mund të ofrojnë lehtësim të simptomave, por mund të kenë efekte anësore, duke përfshirë lodhje, marramendje dhe probleme njohëse. Ato nuk e shërojnë gjendjen dhe duhet të merren vazhdimisht për të menaxhuar simptomat.

Kirurgjia e dridhjeve

Kur ilaçet për tremorin janë joefektive, kirurgjia e tremorit mund të jetë e vetmja mundësi për të ndaluar tremorin, veçanërisht në rastet kur gjendja shkakton çdo lloj paaftësie.

Përveçse është invazive, pajisja shkakton probleme me përshtatjen. Efektet anësore kryesore të procedurës kirurgjikale të trajtimit të dridhjeve përfshijnë mosfunksionim të pajisjeve, dhimbje koke , probleme me kontrollin motorik, të folurit ose ekuilibrin dhe dobësi.

Ndryshimet e stilit të jetës

Modifikimet e stilit të jetesës mund të luajnë një rol të rëndësishëm në menaxhimin e dridhjeve. Ulja e konsumit të kafeinës dhe alkoolit, menaxhimi i stresit dhe sigurimi i gjumit të duhur mund të ndihmojë në minimizimin e episodeve. Ushtrimet e rregullta gjithashtu mund të mbështesin një kontroll më të mirë motorik.

Terapia e punës dhe terapia fizike mund të jenë efektive në mësimdhënien e strategjive për të përmirësuar koordinimin, për të zvogëluar ndikimin e dridhjeve në aktivitetet e përditshme dhe për të forcuar muskujt e prekur.

Produkte dhe Ilaçe Natyrale

Shumë individë kërkojnë zgjidhje natyrale për menaxhimin e dridhjeve , veçanërisht ata që duan të shmangin përdorimin afatgjatë të ilaçeve. Produktet natyrale shpesh përfshijnë formula bimore, shtesa dietike dhe ekstrakte me bazë bimore që synojnë mbështetjen e funksionit të sistemit nervor dhe zvogëlimin e spazmave muskulore. Këto produkte janë të disponueshme pa recetë dhe në përgjithësi tolerohen mirë kur përdoren sipas udhëzimeve.

Ndërsa nuk zëvendësojnë këshillat mjekësore profesionale në raste të rënda, produktet natyrale mund të ofrojnë një mundësi të sigurt dhe efektive për simptoma të lehta deri të moderuara ose të përdoren si një qasje plotësuese së bashku me ndryshimet në stilin e jetës dhe trajtime të tjera.

Mjete dhe shtesa natyrale për lehtësimin e dridhjeve

Ilaçet dhe suplementet natyrale ofrojnë një qasje pa recetë për menaxhimin e dridhjeve, veçanërisht tek individët me simptoma të lehta ose ata që kërkojnë alternativa ndaj përdorimit afatgjatë të ilaçeve. Këto produkte përdoren gjerësisht për aftësinë e tyre për të mbështetur sistemin nervor, për të nxitur relaksimin dhe për të zvogëluar lëvizjet e pavullnetshme të muskujve.

• Shtesat bimore: Shtesat bimore janë një opsion natyror popullor për lehtësimin e dridhjeve. Ato shpesh formulohen duke përdorur përbërës me bazë bimore të njohur për efektet e tyre qetësuese, antispazmatike ose neuroprotektive. Produktet mund të vijnë në formën e kapsulave, tabletave, çajrave ose tretësirave. Shumë përdorues zgjedhin tretësira bimore për shkak të rrezikut më të ulët të efekteve anësore krahasuar me ilaçet me recetë.
• Shtesa ushqimore: Përveç kurave bimore, shtesat ushqimore, siç janë vitaminat dhe mineralet e caktuara, mund të mbështesin shëndetin e nervave dhe kontrollin e muskujve. Këto produkte kanë për qëllim korrigjimin e çekuilibrave ushqyes që mund të kontribuojnë në simptomat e dridhjes. Disa shtesa ushqimore mund të përmirësojnë gjithashtu rrjedhën e gjakut, të rrisin transmetimin e sinjaleve nervore dhe të mbështesin prodhimin e energjisë në qelizat nervore.
• Produkte Homeopatike: Trajtimet homeopatike për dridhjet janë të disponueshme në shumë dyqane ushqimore dhe në internet. Këto janë bërë nga substanca natyrale shumë të holluara dhe janë të dizajnuara për të nxitur mekanizmat e vetë-shërimit të trupit. Megjithëse provat shkencore janë të kufizuara, disa përdorues raportojnë përmirësim të simptomave pas përdorimit të vazhdueshëm.
• Mjete Natyrale Topike: Disa individë gjejnë lehtësim duke përdorur produkte topike që përfshijnë ekstrakte natyrale. Këto kremra ose vajra aplikohen direkt në muskujt e prekur për të ulur tensionin dhe për të lehtësuar spazmat. Ndonëse nuk janë kurë, ato mund të ofrojnë rehati të përkohshme dhe të përmirësojnë funksionimin e përditshëm.

Produktet natyrale mund të shërbejnë si një pjesë e dobishme e një plani më të gjerë për menaxhimin e dridhjeve. Ato shpesh përdoren së bashku me praktikat e një stili jetese të shëndetshëm, siç janë ulja e stresit, ushqyerja e ekuilibruar dhe aktiviteti i rregullt fizik. Ashtu si me çdo trajtim, është e rëndësishme të përdorni suplementet natyrale me përgjegjësi dhe të konsultoheni me një ofrues kujdesi shëndetësor kur është e nevojshme.

Si ndihmojnë produktet natyrale në menaxhimin e dridhjeve

Produktet natyrale ndihmojnë në menaxhimin e dridhjeve duke mbështetur sistemin nervor, duke përmirësuar kontrollin e muskujve dhe duke zvogëluar lëvizjet e pavullnetshme. Ato nuk veprojnë si frenues të shpejtë si ilaçet me recetë, por synojnë të rivendosin ekuilibrin dhe të promovojnë shëndetin e përgjithshëm neurologjik me kalimin e kohës.

Mbështetje e Sistemit Nervor

Shumë produkte natyrale funksionojnë duke qetësuar sinjalet nervore tepër aktive që kontribuojnë në dridhje. Disa përbërës nxisin relaksimin duke bashkëvepruar me neurotransmetuesit e përfshirë në koordinimin e muskujve. Kjo ndihmon në uljen e intensitetit dhe frekuencës së episodeve të dridhjeve, veçanërisht në rastet kur ankthi ose stresi përkeqësojnë simptomat.

Relaksimi i Muskujve

Disa produkte natyrore përfshijnë përbërës të njohur për vetitë e tyre të lehta relaksuese të muskujve . Këto përbërës mund të lehtësojnë tensionin në muskuj dhe të zvogëlojnë spazmat pa shkaktuar qetësim ose varësi. Duke relaksuar muskujt, ilaçet natyrore i bëjnë detyrat e përditshme më të menaxhueshme dhe përmirësojnë koordinimin e duarve.

Veprim antioksidues dhe anti-inflamator

Stresi oksidativ dhe inflamacioni mund të dëmtojnë qelizat nervore dhe të kontribuojnë në zhvillimin e dridhjeve. Produktet natyrale shpesh përmbajnë antioksidantë që ndihmojnë në neutralizimin e radikaleve të lira dhe mbrojnë qelizat nervore . Komponentët anti-inflamatorë zvogëlojnë më tej presionin mbi sistemin nervor, duke mbështetur transmetimin më të mirë të sinjaleve midis trurit dhe muskujve.

Ekuilibri ushqyes

Disa kura natyrale përmbajnë lëndë ushqyese thelbësore që luajnë role kyçe në shëndetin e nervave dhe prodhimin e energjisë . Këto lëndë ushqyese ndihmojnë në përmirësimin e efikasitetit të sinjalizimit nervor dhe funksionit të muskujve. Kur trupi është i ushqyer mirë, ai është më i pajisur për të ruajtur kontroll të qëndrueshëm motorik.

Përfitimet Afatgjata

Ndryshe nga ilaçet që mund të humbasin efektivitetin ose të kërkojnë doza më të larta, produktet natyrale shpesh synohen për përdorim afatgjatë . Ato ofrojnë një përmirësim gradual dhe të qëndrueshëm të simptomave pa efektet anësore që shoqërohen me ilaçet me recetë.

Produktet natyrale nuk i shërojnë dridhjet, por mund të ofrojnë lehtësim domethënës dhe të përmirësojnë cilësinë e jetës kur përdoren vazhdimisht. Për rezultatet më të mira, ato shpesh kombinohen me zakone të shëndetshme si ushtrimet, menaxhimi i stresit dhe një dietë ushqyese.

Përbërës të zakonshëm në produktet natyrale për lehtësimin e dridhjeve

Produktet natyrale të krijuara për të zvogëluar dridhjet shpesh përfshijnë një përzierje bimësh, vitaminash, mineralesh dhe përbërësish të tjerë me bazë bimore. Këta përbërës janë përzgjedhur për përfitimet e tyre të njohura në qetësimin e sistemit nervor, relaksimin e muskujve dhe mbështetjen e funksionit të shëndetshëm motorik.

• Rrënja e valerianës është një përbërës i zakonshëm bimor i njohur për vetitë e tij qetësuese. Shpesh përdoret për të mbështetur gjumin dhe për të zvogëluar tensionin nervor, gjë që mund të ndihmojë në uljen e intensitetit të dridhjeve tek njerëzit e prekur nga dridhjet e shkaktuara nga stresi.
• Lulepasioni përfshihet shpesh në formulat natyrale që synojnë uljen e ankthit dhe nxitjen e relaksimit. Mund të ndihmojë në qetësimin e aktivitetit nervor dhe përmirësimin e kontrollit të muskujve, duke e bërë të dobishme për menaxhimin e dridhjeve të lehta.
• Magnezi është një mineral thelbësor që mbështet funksionimin e duhur të nervave dhe muskujve. Nivelet e ulëta të magnezit lidhen me ngërçet dhe spazmat muskulore. Marrja e suplementeve me magnez mund të ndihmojë në uljen e dridhjeve të muskujve dhe të nxisë lëvizje më të qëndrueshme të muskujve.
• Vitaminat B, veçanërisht B1, B6 dhe B12 , janë të rëndësishme për shëndetin e nervave. Këto vitamina mbështesin prodhimin e energjisë në qelizat nervore dhe ndihmojnë në rregullimin e sinjalizimit nervor. Mungesa e vitaminave B mund të kontribuojë në simptoma neurologjike, duke përfshirë dridhjet.
• Kafka është një tjetër bimë që përdoret për efektet e saj qetësuese në sistemin nervor. Besohet se mbështet komunikim më të mirë nervor dhe mund të zvogëlojë tkurrjet e pavullnetshme të muskujve.
• Disa suplemente natyrale përfshijnë acidin gama-aminobutirik (GABA) , një neurotransmetues që pengon sinjalet nervore tepër aktive. Duke nxitur një efekt qetësues në tru, GABA mund të ndihmojë në kontrollin e dridhjeve, veçanërisht atyre që lidhen me ankthin.
• Ashwagandha është një barishte adaptogjene që ndihmon trupin të përballojë stresin. Duke ulur nivelet e kortizolit dhe duke nxitur qetësinë, ajo mund të ndihmojë në mënyrë indirekte në uljen e dridhjeve të shkaktuara ose të përkeqësuara nga stresi.

Si t’i parandaloni dridhjet në mënyrë natyrale?

Parandalimi i dridhjeve përfshin natyrshëm zgjedhje të stilit të jetës që mbështesin sistemin nervor, zvogëlojnë stresin fizik dhe mendor dhe ruajnë shëndetin e përgjithshëm. Ndërsa disa dridhje shkaktohen nga sëmundje themelore dhe mund të mos jenë plotësisht të parandalueshme, shumë hapa mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut ose zvogëlimin e ashpërsisë me kalimin e kohës.

Menaxhoni stresin dhe ankthin

Stresi dhe ankthi janë shkaktarë të zakonshëm të dridhjeve, veçanërisht në dridhjet esenciale dhe dridhjet fiziologjike të përforcuara. Praktikimi i teknikave të përditshme të relaksimit si frymëmarrja e thellë, meditimi ose joga mund të ndihmojë në qetësimin e sistemit nervor. Ulja e stresit emocional gjithashtu mund të parandalojë përkeqësimin e dridhjeve.

Bëni gjumë të rregullt

Gjumi i dobët ndikon në funksionin e trurit dhe nervave, gjë që mund të çojë në episode dridhjeje. Synoni për orare të qëndrueshme gjumi dhe krijoni një mjedis të qetë gjumi. Gjumi cilësor ndihmon në rregullimin e neurotransmetuesve dhe mbështet kontrollin e muskujve.

Shmangni stimuluesit

Kafeina dhe disa ilaçe të caktuara mund të stimulojnë sistemin nervor dhe t'i bëjnë dridhjet më të dukshme. Zvogëlimi ose eliminimi i kafeinës nga kafeja, pijet energjike ose pijet e gazuara mund të ndihmojë në uljen e dridhjeve. Gjithmonë konsultohuni me një ofrues kujdesi shëndetësor përpara se të ndërprisni ndonjë ilaç të përshkruar që mund të ndikojë në dridhje.

Hani një dietë të ekuilibruar

Një dietë e pasur me lëndë ushqyese mbështet shëndetin e nervave dhe funksionin e muskujve. Përfshini perime të freskëta, fruta, drithëra të plota dhe yndyrna të shëndetshme. Sigurohuni që të merrni mjaftueshëm vitamina dhe minerale, veçanërisht ato që lidhen me shëndetin e nervave, siç janë magnezi, kalciumi dhe vitaminat B.

Ushtrohuni rregullisht

Aktiviteti i rregullt fizik mbështet koordinimin dhe qarkullimin e muskujve. Ushtrime të lehta si ecja, noti ose shtrirja përmirësojnë ekuilibrin, zvogëlojnë ngurtësinë dhe mbështesin kontrollin e përgjithshëm motorik. Shmangni mbingarkesën, e cila mund të përkeqësojë përkohësisht dridhjet.

Kufizoni konsumin e alkoolit

Ndërsa disa njerëz raportojnë lehtësim të përkohshëm të dridhjeve me alkool , përdorimi i rregullt mund të përkeqësojë simptomat dhe të dëmtojë sistemin nervor. Kufizimi i alkoolit ndihmon në ruajtjen e funksionit të shëndetshëm nervor.

Zakonet e vazhdueshme ditore të përqendruara në qetësi, ushqyerje dhe kujdes për trupin, të mbështetura nga suplementet natyrore, formojnë një bazë të fortë për parandalimin natyror të dridhjeve.