Pilulat shtypëse të oreksit – Si të kontrolloni oreksin tuaj

Dhjamosja dhe oreksi

Dhjamosja është shfaqur si një nga shqetësimet kryesore shëndetësore. Me rritjen e ndërgjegjësimit, njerëzit po përshpejtojnë përpjekjet e tyre për të mbajtur formën fizike. Shumica e tyre bashkohen me palestra ose qendra fitnessi për të djegur dhjamin e tepërt nëpërmjet orarit të ushtrimeve kardio dhe force ose ndjekin një program rigoroz diete për humbje peshe për të humbur peshë. Njerëzit që vuajnë nga dhjamosja më së shumti mbeten të preokupuar me udhëzuesit për humbjen e peshës, revistat dhe programet e fitnessit, por vetëm pak prej tyre e kuptojnë rëndësinë e menaxhimit të dëshirave të tyre ushqimore dhe çrregullimeve të lidhura me të ngrënët për t'u kujdesur në mënyrë efektive për problemin e tyre të dhjamosjes.

Megjithatë, kontrolli i oreksit është një çështje shumë delikate në menaxhimin e sjelljes së të ngrënit. Duhet të jeni në gjendje të dalloni qartë mes urisë dhe oreksit për të menaxhuar në mënyrë efektive sjelljen tuaj të të ngrënit.

Dallimi midis oreksit dhe urisë

Trupi ynë funksionon si një orë efikase. Ora e brendshme e trupit tuaj ju bën të ditur se kur është koha për mëngjes, drekë, darkë apo gjumë. Komplikimet lindin kur diçka pengon funksionimin normal të orës sonë të brendshme të trupit. Uria dhe oreksi janë dy faktorët që kontrollojnë sjelljen e të ngrënit. Uria dhe oreksi janë mekanizma krejtësisht të ndryshëm me pasoja po aq të ndryshme.

Çfarë është uria?

Mekanizmi i urisë aktivizohet kur trupi juaj ka nevojë për ushqim. Ju duhet energji për funksionimin normal të parametrave të ndryshëm të trupit. Instinkti i urisë ju nxit të hani ushqim për të rimbushur rezervat e energjisë kur energjia e trupit tuaj është e ulët në energji. Probleme serioze shëndetësore mund të lindin kur trupi përballet me urinë e vazhdueshme dhe rezervat e energjisë shterojnë plotësisht. Uria vepron si një mekanizëm mbrojtjeje për të mbajtur nivele të qëndrueshme të energjisë.

Ndryshimet kimike brenda trupit krijojnë ndjesi urie. Kur niveli i glukozës në rrjedhën e gjakut arrin një prag, dhembjet e urisë ndodhin dhe ju shtyjnë të hani në mënyrë që niveli i qëndrueshëm i glukozës në rrjedhën e gjakut të mbahet.

Çfarë është oreksi?

Nga ana tjetër, dëshira për të ngrënë ushqim ekzotik ose delikatesa të tjera kontrollojnë oreksin. Stimulimi shqisor nga nuhatja ose fotografia e delikatesave tuaja të preferuara mund të shkaktojë oreksin tuaj. Stimuli nga shqisat tuaja mund të sjellë ujë në gojën tuaj dhe të shkaktojë një dëshirë të pakontrollueshme për të ngrënë ushqim të shijshëm.

Një tas i vogël makaronash ose disa copa pice mund të kënaqë urinë tuaj, por oreksi juaj ju nxit të vazhdoni të hani nëse nuk jeni mbushur plotësisht. Qëllimet tuaja të humbjes së peshës bëhen shumë më të lehta kur dalloni ndryshimin mes urisë dhe oreksit.

Si të kontrolloni oreksin

Ju duhet të kontrolloni oreksin tuaj për arritjen e ndonjë ndryshimi të dukshëm në përpjekjet tuaja për humbje peshe . Njerëzit po bëhen mbipeshë, sepse dëshirat e zjarrta për delikatesa ekzotike bëhen kaq të tepërta, saqë nuk mund të kontrollojnë sjelljen e tyre në të ngrënë. Thjesht, ju nuk mund të humbni peshë apo edhe të menaxhoni peshën ideale nëse nuk filloni të hani sasi të moderuara ushqimi.

Shtypja e dëshirës për të ngrënë ushqim të shijshëm dhe të shijshëm mund të jetë detyra më e vështirë, veçanërisht kur je i varur nga këto ushqime të shijshme. Provoni udhëzimet e mëposhtme për të menaxhuar oreksin tuaj dhe për të mbështetur regjimin tuaj të humbjes së peshës:

• Marrja e rregullt e ushqimit në çdo 3 ose 4 orë mund t'ju ndihmojë në parandalimin e dëshirës sonë të pakontrollueshme për ushqim. Ngrënia në intervale të rregullta do t'ju ndihmojë në shmangien e snacks dhe delikatesave të ngarkuara me yndyrë.
• Ju gjithashtu mund të kontrolloni oreksin tuaj duke përfshirë ushqimin e pasur me fibra në dietën tuaj të rregullt. Ushqimet e pasura me fibra sigurojnë një rrjedhë të vazhdueshme energjie dhe ju mbajnë më të ngopur për periudha më të gjata.
• Ushqimi i pasur me proteina mund t'ju ndihmojë edhe në kontrollimin e dëshirave tuaja për ushqim. Sigurohuni që të hani sasi të mjaftueshme proteinash me vaktin tuaj.
• Kafeina është e njohur për oreksin e saj duke shtypur efektet. Pirja e çajit dhe kafesë do t'ju ndihmojë në menaxhimin e sjelljes suaj të të ngrënit.

Pilula natyrale për shtypjen e oreksit

Pilulat shtypëse të oreksit mund të mbështesin regjimin tuaj të humbjes së peshës duke ju ndihmuar në kontrollin e oreksit tuaj. Pilulat shtypëse të oreksit janë në dispozicion në formulime natyrale si dhe kimike të bazuara. Ju duhet të preferoni shtypësit natyralë të oreksit sepse janë formuluar duke përdorur përbërës natyralë dhe organikë dhe kështu, mos prodhoni ndonjë pasojë të dëmshme. Shtypësit natyrorë të oreksit janë lehtësisht të disponueshëm si mbi ilaçet kundër. Oreksi i bazuar në kimikate që shtyp pilulat janë në dispozicion vetëm kur mjeku juaj jep ilaçe të tilla.

Në përgjithësi, këto pilula duhet të kufizohen në 2-3 pilula në ditë. Për të marrë rezultatin më të mirë, ju duhet të merrni një pilulë një orë para çdo vakti në stomak bosh.

Pilulat më të mira shtypëse të oreksit

Pilulat shtypëse të oreksit janë bërë shumë të përhapura pasi japin rezultate mbresëlënëse në kontrollin e dhjamosjes. Megjithatë, duhet të hulumtoni dhe të rishikoni në mënyrë të plotë përbërësit edhe të të ashtuquajturve shtypës natyralë të oreksit, sepse mund të prodhojnë efekte anësore shumë të padëshirueshme. Përdorni gjithmonë produkte të sigurta dhe mos bini kurrë në grackën e shitësve të paskrupullt që përfitojnë nga gjendja e dëshpëruar e individit.

Ne rekomandojmë vetëm pilulat më të mira natyrale të suppressants oreksit që punojnë pa efekte anësore të rrezikshme:

1. PhenGold — 96 pts.
2. PhenQ — 85 pts.
3. Capsiplex — 73 pts.

#1 - PhenGold, 96 pikë nga 100. PhenGold përshpejton procesin e humbjes natyrore të peshës, duke ju ndihmuar në derdhjen e këtyre kileve shtesë me shpejtësi dhe efikasitet. Ky suplement ushqimor shfrytëzon fuqinë e përbërësve të përzgjedhur me kujdes, të mbështetur nga shkenca, për të rritur mekanizmat e trupit tuaj që shtypin dhe kontrollojnë oreksin. Duke mbështetur udhëtimin tuaj për humbje peshe, PhenGold ju mundëson të arrini qëllimet tuaja me më shumë lehtësi dhe në një mënyrë më të shpejtë, të gjitha këto duke ruajtur mirëqenien tuaj të përgjithshme.

Garancia PhenGold: Thjesht ktheni çdo PhenGold të papërdorur në paketimin e tij origjinal brenda 67 ditëve nga marrja e porosisë suaj dhe merrni një rimbursim të plotë, duke përjashtuar çdo tarifë transporti.

PhenGold Përbërësit: 500mg çaj jeshil, kafe jeshile 100mg, 250mg L-Theanine, 350mg L-Tyrosine, 250mg Rhodiola Rosea, 200mg piper cayenne, 225mg kafeinë, 150mg DMAE, vitamina B3, B6, B12.

Pse #1? I punuar nga një ekip specialistësh, PhenGold është konceptuar me përpikmëri dhe është punuar me përpikmëri, duke përfshirë një përzgjedhje të plotë të përbërësve të hulumtuar gjerësisht, të validuar shkencërisht. Ky formulim i jashtëzakonshëm rezulton në një nga shtesat më të fuqishme dhe më efikase të humbjes së peshës pa recetë në treg.

Urdhër PhenGold #2 - PhenQ, 85 pikë nga 100. PhenQ është një formulë e re slimming që kombinon përfitime të shumta të humbjes së peshës për t'ju ndihmuar të merrni trupin e hollë dhe seksi që keni dashur gjithmonë. Formula unike e PhenQ përdor një përzierje të fuqishme të përbërësve të provuar të projektuar për t'ju ndihmuar të humbni peshë duke djegur yndyrën, duke kontrolluar oreksin tuaj dhe duke rritur nivelin e energjisë.

Garancia PhenQ: Thjesht ktheni çdo PhenQ të papërdorur në paketimin e saj origjinal brenda 67 ditëve nga marrja e porosisë suaj dhe merrni një rimbursim të plotë, duke përjashtuar çdo tarifë transporti.

Përbërësit e PhenQ: Pluhur kapsimax, karbonat kalciumi, picolinate kromi, kafeinë, nopal, furmarate L-Carnitine.

Pse jo #1? PhenQ përmban përbërës më pak të fuqishëm që mund të ndihmojnë në shtypjen dhe kontrollin e oreksit.

Urdhër PhenQ #3 - Capsiplex, 73 pikë. Capsiplex Plus është një shtesë natyrale që mund t'ju ndihmojë të kontrolloni edhe çrregullimet tuaja të të ngrënit. Kjo pilulë natyrale për shtypjen e oreksit siguron avantazhin shtesë duke parandaluar ankthin dhe depresionin. Vetëm imagjinoni përfitimet e përgjithshme shëndetësore të kësaj pilule në ditë zgjidhje natyrore, e cila mund të realizohet duke parandaluar ankthin, depresionin dhe mbi problemet e të ngrënit.

Capsiplex mbështetet pa asnjë rrezik, pa garanci 60-ditore të kthimit të parave.

Capsiplex përmban: Capsiasin, Caffeine, Niacin, Piperine.

Pse jo #1? Capsiplex inlcudes Caffeine. Edhe pse nuk ka gjasa të shqetësojë modelin tuaj të gjumit, ne vendosëm ta vendosnim atë në #3 në listën tonë.

Order Capsiplex

Parandaloni ngrënien e tepërt

Ju gjithashtu mund të përdorni këshillat e mëposhtme për të parandaluar overating:

• Sigurohuni që të pini ujë të mjaftueshëm dhe të mbani trupin tuaj të hidratuar. Uji është shumë i rëndësishëm për shëndetin tuaj të mirë, por gjithashtu ju ndihmon në frenimin e dëshirës për ushqim dhe për t'u mbajtur larg snack-eve të shijshme.
• Ushtrimet e rregullta do t'ju ndihmojnë në menaxhimin e dëshirave tuaja ushqimore. Çlirimi i hormoneve të endorfinës rritet kur ushtroheni rregullisht. Endorfinat e ndrydhin dëshirën tuaj për të ngrënë më shumë ushqim.
• Një nga faktorët më të fuqishëm që përcaktojnë sasinë që hani është se sa ushqim vendoset para jush.
• Mbani një hendek prej 20 minutash midis dy portions së snacks ose ndonjë artikulli tjetër ushqimor. Kjo do t'ju ndihmojë të hani më pak ushqim dhe të parandaloni ngrënien e tepërt.
• Pilulat shtypëse të oreksit mund të jenë shumë efektive në kontrollin e dhjamosjes. Marrja e rregullt e këtyre pilulave së bashku me ushqimin tuaj do t'ju mbështesë në respektimin strikt të planeve të kontrolluara të dietës dhe kështu, do t'i bëjë përpjekjet tuaja për humbje peshe të menaxhueshme.

Përpiquni të zhvilloni aftësitë e ndërgjegjësimit për të ngrënë. Gjëja e parë që duhet bërë është t'i tregoni urisë nga oreksi, atëherë duhet të përpiqeni të kontrolloni pjesët tuaja. Dhe sigurisht, mos harroni të shijoni ushqimet tuaja të preferuara në një mënyrë pozitive dhe paqësore!

Një udhëzues me 7 hapa për të shtypur natyrshëm oreksin dhe për të humbur peshë

Duke kombinuar strategjitë natyrore, ju mund të krijoni një qasje holistike dhe efektive për kontrollin e oreksit dhe humbjen e peshës. Përqafoni fuqinë e ushqimeve të dendura me lëndë ushqyese, mendjemprehtësinë, hidratimin, vaktet e ekuilibruara, gjumin cilësor, menaxhimin e stresit dhe konsideroni pilulat shtypëse të oreksit natyral si mjete të vlefshme gjatë udhëtimit tuaj drejt një ju më të shëndetshëm dhe më të lumtur. Mos harroni, çelësi i rezultateve të qëndrueshme qëndron në kultivimin e zakoneve të qëndrueshme që mbështesin mirëqenien tuaj të përgjithshme.

Ky udhëzues gjithëpërfshirës me 7 hapa fokusohet në mënyra efektive, natyrale për të shtypur oreksin dhe për të nxitur humbjen e peshës.

Hapi 1. Hani ushqime të dendura me lëndë ushqyese, përfshini proteina në çdo vakt

Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, cilësia e kalorive tuaja ka rëndësi. Optoni për ushqime të dendura me lëndë ushqyese, si frutat e freskëta, perimet, drithërat e plota dhe proteinat e maigres. Këto ushqime jo vetëm që sigurojnë lëndë ushqyese thelbësore, por edhe kontribuojnë në ndjenjën e plotësisë, duke e bërë më të lehtë kontrollin e oreksit tuaj. Përfshirja e proteinave në çdo vakt është veçanërisht efektive, pasi ndihmon në stabilizimin e nivelit të sheqerit në gjak dhe mban urinë në distancë.

Hapi 2. Praktikoni ngrënien e kujdesshme

Ngrënia me mendje është një mjet i fuqishëm për menaxhimin e peshës. Duke i kushtuar vëmendje urisë dhe plotësisë së trupit tuaj, ju mund të parandaloni ngrënien e tepërt dhe të bëni zgjedhje më të ndërgjegjshme ushqimore. Ngadalësoni, shijoni çdo kafshatë dhe eliminoni shpërqendrimet gjatë vakteve. Kjo metodë e kujdesshme nxit një lidhje më të thellë me trupin tuaj dhe nevojat e tij ushqyese.

Hapi 3. Qëndroni të hidratuar

Uji shpesh neglizhohet në udhëtimin e humbjes së peshës, por ai luan një rol vendimtar në kontrollin e oreksit. Pirja e ujit para vakteve mund të krijojë ndjenjën e plotësisë, duke ju ndihmuar të konsumoni më pak kalori. Synoni të paktën 8 gota ujë në ditë dhe konsideroni fillimin e vakteve tuaja me një gotë freskuese për të mbështetur qëllimet tuaja të humbjes së peshës.

Hapi 4. Planifikoni vakte të rregullta e të ekuilibruara

Qëndrueshmëria është kyçe kur bëhet fjalë për menaxhimin e peshës. Planifikoni dhe përgatitni vakte të ekuilibruara që përfshijnë një përzierje të karbohidrateve, proteinave dhe yndyrnave të shëndetshme. Ngrënia e vakteve më të vogla dhe të shpeshta gjatë gjithë ditës ruan nivele të qëndrueshme energjie dhe parandalon urinë ekstreme, duke zvogëluar gjasat për të ngrënë tepër ose për të arritur në snacks jo të shëndetshme.

Hapi 5. Bëni gjumë të mjaftueshëm

Gjumi cilësor është një gur themeli i shëndetit të përgjithshëm dhe luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e peshës. Mungesa e gjumit mund të prishë hormonet e urisë, duke çuar në rritjen e oreksit dhe dëshirave të forta. Synoni 7-9 orë gjumë të pandërprerë çdo natë për të mbështetur proceset natyrore të trupit tuaj dhe për të rritur përpjekjet tuaja për humbje peshe.

Hapi 6. Menaxhoni stresin

Stresi mund të jetë një pengesë e rëndësishme për humbjen e peshës. Merrni pjesë në aktivitete që zvogëlojnë stresin, si frymëmarrja e thellë, meditimi ose joga për të nxitur mirëqenien emocionale. Menaxhimi i stresit ndihmon në mënyrë efektive në parandalimin e ngrënies së tepërt të shkaktuar nga stresi dhe mbështet një mendje më të shëndetshme ndaj ushqimit.

Hapi 7. Shqyrtoni pilulat natyrale shtypëse të oreksit

Për një nxitje të shtuar në kontrollin e oreksit, mendoni të përfshini në rutinën tuaj pilulat natyrale shtypëse të oreksit . Kërkoni produkte që përmbajnë përbërës të studiuar klinikisht si ekstrakti i çajit jeshil, Garcinia Cambogia, ose 5-HTP, të cilat janë treguar se mbështesin humbjen e peshës duke nxitur ndjenjat e plotësisë dhe duke reduktuar dëshirat. Kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme për individët që luftojnë me ngrënien e tepërt ose ngrënien mes vakteve. Duke trajtuar dëshirat e zjarrta, këto shtesa mund të mbështesin zgjedhje më të shëndetshme ushqimore.

Shumë pilula natyrale shtypëse të oreksit përdorin përbërësit që rrjedhin nga bimët, barërat ose frutat. Kjo qasje natyrore mund të jetë tërheqëse për individët që kërkojnë zgjidhje për humbje peshe që përputhen me preferencën e tyre për alternativat holistike dhe bimore. Përbërësit natyralë, si ekstrakti i çajit jeshil, janë gjithashtu të pasur me antioksidantë. Antioksidantët ndihmojnë në luftimin e stresit oksidativ në trup, duke mbështetur shëndetin e përgjithshëm dhe duke kontribuar potencialisht në menaxhimin e peshës.

Duke trajtuar aspektet kyçe të kontrollit të oreksit dhe duke mbështetur mirëqenien e përgjithshme, pilulat shtypëse të oreksit natyror mund të kontribuojnë në një qasje më të qëndrueshme dhe afatgjatë për humbjen e peshës.