Dobitë shëndetësore të shtesave probiotike për një sistem imunitar të shëndetshëm

Sistem tretës i shëndetshëm

Sistemi tretës i shëndetshëm është një nga faktorët më të rëndësishëm të mirëqenies së shëndetshme të çdo individi. Sistemi tretës i shëndetshëm funksionon për të marrë lëndët ushqyese nga ushqimi dhe e ndihmon trupin të qëndrojë i shëndetshëm.

Kur mban një sistem tretës të shëndetshëm, nuk do të vuash nga simptomat e herëpashershme të parehatisë intestinale dhe nga probleme të tjera që lidhen me tretjen e ndjeshme. Përveç kësaj, sistemi tretës i shëndetshëm do t'ju bëjë të gëzoni shëndet dhe mirëqenie të përgjithshme.

Plakja, dieta, stresi, ankthi, jeta e ngarkuar dhe disa ilaçe me recetë mund të prishin ekuilibrin natyror të mikroflorës intestinale në sistemin tonë tretës. Për të rivendosur këtë ekuilibër natyror, do të keni nevojë për një bakter të veçantë «miqësor» që nxit florën e shëndetshme tretëse, për të mbështetur tretjen e shëndetshme. Kjo lloj bakterie mbështetëse e njohur si "Probiotikë" përdoret në shtesat probiotike.

Çfarë janë probiotikët?

Probiotikët janë shtesa dietike që përmbajnë baktere ose maja që mund të jenë të dobishme. Sipas përkufizimit të miratuar aktualisht, probiotikët janë: "Mikroorganizmat e gjallë të cilët kur administrohen në sasi të mjaftueshme i japin një përfitim shëndetësor mikpritësit".

Bakteret e acidit laktik (LAB) janë lloji më i zakonshëm i mikrobeve të përdorura. LAB janë përdorur në industrinë ushqimore për shumë vite, sepse ata janë në gjendje të konvertojnë sheqerna (duke përfshirë lactose) dhe karbohidrate të tjera në acid laktik. Kjo jo vetëm që siguron shijen karakteristike të thartë të ushqimeve të fermentuara të bulmetit të tilla si kosi, por vepron si një ruajtës, duke ulur pH dhe duke krijuar më pak mundësi për organizmat e prishjes për t'u rritur.

Dobitë e probiotikëve

Një nga dobitë më të njohura të probiotikëve është se probiotikët forcojnë sistemin imunitar. Probiotikët kanë për qëllim të ndihmojnë florën natyrale të zorrëve të trupit për të rivendosur veten. Ndonjëherë rekomandohen nga mjekët dhe, më shpesh, nga nutritionists, pas një kurs me antibiotikë, ose si pjesë e trajtimit për candidiasis lidhur me zorrët.

Eksperimentet për dobitë e terapive probiotike sugjerojnë një sërë përdorimesh mjekësore që mund të jenë dobiprurëse për probiotikët. Për shumë nga përfitimet e mundshme të probiotikëve, kërkimi është i kufizuar dhe vetëm rezultatet paraprake janë në dispozicion.

Duhet të theksohet se efektet e përshkruara nuk janë përfitime të përgjithshme probiotikë. Të gjitha efektet mund t'i atribuohen vetëm llojit(s) të testuar, jo llojit, as të gjithë grupit të suplementit probiotik LAB (ose probiotikëve të tjerë).

Probiotikë për sistemin imunitar

Probiotikët mund të ndihmojnë në mbështetjen e sistemit imunitar dhe të parandalojnë përhapjen e baktereve të dëmshme të zorrëve. Disa probiotikë janë treguar gjithashtu për të stimuluar zhvillimin e trupit të antioksiduesit natyror. Ato gjithashtu mund të përmirësojnë qelizat imunitare të tilla si qelizat që përmbajnë IgA, Limfocitet T dhe qelizat natyrore vrasëse.

Një studim i përgjithshëm zbuloi se rreziku dhe shpeshtësia e sëmundjeve të frymëmarrjes ulte kur merrnin probiotikë. Një kërkim tjetër, me më shumë se 570 fëmijë, vërtetoi se marrja e Lactobacillus GG ul përqindjen dhe kohëzgjatjen e infeksionit të frymëmarrjes me 17 për qind.

Si të zgjedhësh llojet e probiotikëve?

Kriteret që një mikroorganizëm të quhet probiotik janë që kur të ingëhet, mikroorganizma duhet të jetë gjallë, të verifikohet se ka një përfitim terapeutik dhe të rekomandohet me shpejtësi për të prodhuar një përfitim të qartë. Një rregull i përmendur gjerësisht është të lejojë të paktën një miliard koloni duke formuar njësi (CFUs) çdo ditë.

Me rritjen e kërkesës për probiotikë, ka një gamë të gjerë shtesash nga të cilave mund të zgjedhësh. Gjëja më e rëndësishme është të shohësh llojin e probiotikëve që kërkon.

Nuk duhet të zgjidhni një suplement që përmban numrin më të madh të llojeve të organizmave. Duhet të bësh çmos për t'u siguruar që të kesh lexuar një kërkim shkencor, me qëllim që të vendosësh se çfarë duhet të marrësh. Opsionet e reja po evoluojnë kështu që vazhdoni të shikoni nëse nuk e njihni atë që ju duhet tani.

Shtesat probiotike dhe si funksionojnë

Suplementi probiotik përkufizohet si një zmadhues probiotik intestinal i projektuar për të përmirësuar funksionin gastrointestinal dhe për të nxitur ekuilibrin e florës bakteriale të dobishme.

Shtesat probiotike rritin enzimat për përmirësimin e tretjes; pengojnë rritjen e baktereve patogjene dhe organizmave; dhe për të rritur bio-aftësinë e ushqyesve nga ushqimi. Shtesat probiotike nuk shkaktojnë gaz ose bloating.

Janë formuluar shtesa probiotike për të mbijetuar në lëngjet gastrike dhe në biliare të aparatit tretës të sipërm dhe për të arritur shëndoshë e mirë në zorrë. Probiotikët rriten në zorrën e vogël ku shtojnë acid laktik dobiprurës në aparatin tretës, duke ndihmuar në eliminimin e baktereve që mund të jenë të dëmshme jo të dobishme në mjedisin intestinal.

Kjo zvogëlon shfaqjen e diarresë dhe konstipacionit, fermentimit, gazit dhe dyspepsisë të shkaktuara nga prania e organizmave të padëshiruar.

Shtesat më të mira natyrore probiotike

Ne rekomandojmë shtesat më të mira probiotike. Ndryshe nga shumë lloje të tjera probiotike, shtesat probiotike janë projektuar posaçërisht për të mbijetuar mjedisin acidik të stomakut dhe për t'u dorëzuar në zorrë.

Mund t'i rekomandojmë këto shtesa natyrale probiotike për të stimuluar sistemin imunitar:

1. YourBiology — 95 pts.
2. BowtrolProbiotic — 88 pts.

#1 - YourBiology, 95 pikë nga 100. YourBiology është një përzierje unike e probiotikëve dhe prebiotikëve që e bën më të lehtë rifitimin e ekuilibrit natyror të trupit. Imuniteti, shëndeti dhe mirëqenia e përgjithshme janë treguar të varura nga kushtet e zorrëve. YourBiology inkurajon funksionimin më të mirë të sistemit tretës dhe ndihmon në mbajtjen e stabilitetit bakterial intestinal.

Garancia YourBiology: Një rimbursim është i mundur vetëm deri në 90 ditë të dërgimit të mallrave tek klienti. Të gjitha paketimi (duke përfshirë paketimin e përdorur) duhet të kthehen në adresën e kompanisë.

Përbërësit e YourBiology: Kultura probiotike LactoSpore, Fibra prebiotike, Ekstrakt frutash Garcinia Cambogia, Ekstrakt i gjethes së çajit të gjelbër, Ekstrakt pear prickly, Papain nga Ekstrakt Papaja, Ekstrakt i Frutave të Piperit të Zi - BioPerinë, Krom.

Pse #1? Studime të shumta klinike kanë vërtetuar faktin se probiotikët YourBiology forcojnë sistemin tretës dhe lehtësojnë humbjen e peshës. YourBiology përmban vetëm përbërës natyralë të cilësisë së lartë që kombinohen për të maksimizuar sigurinë dhe performancën.

Rendit YourBiology #2 - BowtrolProbiotic, 88 pikë nga 100. BowtrolProbiotic përmban 9 Miliardë qeliza probiotike të gjalla, më shumë se 5 herë kulturat aktive të gjalla që zakonisht gjenden në kos, por pa sheqer dhe kalori. Ky produkt nuk përmban ditar, grurë, maja, misër, sheqer, amidon, soj apo konservues.

Garanci Ju mund të ktheni çdo send të papërdorur dhe të pahapur blerë prej tyre për çdo arsye brenda nëntëdhjetë (90) ditëve nga blerja juaj.

BowtrolProbiotic përmban 9 miliardë organizma për gram të kulturës lactobacillus sporogenes. Ajo është 100% vegjetariane dhe nuk përmban ekscipientë të shtuar apo mbushës.

Pse jo #1? BowtrolProbiotic përmban 9 Miliardë qeliza probiotike të gjalla - kjo është e mirë. Megjithatë, shtesat më të mira probiotike përmbajnë përbërës të tjerë që rritin sistemin imunitar, përmirësojnë tretjen dhe pakësojnë absorbimin e yndyrnave dhe karbohidrateve.

Porosit BowtrolProbiotic

Efektet anësore të probiotikëve

Disa mikrobe të gjalla kanë një dokumentim të fortë se janë përdorur si probiotikë pa shkaktuar sëmundje njerëzore. Megjithatë, siguria e probiotikëve nuk është hetuar me hollësi klinikisht.

Efektet anësore të probiotikëve duket të jenë të lehta dhe kryesisht të lidhura me çrregullimet e sistemit tretës (të tilla si gaz ose bloating). Në disa raste mund të shihen simptoma më të rënda. Në mënyrë hipotetike, probiotikët mund të shkaktojnë infeksione të cilat duhet të trajtohen siç duhet, veçanërisht te njerëzit me kushte mjekësore të para-ekzistuese.

Probiotikë për humbjen e peshës

Studimet klinike kanë treguar se disa probiotikë mund t'ju ndihmojnë të humbni peshë dhe të hiqni dhjamin abdominal. Në një kërkim, konsumimi i kosit me Lactobacillus fermentum ose Lactobacillus amylovorus gjatë një periudhe 6-javore ul dhjamosjen me 3-4 përqind.

Një tjetër kërkim i 125 dieters obese eksploruar ndikimin e shtesave nga Lactobacillus rhamnosus në menaxhimin e peshës. Njerëzit që morën probiotikët humbën 50 për qind më shumë peshë sesa grupi që mori një pilulë placebo gjatë një kursi 3-mujor të studimit. Gjithashtu, ata vazhduan të humbnin peshë gjatë fazës së mirëmbajtjes së studimit.

Referim

1. Institutet Kombëtare të Shëndetësisë: Probiotikë: Çfarë duhet të dini
2. Harvard Health: A duhet të merrni probiotikë?
3. Shëndeti: Si mund t'ju ndihmojnë probiotikët të humbni peshë dhe dhjamin e barkut
4. ScienceDirect: Suplementimi i probiotikëve oralë mund të stimulojë sistemin imunitar