Humbja e peshës – Trajtimi i dhjamosjes

Pesha e trupit

Futja e ushqimit siguron energji për aktivitete të ndryshme dhe sasia e energjisë së mbetur që nuk përdoret në këtë proces përcakton peshën tonë trupore. Kaloritë shërbejnë si masë standarde e energjisë dhe kur jeni duke ruajtur peshën tuaj trupore, kjo nënkupton se konsumimi i ushqimit tuaj siguron kalori, të cilat janë vetëm të mjaftueshme për të kryer aktivitete gjatë ditës. Nga ana tjetër, kur ushqimi të jep më shumë kalori se ç'kërkohet, do të jesh dëshmitar i rritjes graduale të peshës së trupit për një periudhë kohe.

Megjithatë, gjërat janë mjaft komplekse. Edhe kur nuk po përballemi me ndonjë çrregullim psikologjik të të ngrënit dhe të mbajmë kontroll të plotë mbi marrjen tonë të kalorive, shumë faktorë si norma metabolike, ndërlikimet thelbësore shëndetësore dhe mungesa e vullnetit e komplikojnë këtë formulë të thjeshtë. Në mënyrë të ngjashme, ka të ngjarë që ta administrojmë peshën tonë trupore duke rritur numrin e kalorive të djegura gjatë ditës, por oraret e ngjeshura, mënyra e lehtë e jetesës dhe shumë faktorë të tjerë ndikojnë në aftësinë tonë për të zvogëluar peshën me anë të ushtrimeve fizike.

Dhjamosja

Dhjamosja ka të bëjë me grumbullimin e tepërt të yndyrës brenda trupit që rrit peshën e trupit më shumë se kufizimet e rekomanduara. Dhjamosja jo vetëm që ndikon në pamjen fizike të individit, por gjithashtu çon në komplikime shëndetësore të tilla si diabeti, tensioni i lartë i gjakut, sëmundjet e zemrës dhe shumë çrregullime të tjera.

Shanset për ndërlikime shëndetësore që lidhen me dhjamosjen rriten ndjeshëm, pasi njerëzit pa kujdes shtojnë më shumë peshë trupore me kalimin e kohës për t'u bërë jashtëzakonisht të dhjamosur.

Fatmirësisht, edhe rënia modeste në peshë mund të sjellë përmirësime të dukshme në gjendjen shëndetësore të njerëzve që vuajnë nga dhjamosja. Ndryshimet në mënyrën e jetesës që përfshijnë programet e ekuilibruara të dietës dhe rutinën e ushtrimeve fizike janë mënyra më e rekomanduar për të rënë në peshë, por në disa raste, mund të keni nevojë për ilaçe ose më mirë procedura invazive të kirurgjisë së humbjes së peshës sipas gjendjes suaj shëndetësore dhe këshillave të ekspertëve të mjekut.

Shkaqet e dhjamosjes

Në përgjithësi, mënyra e lehtë e jetesës e shoqëruar me marrjen e tepërt të kalorive shkakton dhjamosje, por ndërlikime të tjera si ndryshimet metabolike ose hormonale dhe faktorët gjenetikë nuk mund të shpërfillen. Në shumicën e rasteve, shkaqet dhe faktorët kontribues kombinohen për të rritur në mënyrë të konsiderueshme akumulimin e yndyrës brenda trupit. Shkaqet e zakonshme të dhjamosjes mund të përshkruhen si më poshtë:

• Easy Lifestyle: Aktiviteti fizik është shumë i rëndësishëm për të menaxhuar peshën tuaj dhe për të djegur kaloritë e tepërta.
• Sjellja jo e shëndetshme në të ngrënë: Përveç çrregullimeve në të ngrënë, sjellja jo e shëndetshme në të ngrënë çon në dhjamosje. Duke mos ngrënë mëngjes dhe duke ngrënë me tepri natën, ushqimet dhe pijet pa vlera ushqyese me shumë kalori dhe lakmia për ushqime më ekzotike e përshpejtojnë procesin e grumbullimit të yndyrës.
• Shtatzënia: Gratë shtojnë peshë gjatë shtatzënisë, ndërsa ndryshimet hormonale rritin dhjamin.
• Gjumi i pamjaftueshëm: Ndryshimet hormonale nga gjumi i pamjaftueshëm shkaktojnë dëshirën e madhe për ushqim. Gjumi i mirë shtatë orësh është i nevojshëm për një shëndet më të mirë.
• Ilaçet: Disa ilaçe shkaktojnë shtojnë në peshë si pjesë e efekteve të tyre anësore, nëse dieta ose orari fizik nuk modifikohet në përputhje me këtë mënyrë për të menaxhuar shtojnë peshën.
• Problemet mjekësore: Ndërlikimet shëndetësore si artriti, depresioni, mosfunksionimi i tiroidit, metabolizmi i ulët, dëmtimet dhe shumë gjendje të tjera ndikojnë në nivelin e aktivitetit fizik që shkakton akumulimin e dhjamosjes dhe dhjamosjen.

Rreziqet dhe ndërlikimet

Dhjamosja shoqërohet me shumë ndërlikime të rrezikshme shëndetësore. Dhjamosja ka më shumë të ngjarë të nxitë fillimin e problemeve të mëposhtme shëndetësore:

• Hipertensioni
• Nivele të larta të kolesterolit dhe triglicerideve
• Depozita dhjami në arterie dhe sëmundje të zemrës
• Diabeti i tipit 2
• Shërimi i dobët i plagëve dhe probleme të tjera me lëkurën
• Depresioni
• Sëmundja e fshikëzës së tëmthit
• Mosfunksionimi erektile dhe çështje të tjera që lidhen me mirëqenien seksuale
• Periudha të parregullta, shterpësi dhe probleme të tjera gjinekologjike
• Çrregullimi i gjumit i njohur si apnea e gjumit, duke shkaktuar frymëmarrje të çrregullt
• Sëmundje të mëlçisë së shëndoshë joalkoolike ose depozita dhjamore përreth mëlçisë
• Disa forma të kancerit të tilla si gjiri, kolonja, cerviksi, prostata, vezoret dhe mitra

Shkurtimisht, cilësia e jetës bëhet shumë e dobët për shkak të dhjamosjes dhe madje njerëzit hasin probleme në bërjen e aktiviteteve të zakonshme. Mund të vuani nga depresioni , ndërsa njerëzit dallojnë personat tepër të dhjamosur. Shkëputja shoqërore mund të të godasë rëndë kur nuk je në gjendje të marrësh pjesë në aktivitetet familjare.

Diagnostikoi dhjamosjen

Kur mjekët dhe profesionistët e shëndetit mendojnë se dikush është mbipeshë, analizojnë historinë klinike dhe përdorin disa analiza për të vërtetuar dhjamosjen. Testet e mëposhtme janë të rekomanduara për diagnostikimin e dhjamosjes:

• Të dhënat e mëparshme shëndetësore: Mjekët analizojnë të dhënat e plota shëndetësore si pesha, aktiviteti fizik ose orari i ushtrimeve, sjelljet e të ngrënit, ilaçet, stresi dhe kushtet e përgjithshme shëndetësore për të zbuluar nëse një person është i dhjamosur.
• Indeksi i masës trupore (IRMI) përdoret për të zbuluar nivelin e akumulimit të yndyrës brenda trupit.
• Ekzaminimi rutinë: Ekzaminimi rutinë i përbërë nga lartësia, temperatura, tensioni i gjakut, ritmi i zemrës, mushkëritë, barku, etj. kryhet për të zbuluar kushtet mbizotëruese shëndetësore të personit.
• Analiza specifike të gjakut: Testet specifike si glukoza e agjërimit, niveli i kolesterolit, funksionaliteti i tiroidit dhe testet e funksionimit të mëlçisë rekomandohen sipas kushteve mbizotëruese shëndetësore të personit.

Këto ekzaminime japin informacion për kushtet mbizotëruese shëndetësore dhe faktorët e rrezikut që lidhen me to. Mjeku mund të përcaktojë edhe nivelin e dhjamosjes dhe peshën që duhet zvogëluar për të përmirësuar gjendjen shëndetësore mbizotëruese.

Trajtimi i dhjamosjes

Një trajtim i tërë mbi dhjamosjen sillet rreth një peshe ideale që duhet mbajtur për individë të veçantë. Trajtimi i dhjamosjes mund të përfshijë një ekip ekspertësh si specialisti i dhjamosjes, dietiti, nutritivisti dhe terapistët, të cilët ju mbajnë të motivuar dhe ju mbështesin në ndryshimin e mënyrës së jetesës ose zakoneve të të ngrënit.

Modifikimet në zakonet e të ngrënit ose në mënyrën e jetesës sjellin ndryshime të rëndësishme dhe përmirësime në kushtet shëndetësore gjatë kësaj faze fillestare, dhe ju ndiheni shumë më mirë. Fillimisht vihen në shënjestër synime modeste për të zvogëluar 5 -10 për qind të peshës së trupit. Me fjalë të thjeshta, kur BMI ju konfirmon si të dhjamosur dhe pesha juaj është 200 paund ose 91 Kg; ju duhet të humbni vetëm 10-20 paund (4.5 - 9.1 Kg) për të filluar të perceptosh përmirësimet në kushtet tuaja shëndetësore.

Si të biesh në peshë?

Djegia e kalorive të tepërta nga aktivitetet fizike ose rutina e ushtrimeve është mënyra më efektive dhe e rekomanduar për të rënë në peshë. Duhet të heqësh rreth 3.500 kalori për të humbur një kilogram peshë trupore. Mund t'i pakësoni kaloritë e tepërta ose duke ekuilibruar ushqimin ose duke ndjekur një rutinë fizike më energjike.

Shumë njerëz përpiqen të zbehen ose të ashtuquajturin program çudibërës për humbjen e peshës në dëshpërimin e tyre për të rënë shpejt në peshë. Gjithashtu, mund të tundohesh nga pohimet e larta për humbje të lehtë dhe të shpejtë në peshë. Megjithatë, duhet të kuptoni se nuk ka formula magjike që mund t'ju rregullojnë shpejt. Në rast se programet e rrëzimit do të të ndihmojnë të humbësh peshë për një periudhë të shkurtër, sigurisht që do të përballesh me një rënie në peshë të re kur të ndalosh programin.

Ilaçe për humbjen e peshës me recetë

Megjithëse, ndryshimet në mënyrën e jetesës që përfshijnë dietën e ekuilibruar dhe ushtrimet rutinë janë mënyra më e efektshme për të humbur peshë, por disa situata kërkojnë mbështetjen e ilaçeve të përshkruara për arritjen e shpejtë të rezultateve të dëshiruara. Megjithatë, duhet të kuptoni se ilaçet për humbjen e peshës nuk duhet të punojnë vetëm. Nëse nuk do t'i kombinoni ilaçet për humbje peshe me ndryshime të përshtatshme në mënyrën e jetesës që përfshijnë regjimet e dietës dhe ushtrimet fizike, vështirë se do të arrini ndonjë sukses.

Ilaçet për humbjen e peshës mund të shkaktojnë edhe disa efekte anësore. Disa nga efektet anësore të raportuara zakonisht përfshijnë gojën e thatë dhe konstipacionin, urgjencën e zorrëve, lëvizjet e vajtuara dhe të shpeshta të zorrëve, marramendjet, dridhjet e duarve dhe këmbëve, rritjen e ritmit të zemrës, pagjumësinë dhe gazin. Këto ilaçe gjithashtu mund të shkaktojnë disa efekte anësore të rralla, por shumë serioze si mendimet vetëvrasëse dhe probleme të tjera psikiatrike, çekuilibri kimik i njohur si sindroma e serotoninës dhe humbja e kujtesës.

Kirurgjia e humbjes së peshës

Procedurat invazive të kirurgjisë të njohur si kirurgji bariatrike është ndërmarrë për të marrë rezultate të shpejta në humbje peshe për njerëzit që vuajnë nga nivele të rrezikshme të larta të dhjamosjes.

Kirurgjia e humbjes së peshës i lejon njerëzit të heqin deri në 50 për qind të peshës së tyre trupore. Procesi kirurgjik përfshin përdorimin e teknikave shumë inovative, por nuk ofron ndonjë kurë mrekullie për dhjamosjen. Procedura është mjaft invazive dhe ka gjithmonë shanse për të rifituar në peshë në afat të gjatë. Suksesi i kirurgjisë suaj të humbjes së peshës varet nga përkushtimi juaj në ndjekjen e mënyrës së rekomanduar të jetesës që përfshin sjelljen e shëndetshme të të ngrënit dhe rutinën e ushtrimeve.

Pilula natyrale për humbjen e peshës

Ju mund të arrijë lehtë qëllimet tuaja të humbjes së peshës duke përdorur shtesa organike humbje peshe dhe pilula natyrore dietë. Suplementet natyrore nuk shkaktojnë ndonjë efekt anësor serioz siç shihet në ilaçet për humbjen e peshës, dhe nuk keni pse të durosh dhimbjen e kirurgjive invazive. Pilulat dhe suplementet e projektuara në mënyrë të veçantë kombinohen në mënyrë të harmonishme me dietën tuaj dhe ju ndihmojnë të hiqni qafe dhjamin e tepërt të trupit.

Pilulat e humbjes së peshës krijojnë një dietë shumë të ekuilibruar dhe përmirësojnë ndjeshëm procesin metabolik për të djegur dhjamin e tepërt dhe për të arritur objektivat e humbjes së peshës. Pilulat natyrale të humbjes së peshës sigurojnë proteinat e kërkuara për metabolizmin e yndyrës pa shkaktuar ndonjë mangësi në furnizimin me lëndë ushqyese siç shihet në programet e dietës së pasur me proteina. Furnizimi i mjaftueshëm i lëndëve ushqyese dhe proteinave sigurojnë metabolizmin efektiv dhe funksionimin e duhur të parametrave të ndryshëm të trupit. Në fakt, nivelet e energjisë marrin një nxitje të konsiderueshme për t'ju lejuar të kryeni rutinën dhe ushtrimet e përditshme.

Ilaçet më të mira për dhjamosjen

Zgjedhja e trajtimit të duhur të dhjamosjes varet nga kërkesat tuaja. Nuk mund të zgjedhësh ndonjë shtesë për të mbajtur programin e humbjes së peshës. Ka shumë faktorë që duhen mbajtur në mendje ndërsa zgjidhni suplementet më të përshtatshme për ju. Edhe pse, FDA nuk miraton substancat e dëmshme, ju duhet të siguroheni se po merrni një vendim të mirëinformuar blerjeje kur bëhet fjalë për zgjedhjen e pilulave tuaja natyrore të humbjes së peshës. Sigurohuni që t'i lexoni me kujdes përbërësit e suplementeve.

Ne rekomandojmë pilulat më të mira të trajtimit të dhjamosjes për mbështetje më të mirë të humbjes së peshës:

1. PhenQ — 96 pts.
2. PureAkaiBerry — 84 pts.
3. Proaktol — 78 pts.

#1 - PhenQ, 96 pikë nga 100. PhenQ është një formulë e re slimming që kombinon përfitimet e shumta të humbjes së peshës për t'ju ndihmuar të merrni trupin e hollë dhe seksi që keni kërkuar gjithmonë. Formula unike e PhenQ përdor një përzierje të fuqishme të përbërësve të provuar të projektuar për t'ju ndihmuar të humbni peshë duke djegur yndyrën, duke kontrolluar oreksin tuaj dhe duke rritur nivelet tuaja të energjisë.

Garanci phenQ: Thjesht ktheni çdo PhenQ të papërdorur në paketimin e tij origjinal brenda 67 ditëve nga marrja e porosisë suaj dhe merrni një rimbursim të plotë, duke përjashtuar çdo ngarkesë transporti.

PhenQ Përbërësit: Capsimax Powder, Calcium Carbonate, Chromium Picolinate, Caffeine, Nopal, L-Carnitine Furmarate.

Pse #1? PhenQ është rezultat i një ndërmarrje të vazhdueshme kërkimore në global më të shitur pilula dietë Phentemine. Këto pilula mahnitëse janë njohur prej kohësh si shtypësi më i fuqishëm dhe djegësi i dhjamit që ekziston ndonjëherë. PhenQ u zhvillua për të ndaluar dëshirat që normalisht shkaktojnë dietat të dështojnë para se ato edhe të fillojnë. Në fakt, me PhenQ, një vullnet i fortë nuk është i nevojshëm. Shtypja e fuqishme e oreksit do të thotë se dëshirat e tua mbahen nën kontroll. Ndërsa duke përdorur PhenQ, ju do të përfitojnë nga një përvojë shumë më të lehtë humbje peshe.

Rendit PhenQ #2 - PureAcaiBerry, 84 pikë. PureAcaiBerry ju ndihmon në pastrimin dhe ripërtëritjen e trupit me efektet e tij të forta anti-oksidante. Manaferrat janë burime shumë të pasura me fibra, Kompleksi i Vitaminës B, Vitamina K, Niacin, Omega-3, Omega-6 dhe Omega-9 acidet yndyrore. Açi manaferrat janë të njohura për rritjen e imunitetit dhe normën metabolike dhe kështu ju ndihmojnë në humbjen e peshës dhe ruajtjen e shëndetit më të mirë.

Garancia e kthimit të parave: Nëse për ndonjë arsye nuk jeni plotësisht të kënaqur me PureAcaiBerry, thjesht ktheni pjesën e papërdorur në kontejnerin origjinal brenda 67 ditëve nga koha kur keni marrë porosinë tuaj. Ata do t'ju rimbursojnë 100% të çmimit të produktit - duke përjashtuar ngarkesat e transportit.

PureAcaiBerry është një fuqi e përbërësve natyralë të projektuar për të djegur yndyrën shpejt dhe në mënyrë efektive. Në thelb është përbërësi i dhjamit, Açi Berri. PureAcaiBerry gjithashtu përfshin një nga përbërësit më të mirë të humbjes së yndyrës në treg: Green Tea Extract.

Pse jo #1? Për fat të keq, PureAcaiBerry nuk mund të shuajë oreksin. Shkaku kryesor i dhjamosjes është paaftësia për të kontrolluar oreksin . Ne nuk mund të gjenim një listë të plotë të përbërësve të PureAcaiBerry.

Porosit PureAcaiBerry #3 - Proactol, 78 pikë. Proactol siguron teknologjinë më inovative në lidhjen e yndyrës. Proactol përfshin kombinime të projektuara posaçërisht të fibrave të tretshme dhe jo të tretshme. Fibrat jo të tretshme lidhen me yndyrnat dietike në stomak për të formuar xhele fluide dhe për të parandaluar absorbimin. Proactol në mënyrë të konsiderueshme redukton absorbimin e yndyrës dhe ju lejon të ndjeheni të ngopur për kohëzgjatje mjaft më të gjatë.

Proactol Garanci: Proactol merr faktorin e rrezikut nga vendimi duke ju ofruar një garanci unike 180 ditë mbrapa.

Proactol Përbërësit: Proactol është provuar klinikisht, formuluar me 100% përbërës organikë. Nuk ka kimikate të dëmshme ose përbërës të këqij vetëm përbërës të pastër e natyralë.

Pse jo #1? Nuk mund të gjenim një listë të plotë të përbërësve të Proactol.

Rendit Proaktol

Parandaloni dhjamosjen

Në fakt, parandalimi është strategjia e duhur për të përballuar dhjamosjen kur je mbipeshë ose kur has rreziqe për dhjamosjen. Edhe kur pesha juaj është e shëndetshme, duhet të filloni të merrni masa paraprake për të parandaluar ndalimin e shtimit në peshë dhe ndërlikimeve që lidhen me to. Masat parandaluese kërkojnë që të ndjekësh të njëjtin kurë veprimi si gjatë programit të humbjes së peshës. Parandalimi i efektshëm i dhjamosjes varet nga kushtimi juaj afatgjatë për të ndjekur mënyrën e ndryshuar të jetesës në lidhje me dietën e shëndetshme dhe ushtrimet rutinë.

• Bëni ushtrime rregullisht: Duhet të ndiqni programin e ushtrimeve me intensitet të moderuar ose të aktivitetit fizik si ecja dhe noti për 150-250 minuta në javë për një parandalim të efektshëm kundër shtimit në peshë.
• Hani shëndetshëm: Duhet të mprehni ndërgjegjen tuaj për t'u siguruar që dieta juaj të përmbajë ushqime të pasura me lëndë ushqyese si frutat, perimet dhe drithërat e plota. Gjithmonë preferojmë ushqimin me pak kalori dhe shmangim ëmbëlsirat, yndyrnat e ngopura dhe pijet alkoolike.
• Monitoroni peshën tuaj trupore: Do të merrni fuqi dhe motivim të mjaftueshëm për të mbajtur peshën tuaj duke vëzhguar rregullisht peshën tuaj trupore çdo fundjavë.
• Jini të qëndrueshëm: Qëndrueshmëria është çelësi për parandalimin afatgjatë të shtimit në peshë. Sigurohu të ndjekësh mënyrën tënde të shëndetshme të jetesës dhe të shmangësh ushqimet pa vlera ushqyese, veçanërisht në fundjavë, pushime dhe pushime.