Si t’i ndaloni tiket nervore dhe të trajtoni sindromën Tourette në mënyrë natyrale?

Tiket nervore

Ndonjëherë, mund të përjetoni lëvizje të ngjashme me spazma të muskujve. Këto spazma njihen si tike dhe dridhje nervore . Ato mund të ndodhin në çdo pjesë të trupit, por muskujt e qepallave ose të fytyrës kanë më shumë gjasa të preken.

Në varësi të muskujve të përfshirë, tiket mund të jenë shumë të thjeshta ose mjaft komplekse. Tiket e thjeshta si kolla dhe mbyllja e syve mund të mbeten pa u vënë re, ndërsa tiket komplekse si tingujt e përsëritur ose grimasat e fytyrës janë mjaft të ngadalta për t'u vënë re dhe krijojnë përshtypjen e një aktiviteti të qëllimshëm.

Sindroma e Tourette-it

Kur si tiket motorike ashtu edhe ato fonetike vërehen vazhdimisht gjatë të paktën 12 muajve, kjo gjendje njihet si sindroma Tourette .

Në përgjithësi, njerëzit i injorojnë tiket, përveç nëse simptomat e tyre i bëjnë të ndihen shumë të turpëruar, por me trajtimin e duhur , tiket mund të kontrollohen.

Shkaqet e Sindromës Tourette dhe Tikave Nervore

Mund të ketë disa arsye për Sindromën Tourette , por ajo lidhet kryesisht me ganglionet bazale të trurit, të cilat janë përgjegjëse për kontrollin e lëvizjeve të trupit. Nivelet e ndryshuara të neurotransmetuesve në këtë zonë të trurit mund të ndikojnë në qelizat nervore dhe të shkaktojnë tike. Studiuesit besojnë se problemet në neurotransmetues dhe rrjetin e trurit mbajnë çelësin e një zgjidhjeje për Sindromën Tourette.

Fatkeqësisht, ekspertët deri më tani nuk kanë qenë në gjendje të gjejnë shkakun kryesor të këtyre problemeve në tru, por ata besojnë se rrjeti i trurit mund të preket për shkak të disa gjeneve dhe mund të ketë disa faktorë që e shkaktojnë atë.

Është vërejtur se njerëzit që kanë Sindromën Tourette në historinë e tyre familjare kanë më shumë gjasa të preken në një fazë të caktuar. Megjithatë, tiket (simptomat) në të njëjtën familje mund të jenë mjaft të ndryshme.

Simptomat e Sindromës Tourette dhe Tikave Nervore

Tikat janë simptoma kryesore e Sindromës Tourette . Disa tika janë aq të thjeshta saqë nuk vihen re. Të tjera mund të jenë të vazhdueshme dhe të dukshme.

Gjendjet fizike dhe emocionale, të tilla si lodhja, sëmundja, stresi ose ngazëllimi, mund t'i bëjnë tikat më të theksuara ose të vazhdueshme. Fatkeqësisht, tikat e rënda mund të jenë shumë të sikletshme dhe të ndikojnë në pëlqimet tuaja shoqërore ose karrierën.

Llojet e tik-eve nervore

Siç u përmend më parë, tikët shkaktojnë tkurrje të muskujve që prodhojnë një lëvizje ( tikë motorikë ) ose shkaktojnë disa tinguj ( tikë fonetikë ose vokalë ).

Ndonjëherë, tikët mund të jenë mjaft të ngjashëm dhe nuk mund të dallohen nga lëvizjet normale. Megjithatë, tikët janë një lëvizje e pavullnetshme e muskujve dhe ju nuk mund t'i kontrolloni ato.

Ashpërsia e tikëve të thjeshtë ose të padukshëm mund të ndryshojë me kalimin e kohës dhe ato mund të bëhen më të rënda dhe të dukshme. Ndonjëherë, një tik mund të shkaktojë tikë të tjerë.

Tikat motorike

Tiket motorike mund të jenë të thjeshta, si dhe komplekse. Kur përfshihet vetëm një muskul, tiket motorike janë përgjithësisht të thjeshta, si p.sh.:

• duke i mbyllur sytë ose duke i dridhur ata
• duke rrudhur hundën
• lëvizjet e gjuhës - duke përfshirë nxjerrjen e gjuhës jashtë
• duke tundur ose duke tundur kokën
• duke u ulur përtokë dhe duke kërcyer
• duke kërcitur gishtat
• duke ngritur supet

Tikat motorike komplekse vijnë si pasojë e një serie tikash të thjeshta motorike ose përfshijnë më shumë se një grup muskujsh. Ato janë më të ngadalta, të dukshme dhe krijojnë përshtypjen se po bëni qëllimisht lëvizje të tilla. Tikat motorike komplekse mund të ndërhyjnë në jetën tuaj të përditshme, por në përgjithësi nuk shkaktojnë dëm. Shembujt e tikave motorike komplekse përfshijnë:

• duke kafshuar buzën
• grimasa e fytyrës
• duke përplasur kokën
• duke zbutur rrobat tuaja
• duke u përkulur për të prekur dyshemenë
• prekja e njerëzve ose gjërave të tjera
• gjeste ose lëvizje të pahijshme

Tikë vokale (fonike)

Ashtu si tiket motorike, tiket vokale mund të jenë të thjeshta ose komplekse. Tiket e thjeshta vokale ju bëjnë të bëni zhurmë përmes hundës ose gojës, si p.sh.:

• kollë
• gulçim
• lehje
• fishkëllimë
• duke nuhatur
• duke hundorur
• duke pastruar fytin

Tiket komplekse vokale ju bëjnë të thoni disa fjalë ose fraza. Ato përfshijnë:

• përsëritja e një tingulli, fjale ose fraze
• duke përdorur fjalë dhe fraza të pahijshme, fyese ose ndryshe të papranueshme (në disa raste të rralla)

Ndonjëherë, tiket komplekse vokale ndodhin në fillim të një bisede (si belbëzim ose belbëzim) dhe ndikojnë ose ndërpresin rrjedhën normale të të folurit.

Komplikimet e tikave nervore dhe sindromës Tourette

Nëse tikat nuk përmirësohen me kalimin e kohës (shumicën e kohës përmirësohen), ato shkaktojnë performancë të dobët në shkollë ose në punë dhe çojnë në probleme sociale. Ndikimi në jetën tuaj shoqërore mund të jetë mjaft i rëndë sa të ndikojë në cilësinë e jetës suaj.

Probleme sociale

Tikat shkaktojnë momente të sikletshme dhe shkaktojnë stres dhe ankth . Ndonjëherë, tikat mund t'i bëjnë njerëzit të ndihen të pafuqishëm dhe të ngacmuar. Nëse fëmija juaj ka një tik, përpiquni t'i shpjegoni arsyet dhe ta bëni atë të ndihet i sigurt për t'ua shpjeguar tikat miqve të tij, të cilët mund t'ju pyesin për to.

Shkolla dhe puna

Tikat mund t’i bëjnë fëmijët tuaj më të stresuar, veçanërisht kur ata përgatiten për provime. Nëse tikat janë të vazhdueshme dhe të shpeshta, situatat stresuese mund t’i përkeqësojnë ato edhe më shumë.

Si të ndaloni tiket nervore dhe të trajtoni sindromën Tourette?

Tiket e thjeshta dhe të lehta nuk kanë nevojë për asnjë lloj trajtimi, përveç nëse shkaktojnë ndonjë problem ose ndikojnë në jetën tuaj shoqërore. Nëse po, mjeku juaj mund të përshkruajë disa ilaçe për të menaxhuar tiket tuaja. Mund të duhet pak kohë për të përcaktuar dozën e duhur për ju, në mënyrë që tiket tuaja të kontrollohen me efektet anësore minimale të mundshme. Pra, bashkëpunoni me mjekun tuaj.

Medikamente për sindromën Tourette: Neuroleptikë

Neuroleptikët janë ilaçe antipsikotike që përshkruhen për të trajtuar problemet psikologjike. Është vërejtur se këto ilaçe (në doza më të ulëta) janë mjaft efektive në kontrollin e tikeve.

Neuroleptikët janë të dizajnuara për të ndryshuar efektin e dopaminës, një kimikat që është përgjegjës për koordinimin dhe kontrollin e lëvizjeve të trupit tuaj. Fatkeqësisht, këto ilaçe kanë efekte anësore të rëndësishme si përgjumje, shikim të turbullt, dridhje, spazmë, dridhje muskulore, gojë të thatë, kapsllëk, shtim në peshë, etj.

Në disa studime, është vërejtur se neuroleptikët përmirësuan tiket vetëm në 50 përqind të personave të prekur që morën pjesë në studime.

Kirurgjia e Sindromës Tourette: Stimulim i thellë i trurit

Stimulimi i thellë i trurit është një procedurë kirurgjikale relativisht e re që mund të përdoret për të trajtuar rastet e rënda të sindromës Tourette . Teknika është ende duke u studiuar.

Megjithatë, stimulimi i thellë i trurit është kryer në një numër shumë të kufizuar pacientësh me sindromën Tourette, dhe të dhënat dhe provat kërkimore nuk janë të mjaftueshme për të justifikuar ndonjë pretendim të tillë për trajtim efektiv të tikeve nervore përmes kësaj teknike.

Psikoterapi

Një psikolog mund të jetë shumë i dobishëm në lehtësimin e ndikimit social ose psikologjik të tikeve. Pra, së bashku me ilaçet për të kontrolluar tiket, mund të merrni në konsideratë disa këshillime për t'u përballur me problemet sociale që mund të shkaktohen nga tiket dhe simptomat e shoqëruara.

Pacientët përfitojnë vërtet nga terapia e sjelljes, e cila është një lloj trajnimi për përmbysjen e zakonit. Trajnimi i sjelljes është hartuar për t'ju mësuar të dalloni një tik që po vjen dhe të merrni masa për ta ndaluar atë.

Qasje Natyrore dhe Plotësuese

Trajtimet natyrale dhe plotësuese përdoren gjithnjë e më shumë nga individë që kërkojnë alternativa ndaj barnave me recetë ose që kërkojnë të përmirësojnë kujdesin konvencional. Këto metoda synojnë të mbështesin shëndetin e përgjithshëm dhe të zvogëlojnë ashpërsinë e tik-eve pa shkaktuar efekte anësore.

• Rregullimet dietike mund të jenë të dobishme për disa individë. Një dietë e ekuilibruar e pasur me ushqime të plota, vitamina dhe minerale mund të zvogëlojë inflamacionin dhe të nxisë stabilitetin neurologjik. Rekomandohet gjithashtu shmangia e stimuluesve si kafeina dhe aditivëve artificialë.
• Teknikat e menaxhimit të stresit luajnë një rol kyç, pasi stresi shpesh shkakton ose përkeqëson tiket. Praktika të tilla si joga, meditimi dhe ushtrimet e frymëmarrjes mund të ndihmojnë në qetësimin e sistemit nervor dhe në zvogëlimin e episodeve të tikeve.
• Akupunktura është një metodë tjetër që disa njerëz e eksplorojnë. Besohet se ndihmon në balancimin e rrjedhës së energjisë dhe përmirëson funksionin neurologjik. Megjithëse kërkimet janë të kufizuara, disa individë raportojnë simptoma të reduktuara pas seancave të rregullta.
• Shtesat natyrale shëndetësore të dizajnuara për të mbështetur shëndetin e trurit dhe për të zvogëluar hiperaktivitetin e sistemit nervor përdoren gjithashtu gjerësisht. Këto produkte shpesh përmbajnë ekstrakte bimore, aminoacide dhe lëndë të tjera ushqyese që ndihmojnë në ruajtjen e qetësisë dhe përqendrimit. Ato zakonisht janë pa recetë dhe të përshtatshme për përdorim afatgjatë.

Produkte Natyrale për Tiket Nervore dhe Sindromën Tourette

Produktet natyrale janë një mundësi e njohur për individët që kërkojnë të menaxhojnë tiket nervore dhe Sindromën Tourette pa ilaçe me recetë . Këto produkte zakonisht janë të disponueshme si suplemente pa recetë dhe janë të formuluara me ekstrakte bimore, aminoacide, vitamina dhe minerale që nxisin ekuilibrin neurologjik dhe relaksimin.

Mbështetje për Sistemin Nervor

Këto produkte janë të dizajnuara për të mbështetur sistemin nervor, për të përmirësuar stabilitetin emocional dhe për të zvogëluar frekuencën dhe intensitetin e tikeve motorike dhe vokale. Ndryshe nga ilaçet konvencionale, ato zakonisht kanë më pak efekte anësore, duke i bërë ato të përshtatshme për përdorim afatgjatë si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit.

Shumë produkte natyrale synojnë funksionin e përgjithshëm të trurit dhe rregullimin e humorit . Ato synojnë të zvogëlojnë hiperaktivitetin në tru, të përmirësojnë cilësinë e gjumit dhe të nxisin një gjendje mendore të qetë. Përdoruesit shpesh raportojnë përmirësime në përqendrim, ankth të reduktuar dhe tolerancë më të mirë ndaj stresit, të cilat janë thelbësore për kontrollin e tikeve.

Qasje Natyrale ndaj Tikave Nervore dhe Sindromës Tourette

• Produktet natyrale mund të përdoren vetëm ose së bashku me strategji të tjera jo-ilaçesh, siç janë terapia e sjelljes , modifikimet e dietës dhe ndryshimet në stilin e jetës. Konsistenca është thelbësore, pasi rezultatet mund të duhen disa javë përdorim të rregullt.
• Disa formula janë të dizajnuara posaçërisht për fëmijë dhe janë të disponueshme në forma si tableta përtypëse ose pika të lëngshme. Këto versione shpesh përdorin përbërës të butë që janë të lehtë për t'u tretur dhe përthithur nga fëmijët.
• Edhe pse nuk janë kurë, produktet natyrale ofrojnë një mënyrë të sigurt dhe mbështetëse për të menaxhuar simptomat e Sindromës Tourette . Ato ndihmojnë në uljen e ashpërsisë dhe frekuencës së tikeve, ndërkohë që përmirësojnë mirëqenien e përgjithshme. Zgjedhja e produkteve me cilësi të lartë nga burime të besueshme siguron siguri dhe efektivitet më të mirë.

Para se të filloni ndonjë regjim suplementesh, është e rëndësishme të konsultoheni me një ofrues kujdesi shëndetësor, veçanërisht kur kombinoni produkte natyrale me forma të tjera trajtimi. Kjo ndihmon në shmangien e ndërveprimeve të padëshiruara dhe siguron një qasje të ekuilibruar dhe të sigurt për menaxhimin e tikeve nervore.

Si funksionojnë produktet natyrale për tikat nervore dhe sindromën Tourette

Produktet natyrale të përdorura për tiket nervore dhe Sindromën Tourette funksionojnë duke mbështetur trurin dhe sistemin nervor në rregullimin e aktivitetit motorik dhe vokal. Këto produkte nuk i shtypin drejtpërdrejt tiket si ilaçet me recetë, por përkundrazi ndihmojnë në krijimin e një mjedisi të brendshëm të qëndrueshëm që zvogëlon gjasat dhe intensitetin e episodeve të tikeve.

1. Një nga mënyrat kryesore se si funksionojnë produktet natyrale është duke nxitur një gjendje mendore të qetë dhe të ekuilibruar. Shumë përbërës mbështesin prodhimin e neurotransmetuesve si serotonina dhe acidi gama-aminobutirik (GABA), të cilët janë të përfshirë në rregullimin e humorit dhe kontrollin e muskujve. Nivelet e rritura të këtyre neurotransmetuesve mund të zvogëlojnë sinjalet tepër aktive në tru që mund të çojnë në tike.
2. Shtesat natyrale gjithashtu zvogëlojnë stresin dhe ankthin, të cilët janë shkaktarë të zakonshëm të tikeve. Kur trupi është nën më pak stres, sistemi nervor funksionon më mirë. Kjo ua bën më të lehtë individëve të menaxhojnë impulset e tyre dhe të zvogëlojnë lëvizjet ose tingujt e pavullnetshëm.
3. Disa produkte natyrale rrisin përqendrimin dhe performancën njohëse. Përqendrimi i dobët ose lodhja mendore mund të kontribuojnë në rritjen e aktivitetit të tik-eve. Duke mbështetur vëmendjen dhe qartësinë mendore, këto produkte i ndihmojnë individët të mbajnë më shumë kontroll mbi sjelljen e tyre.
4. Një funksion tjetër i produkteve natyrore është të mbështesin një gjumë të qetë. Çrregullimet e gjumit janë të zakonshme tek njerëzit me Sindromën Tourette dhe mungesa e gjumit mund të përkeqësojë simptomat. Përbërësit natyralë që mbështesin gjumin ndihmojnë në përmirësimin e cilësisë së gjumit, gjë që nga ana tjetër zvogëlon ashpërsinë e tik-eve gjatë ditës.
5. Produktet natyrale gjithashtu furnizojnë me lëndë ushqyese thelbësore që i nevojiten trurit për funksion optimal. Këto përfshijnë vitamina, aminoacide dhe antioksidantë që mbrojnë qelizat e trurit dhe mbështesin komunikimin normal midis neuroneve.

Në përgjithësi, produktet natyrale veprojnë gradualisht dhe butësisht për të përmirësuar aftësinë e trupit për të menaxhuar tiket. Ato nuk janë një zgjidhje e shpejtë, por ofrojnë mbështetje afatgjatë me rrezik minimal, veçanërisht kur përdoren vazhdimisht dhe si pjesë e një plani më të gjerë kujdesi.

Përbërës të zakonshëm në produktet natyrale për tikat nervore

Produktet natyrale për tikat nervore dhe Sindromën Tourette shpesh përmbajnë një kombinim përbërësish të njohur për mbështetjen e sistemit nervor, përmirësimin e ekuilibrit të humorit dhe zvogëlimin e shkaktarëve që lidhen me stresin. Ndërsa formulimet ndryshojnë, përbërës të caktuar përfshihen zakonisht për shkak të përfitimeve të tyre qetësuese dhe neurologjike.

• Magnezi është një mineral kyç që mbështet relaksimin e muskujve dhe funksionin nervor. Ai ndihmon në rregullimin e neurotransmetuesve dhe mund të zvogëlojë frekuencën dhe ashpërsinë e tikeve. Mungesa e magnezit shpesh lidhet me rritjen e nervozizmit nervor dhe dridhjeve të muskujve.
• GABA është një neurotransmetues natyral që luan një rol vendimtar në qetësimin e aktivitetit të trurit. Shtesat që përmbajnë GABA mund të ndihmojnë në uljen e mbistimulimit në tru, duke çuar në më pak tike dhe kontroll të përmirësuar emocional.
• L-Theanina është një aminoacid që gjendet në çajin jeshil, i njohur për nxitjen e relaksimit pa përgjumje. Ndihmon në uljen e stresit dhe ankthit, duke e bërë më të lehtë për individët të menaxhojnë lëvizjet dhe vokalizimet e pavullnetshme.
• Ekstrakti i lules së pasionit përdoret gjerësisht në produktet bimore për vetitë e tij qetësuese. Mund të ndihmojë në uljen e tensionit muskulor dhe shqetësimit nervor, të cilat shpesh shoqërohen me çrregullime tik-u.
• Rrënja e valerianës mbështet relaksimin dhe gjumin e qetë. Zakonisht përfshihet në formulat e natës dhe mund të ndihmojë individët me Sindromën Tourette që përjetojnë përkeqësim të simptomave për shkak të çrregullimeve të gjumit.
• Vitaminat e kompleksit B , veçanërisht B6 dhe B12, janë thelbësore për shëndetin e trurit dhe prodhimin e neurotransmetuesve. Ato mbështesin funksionin e sistemit nervor dhe mund të ndihmojnë në uljen e nervozizmit dhe përmirësimin e stabilitetit të humorit.
• Kamomili njihet për efektet e tij të lehta qetësuese. Mund të lehtësojë tensionin nervor dhe të nxisë relaksimin, gjë që mund të ndihmojë indirekt në menaxhimin e simptomave të tik-ut.

Si të parandaloni tiket nervore dhe të zvogëloni simptomat e sindromës Tourette?

Ndërsa tiket nervore dhe Sindroma Tourette nuk mund të parandalohen gjithmonë plotësisht, ka disa hapa që individët mund të ndërmarrin për të zvogëluar frekuencën dhe ashpërsinë e tyre. Strategjitë parandaluese përqendrohen në minimizimin e shkaktarëve, mbështetjen e shëndetit të trurit dhe promovimin e mirëqenies së përgjithshme.

• Menaxhoni stresin në mënyrë efektive: Stresi është një shkaktar i zakonshëm për tiket. Ulja e niveleve të stresit të përditshëm përmes teknikave të relaksimit si frymëmarrja e thellë, meditimi ose vetëdija mund të ndihmojë. Aktivitete të tilla si joga ose kalimi i kohës jashtë gjithashtu nxisin qetësinë mendore dhe ulin tensionin në trup.
• Vendosni një rutinë të qëndrueshme gjumi: Cilësia e gjumit ka një ndikim të drejtpërdrejtë në ashpërsinë e tikeve. Gjumi i dobët shpesh rrit shfaqjen e tikeve. Të shkosh në shtrat dhe të zgjohesh në të njëjtën kohë çdo ditë, shmangia e ekraneve para gjumit dhe krijimi i një mjedisi të qetë gjumi mund të përmirësojë pushimin dhe të zvogëlojë simptomat.
• Shmangni stimuluesit dhe aditivët artificialë: Disa përbërës ushqimorë, duke përfshirë kafeinën, ëmbëlsuesit artificialë dhe ngjyruesit ushqimorë, mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë tiket tek disa individë. Zgjedhja e ushqimeve të plota dhe të papërpunuara dhe të qëndruarit të hidratuar mund të mbështesin funksionin e qëndrueshëm të trurit dhe të ulin rrezikun e episodeve të tikeve.
• Promovoni aktivitetin fizik: Aktiviteti i rregullt fizik mbështet shëndetin mendor dhe fizik. Ushtrimet ndihmojnë në çlirimin e kimikateve natyrore që stabilizojnë humorin dhe zvogëlojnë ankthin, gjë që mund të çojë në më pak tike.
• Mbështetni shëndetin e trurit me anë të ushqyerjes: Një dietë e pasur me lëndë ushqyese si acidet yndyrore omega-3, magnezi dhe vitaminat B mbështet sistemin nervor. Ushqimi i ekuilibruar ndihmon në ruajtjen e niveleve të neurotransmetuesve dhe mbështet përqendrimin mendor.
• Monitorimi i Modeleve të Sjelljes: Mbajtja e gjurmëve të kohës kur ndodhin tiket mund të ndihmojë në identifikimin e shkaktarëve specifikë. Prindërit ose kujdestarët mund të vënë re modele që lidhen me stresin, lodhjen ose mjedise të caktuara. Ndërgjegjësimi lejon veprime të hershme për të zvogëluar ekspozimin ndaj shkaktarëve të njohur.
• Përdorni Produkte Natyrale Rregullisht: Shtesat natyrale mund të ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit të sistemit nervor kur merren vazhdimisht. Ato ofrojnë mbështetje të butë dhe mund të zvogëlojnë rrezikun e shpërthimeve të tik-eve kur përdoren si pjesë e një rutine të përditshme.