Trajtimi natyral i menopauzës: Si t'i lehtësojmë simptomat e menopauzës?

Menopauza

Trupi i një gruaje ndryshon gjatë gjithë jetës së saj. Shumë nga këto ndryshime janë për shkak të niveleve të ndryshme të hormoneve që ndodhin në faza të ndryshme të jetës. Puberteti shpesh fillon kur një vajzë është rreth 12 vjeç. Trupi i saj ndryshon-gjinjtë dhe flokët pubike zhvillohen, periudhat mujore fillojnë.

Kalimi i menopauzës, që zakonisht quhet perimenopauzë, është koha kur trupi i një gruaje është më afër menopauzës. Në këtë kohë, periudhat e një gruaje mund të bëhen më pak të rregullta dhe ajo mund të fillojë të ndiejë simptoma të menopauzës, të tilla si vetëtimat e nxehta dhe djersitjet e natës.

Mund të ketë disa simptoma të menopauzës, të tilla si thatësi vaginale, të cilat mund të vazhdojnë edhe shumë kohë pasi të keni kaluar përmes menopauzës.

Ndryshimi i nivelit të hormoneve mund të shkaktojë një sërë simptomash të menopauzës që mund të zgjasin nga disa muaj deri në disa vjet ose më gjatë. Disa gra kanë pak siklet ose më keq. Të tjerë kanë pak ose aspak probleme. Nëse ndonjë nga këto ndryshime të shqetëson, kontrollo mjekun për të gjetur një trajtim menopauzë.

Simptomat e menopauzës

Mund të mos i vëreni as dy simptoma të rëndësishme të menopauzës:

• Humbja e indit kockor mund t'ju dobësojë kockat dhe të shkaktojë osteoporozë.
• Rreziku i sëmundjeve të zemrës mund të rritet, për shkak të rritjes së peshës, tensionit të gjakut dhe nivelit të kolesterolit .

Osteoporoza

Për të ruajtur kockat e forta, trupi është gjithmonë duke thyer kockat e vjetra dhe duke e zëvendësuar atë me kocka të reja të shëndetshme. Për gratë, humbja e estrogjenit në kohën e menopauzës shkakton humbjen e më shumë kockave sesa zëvendësohet. Nëse humbet shumë kocka, kockat bëhen të dobëta dhe mund të thyhen lehtë. Shumë njerëz nuk e dinë se kanë kocka të dobëta derisa thyejnë kyçin e dorës, ijët ose shtyllën kurrizore (vertebrat). Mjekët mund të provojnë densitetin e kockave (densiteti i kockave) për të zbuluar nëse jeni në rrezik osteoporozë.

Sëmundjet e zemrës

Gratë më të reja kanë një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës sesa burrat e së njëjtës moshë. Por pas menopauzës, rreziku i një gruaje për sëmundje të zemrës është pothuajse i njëjtë me atë të një burri. Në fakt, sëmundjet e zemrës janë shkaku kryesor i vdekjeve te gratë, duke vrarë më shumë gra sesa kanceri i mushkërive ose i gjirit.

Është e rëndësishme të njihni tensionin e gjakut dhe nivelet e kolesterolit, HDL- së, triglicerideve dhe agjërimin e glukozës në gjak. Ju mund të ulni shanset për sëmundje të zemrës duke ngrënë një dietë të shëndetshme, duke mos pirë duhan, duke humbur peshë dhe duke ushtruar rregullisht. Ka edhe ilaçe që mund të ndihmojnë. Fol me mjekun që të jesh i sigurt se po bën gjithçka që është e mundur për të mbrojtur zemrën.

Si t'i lehtësojmë simptomat e menopauzës?

Për të qëndruar të shëndetshëm gjatë menopauzës dhe për të lehtësuar simptomat e menopauzës , mund të bëni disa ndryshime në mënyrën se si jetoni. Për shembull:

• Mjaft pive duhan.
• Hani një dietë të shëndetshme që është e ulët në yndyrë dhe kolesteroli dhe të moderuar në yndyrë totale. Dieta juaj duhet të synojë të jetë e lartë në fibra dhe të përfshijë fruta, perime dhe ushqime me drithëra të plota. Gjithashtu, ajo duhet të jetë e ekuilibruar mirë në vitamina dhe minerale, duke përfshirë kalciumin.
• Të biesh në peshë nëse je mbipeshë.
• Merr pjesë në ushtrime për mbajtjen e peshës, si: ecja, vrapimi, vrapimi ose kërcimi, të paktën 3 ditë çdo javë.
• Merrni ilaçe për të ulur tensionin e gjakut.
• Për parehati vaginale, përdorni lubrifikant vaginal me bazë uji (jo xhelatinë nafte) ose një krem estrogjeni.
• Nëse shpesh ndien nevojë urgjente për të urinuar, pyet një mjek për teknika të tilla, si ushtrimet e muskujve pelvikë, biofeedback dhe stërvitjen e fshikëzës që mund të të ndihmojnë të përmirësosh kontrollin e muskujve.
• Sigurohuni që të merrni rregullisht provimet e legenit dhe të gjirit , testet e papëve dhe mamografitë. Kontakt një doktor menjëherë nëse vëren një gungë në gji.
• Nëse jeni duke pasur shkëndija të nxehta, mbani një ditar për të ndjekur kur ato ndodhin. Ndoshta mund ta përdorësh këtë informacion për të kuptuar se çfarë i nxit.
• Provoni këto këshilla për të ndihmuar në administrimin e shkrepjeve të nxehta:
  • Kur të fillojë një ndezje e nxehtë, shkoni diku të ftohtë.
  • Nëse shkëndijat e nxehta të zgjojnë natën, përpiqu të flesh në një dhomë të ftohtë.
  • Vishni shtresa që mund t'i hiqni nëse ngroheni shumë.
  • Përdorni çarçafë dhe rroba që e lënë lëkurën të «marrë frymë».
  • Pini një pije të ftohtë (ujë ose lëng) në fillim të një blici.
• Mendo për trajtimin natyror të menopauzës për të lehtësuar simptomat e menopauzës.

Terapia e zëvendësimit të hormoneve

Menopauza është një dukuri e natyrshme në jetën riprodhuese të një gruaje. Atëherë, pse të mos e trajtosh në mënyrë të natyrshme? Terapia e zëvendësimit të hormoneve (HRT) është opsioni standard për të lehtësuar simptomat e menopauzës midis ofruesve të kujdesit shëndetësor; megjithatë mbetet polemika të konsiderueshme në lidhje me përfitimet dhe rreziqet e lidhura me terapinë standarde të zëvendësimit të hormoneve.

Gjatë disa dekadave të fundit, mjekësia tradicionale ka trajtuar shkëndijat e nxehta dhe simptomat e tjera të menopauzës me terapi zëvendësuese të estrogjenit (ERT). Por për shkak se ERT është kontraindikuar për gratë me një histori të kancerit, terapia zëvendësuese hormonale, e cila kombinon estrogjenin me një progesterone sintetike, shpesh përdoret në vend të kësaj.

Por shumë gra nuk duan të marrin rrezikun e rritur të mundshëm të kancerit të lidhur me ERT, ose ato nuk e pëlqejnë gjakderdhjen ciklike & efekte të rëndësishme anësore shpesh të shkaktuara nga terapia zëvendësuese e hormoneve. Këto gra fillojnë të kërkojnë trajtim natyral të menopauzës.

Në SHBA, ku kompanitë farmaceutike bëjnë 8 miliardë dollarë në vit për hormonet sintetike, kancerin e gjirit, goditjet në zemër dhe goditjet në tru, po rriten në mënyrë dramatike mes grave menopausale. Dr. John Lee, autor i "What your Doctor May Not Tell You about Menopause", fajëson rritjen e hormoneve sintetike.

Ai thotë se kompanitë farmaceutike i dinë mirë problemet. «E gjithë kjo është marrëzi,—thotë ai,—dhe drejtohet nga lakmia.» Disa zgjidhje të thjeshta dhe të natyrshme mund të pastrojnë simptomat e menopauzës dhe të eliminojnë rreziqet shëndetësore që lidhen me hormonet sintetike.

Kirurgjia e menopauzës

Kirurgjia nuk është një trajtim menopauzë, por kushtet që kërkojnë kirurgji bëhen më të zakonshme në kohën e menopauzës.

Kirurgjia e menopauzës mund të kërkohet për të lehtësuar simptomat e menopauzës kur:

• Gjakderdhja vaginale është e rëndë dhe ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme.
• Gjakderdhja jonormale vaginale nuk reagon ndaj trajtimeve të tjera dhe anemia zhvillohet për shkak të humbjes së gjakut.
• Probleme të tjera gjenden ose dyshohen, duke përfshirë:
  • Hiperplasia endometriale.
  • Fibroidet e mitrës.
  • Endometrioza.
  • Prolaps uterine.
  • Kanceret gjinekologjike, të tilla si kanceri i mitrës, vezore, ose rreshtimi i mitrës (kanceri endometrial).

Trajtimi i menopauzës

Fitoestrogjenët janë përbërje natyrore që rrjedhin nga bimët që kanë aktivitet estrogjen. Ato kanë një strukturë të ngjashme kimike me estrogjenin dhe lidhen me receptorët, duke vepruar si rregullatorë të hormoneve. Si një grup komponimesh ato shfaqin shumë veti dhe mund të sillen duke rritur efektet e estrogjenit edhe pse doza është e vogël.

Ato gjithashtu mund të veprojnë për të minimizuar efektin e estrogjenit kur ka tepricë dhe duket se kanë veti anti-bakteriale dhe anti-fungale dhe reduktojnë efektet e viruseve.

Produktet natyrale të trajtimit të menopauzës janë formuluar me kombinimin më të njohur të botanikëve të fitoestrogjenit me pushtet të lartë të cilat kanë një histori të gjatë empirike të trajtimit menopause duke lehtësuar simptomat e menopauzës, dhe duke mbështetur ekuilibrin hormonal të trupit.

Trajtimi natyral i menopauzës

Ne rekomandojmë produktet më të mira natyrale të trajtimit të menopauzës:

1. Provastra — 97 pts.
2. Biogetica Menopease — 86 pts.
3. Menozina — 68 pts.

#1 - Provestra, 97 pikë nga 100. Provestra është një mënyrë 100% natyrale për të ndihmuar në rritjen e libidos dhe lehtësimin e simptomave të menopauzës. Provestra është formuluar me 18 përbërës të treguar për të ndihmuar në rregullimin e prodhimit të hormoneve. Provestra është projektuar gjithashtu për të rritur kënaqësinë tuaj seksuale. Përzierja unike dhe pronare e provestrave me botanikët dhe lëndët ushqyese vepron për të korrigjuar me butësi dhe natyrshëm çekuililibrat që mund të pengojnë kënaqësinë dhe interesin tuaj për intimitetin seksual.

Provestra ka një garanci 60 ditë + një javë: nëse për ndonjë arsye nuk jeni plotësisht të kënaqur thjesht ktheni pjesën e papërdorur në kontejnerin origjinal brenda 67 ditëve nga marrja e porosisë tuaj (60 ditë provë + një javë kthim anijeje), dhe ata do t'ju rimbursojnë 100% të çmimit të blerjes, duke përjashtuar transportin detar dhe trajtimin.

Provastra përmban Gjethe e kuqe e manaferrës, rrënja e likos, gjethja Damiana, rrënja Valeriane, rrënja Ginger, rrënja e cohoshit të zi, plus përbërësit e tjerë të një përzierjeje pronare në dispozicion vetëm në Provestra!

Pse #1? Provestra është një shtesë e sigurt, ditore për mbështetjen afatgjatë të libidos dhe menopauzës. Provestra është formuluar me 18 përbërës natyralë. Këta përbërës punojnë së bashku për të ndihmuar në stimulimin e tre hormoneve kyçe: estrogjenit, progesteronit dhe testosteronit në mënyrë që të rritni libidon dhe të lehtësoni simptomat e menopauzës!

Rendit Provestra #2 - Biogetica Menopease, 86 pikë nga 100. Biogetica Menopease, një suplement ushqimor, është një matrice bimore ushqyese e formuluar për të plotësuar atë që mund të mos e gjeni në dietën tuaj të përditshme. Si pjesë e një stili të shëndetshëm jetese, ushqimi natyral në Biogetica Menopease ndihmon në mbështetjen e zgjedhjeve tuaja dietike për menopauzë të shëndetshme.

Biogetica Menopease Guarantee: Ju keni 60 ditë nga kur produkti juaj u dërgua për të kërkuar një Autorizim të Mallrave të Kthimit për një rimbursim. Satisfaction Guarantee është projektuar për një përdorues të vetëm për 60 ditë përdorim të produktit. Ju mund të ktheni shishet/paketat bosh së bashku me shishet/paketat e vulosura dhe të papërdorura për një rimbursim.

Biogetica Menopease Përbërësit: Vitamina E, Ekstrakti Wort i Shën Gjonit, Pluhuri i Gjetheve të Sage, Cohosh i Zi, Hesperidin methylchalcone, Gamma oryzanol (vaji i branzës së orizit).

Pse jo #1? Në përgjithësi, produkti është i mrekullueshëm. Megjithatë, ky produkt nuk mbështetet nga provat dhe kërkimet klinike, nuk është e garantuar për të trajtuar ose për të lehtësuar simptomat e menopauzës.

Rendit Biogetica Menopease #3 - Menozina, 68 pikë nga 100. Formula Menozina, e siguruar nga Laboratorët Douglas, është një kombinim synergistik dhe gjithëpërfshirës i vitaminave, mineraleve, barishteve dhe lëndëve të tjera ushqyese, të formuluara me kujdes dhe të projektuara posaçërisht për të mbështetur shëndetin e një gruaje nëpërmjet ndryshimeve që mund të ndodhin gjatë periudhës menopausale.

Garancia Menozina: Kthimet pranohen brenda 30 ditëve nga fatura nga klienti.

Përbërësit e Menozina: Vitamina A, Vitamina C (Acidi askorbik), Vitamina D-3, Vitamina E, Vitamina K, Thiamine (si mononitrate Thiamine), Riboflavin, Niacin/Niacinamide, Vitamina B-6, Acid folik, Vitamin B-12 (cycb.), Biotin, Acid pantothenik, Calcium, Magnez, Zinc (nga Aspartate/Krebs/Oxide Complex), Selenium (nga Selenium Krebs), Bakër (nga Krebs), Manganese, Krom, Molybdenum, Kalium, Choline (nga Choline Citrate/Bitartrate), Inositol, Citrus Bioflavonoid Complex, PABA (acid para-aminobenzoik), Vanadium (nga Vanadium Krebs), Boron, Trace Elements (nga Bimësia e Detit, Meno-Support Proprietary Blend, Cohosh i Zi (rrënjë) (ekstrakt i standardizuar), Dong Quai (rrënjë), Ipriflavone, Kelp (bimë e tërë), Horsetail (stem dhe gjethe), Sage (gjethe)dhe bioflavonoide limoni.

Pse jo #1? Ka një problem me garancinë e parave mbrapa: produktet e hapura (ose çdo produkt i dëmtuar ose produkte me foka të dëmtuara) do të marrë vetëm një kredi 50%, deri në një maksimum prej 1 shishe të hapur për produkt sku.

Urdhëro Menozina

Menopauza e hershme

Menopauza ka të ngjarë të ndodhë natyrshëm pas moshës 45 vjeçare. Megjithatë, menopauza do të ndodhë në çdo moshë pas heqjes së të dy vezoreve (oophorectomy). Terapia me rrezatim ose trajtime të tjera që dëmtojnë vezoret, në mënyrë që ato të mos funksionojnë më, do të shkaktojnë edhe menopauzë të hershme.

Faktorë të tjerë që rrisin rrezikun e menopauzës së hershme (para moshës 45 vjeç) përfshijnë:

• Duhan i rëndë.
• Terapia me rrezatim ose heqja e gjëndrës pituitare.
• Kimioterapi.
• Terapia me rrezatim në bark ose në legen.
• Trajtimi me analogët e hormoneve që çlirojnë gonadotropin (GnRH-As).
• Sëmundjet gjenetike dhe autoimune.
• Çrregullimet në të ngrënë si anoreksia ose bulimia.

Si t'i parandalojmë simptomat e menopauzës?

Ka shumë faktorë që mund të kontribuojnë në zhvillimin e disa simptomave të menopauzës te gratë. Për shembull, disa gjendje hormonale ose mjekime mund të ndikojnë në ekuilibrin hormonal të trupit dhe të rritin simptomat e menopauzës.

Edhe pse është e pamundur të parandalohet menopauza plotësisht, gratë mund të ndërmarrin disa hapa për të ulur efektet negative të menopauzës. Kjo përfshin:

• duke zgjedhur një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar
• duke reduktuar stresin
• duke bërë rregullisht fizkulturë
• pakësimi i alkoolit dhe i pirjes së kafeinës
• mbajtjen e një peshe të shëndetshme dhe parandalimin e dhjamosjes
• lënia e duhanit
• duke qëndruar të hidratuar
• marrja e shtesave multi-vitaminave për gratë

Referim

1. Shoqata e Menopauzës në Amerikën e Veriut: Simptomat dhe trajtimet menopauzë
2. Institutet Kombëtare të Shëndetësisë: Informacion për terapinë menopausale
3. WebMD.com: 11 Shtesa për menopauzën