Cilat janë mënyrat më të mira natyrore për të rritur libidon mashkullore?

Përmbledhje e libidos së ulët mashkullore

Çfarë është libido e ulët mashkullore?

Libidoja mashkullore i referohet dëshirës për aktivitet seksual, e cila ndryshon midis individëve dhe mund të ndryshojë me kalimin e kohës. Një rënie e dëshirës seksuale bëhet shqetësim kur vazhdon dhe ndikon negativisht në marrëdhëniet personale dhe në mirëqenien e përgjithshme. Libido e ulët nuk është një sëmundje, por një simptomë që mund të tregojë probleme themelore fizike, psikologjike ose të lidhura me stilin e jetës.

Dëshira seksuale luan një rol vendimtar në shëndetin emocional dhe fizik. Një libido e shëndetshme mbështet marrëdhëniet intime, rrit vetëbesimin dhe kontribuon në lumturinë e përgjithshme. Libido e ulët e vazhdueshme mund të çojë në zhgënjim, vështirësi në marrëdhënie dhe madje edhe depresion.

Ndërsa libidoja natyrshëm zvogëlohet me moshën, disa meshkuj përjetojnë një rënie më të madhe për shkak të faktorëve të ndryshëm. Studimet sugjerojnë se rreth 15-25% e meshkujve raportojnë një ulje të dukshme të dëshirës seksuale në një moment të jetës së tyre. Prevalenca rritet me moshën, por mund të prekë edhe meshkujt e rinj për shkak të stresit, zakoneve të këqija të jetesës ose kushteve mjekësore.

Simptomat e libidos së ulët mashkullore

• Simptoma më e dukshme e libidos së ulët është një dëshirë e reduktuar për aktivitet seksual . Ky ndryshim mund të jetë gradual ose i papritur dhe shpesh çon në mungesë motivimi për t'u përfshirë në intimitet, madje edhe në një marrëdhënie dashurie.
• Meshkujt me epsh të ulët mund të përjetojnë një rënie në mendimet seksuale, fantazitë ose zgjimin spontan . Kjo është shpesh për shkak të ndryshimeve hormonale, stresit ose kushteve themelore shëndetësore që ndikojnë në reagimin e trurit ndaj stimujve seksualë.
• Megjithëse libido e ulët dhe disfunksioni erektil (ED) janë çështje të veçanta, ato mund të lidhen. Meshkujt me dëshirë të reduktuar seksuale mund të luftojnë për të arritur ose mbajtur një ereksion për shkak të niveleve më të ulëta të zgjimit. Në disa raste, qarkullimi i dobët ose testosteroni i ulët mund të kontribuojnë në të dyja kushtet.
• Disa burra me epsh të ulët mund të angazhohen ende në aktivitet seksual, por ndjejnë më pak kënaqësi ose kënaqësi . Përgjigja emocionale dhe fizike ndaj intimitetit mund të duket e shurdhër, duke çuar në një ndjenjë shkëputjeje ose indiferencë.
• Testosteroni luan një rol në rregullimin e humorit. Meshkujt me epsh të ulët shpesh përjetojnë nervozizëm, ankth ose depresion për shkak të efekteve psikologjike të çekuilibrit hormonal. Frustrimi i humbjes së interesit për intimitetin mund të krijojë gjithashtu shqetësim emocional.
• Meshkujt me epsh të ulët mund të shmangin në mënyrë të pandërgjegjshme ose të vetëdijshme dashurinë fizike dhe situatat intime . Kjo mund të çojë në tension në marrëdhënie, pasi partnerët mund ta keqinterpretojnë shmangien si refuzim ose shkëputje emocionale.
• Meqenëse testosteroni mbështet rritjen e muskujve dhe metabolizmin e yndyrës, nivelet e ulëta mund të kontribuojnë në shtimin e peshës dhe humbjen e muskujve . Një rënie në masën e dobët të muskujve dhe një rritje në yndyrën e trupit mund të ulë më tej testosteronin, duke krijuar një cikël që ndikon negativisht në epshin.

Njohja e hershme e këtyre simptomave mund t'i ndihmojë burrat të ndërmarrin hapa për të adresuar shkaqet themelore dhe për të rivendosur një dëshirë seksuale të shëndetshme.

Shkaqet dhe faktorët e rrezikut të libidos së ulët mashkullore

Pabarazitë hormonale

Testosteroni është hormoni kryesor përgjegjës për epshin mashkullor. Një rënie në nivelet e testosteronit mund të çojë në një rënie të dukshme të dëshirës seksuale. Kjo rënie ndodh natyrshëm me moshën, por gjithashtu mund të rezultojë nga kushte mjekësore, të tilla si:

• Hipogonadizmi: Një gjendje ku trupi nuk prodhon mjaftueshëm testosteron.
• Çrregullimet e tiroides: Hipertiroidizmi dhe hipotiroidizmi mund të ndërhyjnë në rregullimin e hormoneve.
• Nivele të larta të kortizolit: Stresi kronik rrit kortizolin, i cili shtyp prodhimin e testosteronit.

Shkaqet psikologjike

Shëndeti mendor luan një rol të rëndësishëm në dëshirën seksuale. Stresi, ankthi dhe depresioni mund të zvogëlojnë epshin duke ndikuar në kimikatet e trurit përgjegjës për zgjimin. Shkaqet e zakonshme psikologjike përfshijnë:

• Stresi kronik: Stresi i lidhur me punën, shqetësimet financiare ose problemet personale mund ta devijojnë fokusin mendor larg intimitetit.
• Ankthi dhe Depresioni: Të dyja kushtet mund të ulin interesin seksual dhe të çojnë në shqetësime të lidhura me performancën.
• Çështjet e marrëdhënieve: Komunikimi i dobët, konfliktet e pazgjidhura ose shkëputja emocionale mund të zvogëlojnë tërheqjen seksuale.

Kushtet mjekësore

Disa çështje shëndetësore ndikojnë në qarkullimin, funksionin nervor dhe nivelet e hormoneve, të cilat të gjitha ndikojnë në epshin. Shkaqet e zakonshme mjekësore përfshijnë:

• Diabeti: Nivelet e larta të sheqerit në gjak mund të dëmtojnë nervat dhe të ulin ndjeshmërinë, duke çuar në uljen e interesit seksual.
• Sëmundjet kardiovaskulare: Qarkullimi i dobët i gjakut mund ta bëjë më të vështirë zgjimin.
• Obeziteti: Pesha e tepërt mund të çojë në çekuilibër hormonal dhe ulje të testosteronit.
• Sëmundjet kronike: Gjendje të tilla si sëmundja e veshkave, sëmundja e mëlçisë dhe çrregullimet autoimune mund të kontribuojnë në lodhje dhe ulje të dëshirës seksuale.

Rënia e lidhur me moshën

Ndërsa plakja çon natyrshëm në një reduktim gradual të testosteronit, një gjendje e quajtur shpesh andropauzë , kjo nuk do të thotë se libido duhet të zhduket plotësisht. Shumë burra të moshuar mbajnë një dëshirë seksuale të shëndetshme duke qëndruar fizikisht aktivë, duke menaxhuar stresin dhe duke mbajtur ushqim të ekuilibruar.

Opsionet e trajtimit për epshin e ulët mashkullor

Adresimi i kushteve themelore mjekësore

Libido e ulët është shpesh një simptomë e një problemi shëndetësor themelor. Trajtimi i këtyre kushteve mund të ndihmojë në rivendosjen e dëshirës seksuale. Qasjet e zakonshme mjekësore përfshijnë:

• Terapia hormonale: Nëse shkaku është niveli i ulët i testosteronit, mjekët mund të rekomandojnë terapi zëvendësuese të testosteronit (TRT).
• Menaxhimi i sëmundjeve kronike: Trajtimi i duhur i diabetit, sëmundjeve kardiovaskulare dhe çrregullimeve të tiroides mund të përmirësojë epshin.
• Rregullimi i barnave: Nëse disa ilaçe me recetë ndikojnë në epshin, mjeku mund të sugjerojë alternativa me më pak efekte anësore seksuale.

Terapia Psikologjike dhe Menaxhimi i Stresit

Shëndeti mendor luan një rol të rëndësishëm në dëshirën seksuale. Trajtimi i faktorëve psikologjikë mund të përmirësojë epshin. Qasjet efektive përfshijnë:

• Terapia konjitive e sjelljes (CBT): Ndihmon në identifikimin dhe ndryshimin e modeleve negative të mendimit që lidhen me seksin dhe ankthin e performancës.
• Këshillimi i çifteve: Forcon lidhjen emocionale dhe përmirëson intimitetin në marrëdhënie.
• Teknikat e reduktimit të stresit: Meditimi, frymëmarrja e thellë dhe ushtrimet relaksuese mund të ulin nivelet e kortizolit, gjë që mund të ndihmojë në rritjen e testosteronit.

Suplemente Natyrore

Shumë meshkuj u drejtohen suplementeve natyrale për të rritur libidon. Suplementet me bazë bimore dhe lëndë ushqyese mund të mbështesin ekuilibrin hormonal, të rrisin energjinë dhe të përmirësojnë funksionin seksual. Disa suplemente të përdorura zakonisht përfshijnë:

• Xhensen: Përmirëson energjinë dhe qarkullimin.
• Rrënja Maca: Rrit qëndrueshmërinë dhe libidon.
• Fenugreek: Mbështet nivelet e testosteronit.
• Zinku dhe magnezi: thelbësor për prodhimin e testosteronit.

Suplemente natyrale për epsh të ulët

Përforcuesit e dëshirës seksuale mashkullore janë suplemente specifike, zakonisht pilula, të krijuara për të përmirësuar të gjitha aspektet e funksionit seksual të një mashkulli: rrisin epshin mashkullor, qëndrueshmërinë, dëshirën seksuale, performancën dhe kënaqësinë. Shumica e produkteve për rritjen e dëshirës seksuale mashkullore bazohen në përbërës bimorë tërësisht natyralë që përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm seksual, ju ndihmojnë të keni një ereksion dhe rrisin fuqinë e qëndrimit, reduktojnë dhe parandalojnë derdhjen e parakohshme , përmirësojnë dhe përmirësojnë orgazmat tuaja, reduktojnë kohën e rikuperimit pas një marrëdhënieje dhe rrisin epshin mashkullor.

Pilulat e libidos mashkullore nuk supozohet të zëvendësojnë pilulat për zmadhimin e penisit, por duke qenë se do të keni ereksione më të forta dhe më të forta, ato rritin madhësinë e penisit kur jeni në ereksion. Duke kombinuar përbërës si xhensen , maka , zinku dhe vitamina D , këto pilula ofrojnë një qasje gjithëpërfshirëse për të mbështetur shëndetin seksual.

Rrjedha e duhur e gjakut është thelbësore për zgjimin dhe performancën seksuale, dhe disa pilula natyrale përmbajnë përbërës që mbështesin qarkullimin e shëndetshëm. Xhinko biloba dhe l-arginina janë shembuj të përbërjeve që mund të ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në organet gjenitale, gjë që mund të rrisë ndjeshmërinë dhe performancën seksuale. Duke rritur rrjedhjen e gjakut, këta përbërës ndihmojnë në lehtësimin e proceseve fiziologjike të përfshira në zgjimin.

Pse të merrni përforcues të libidos mashkullore?

Nëse mendoni të merrni përforcues të libidos mashkullore, kjo nuk do të thotë se diçka nuk është në rregull me ju. Shumica e meshkujve në të gjithë botën duan të rrisin epshin mashkullor, të përmirësojnë cilësinë e ereksionit, të rrisin dëshirën seksuale dhe kënaqësinë seksuale. Kjo është shumë e zakonshme dhe nuk do të thotë që një mashkull ka epsh të ulët mashkullor. Fatkeqësisht, shumë prej nesh nuk dinë çfarë të bëjnë dhe shpesh kërkojnë zgjidhje të rrezikshme.

Ajo që ata kanë vërtet nevojë është një formulë bimore tërësisht natyrale që ndihmon vërtet. Produktet për rritjen e dëshirës seksuale mashkullore do t'i ndihmojnë burrat nëse vuajnë nga epshi i ulët mashkullor, ose nëse duan vetëm të rrisin dëshirën seksuale, të parandalojnë ejakulimin e parakohshëm , të rrisin ereksionin dhe ndjesitë e këndshme, të përmirësojnë orgazmat dhe besimin e përgjithshëm për veten e tyre seksuale. Përmirësuesit e njohur të libidos mashkullore mund të kenë një ndikim të madh në të gjitha këto probleme seksuale mashkullore.

Rekomandimet e dozimit dhe udhëzuesi i sigurisë

Dozimi

Doza e produkteve për rritjen e dëshirës seksuale mashkullore zakonisht ndryshon nga produkti në produkt në varësi të përbërësve dhe madhësisë së suplementit. Rregulli kryesor është të mos mbidozoni, mos u përpiqni të merrni më shumë pilula sesa thotë etiketa e produktit. Nëse ju mungon një pilulë, mos merrni më shumë pilula herën tjetër, thjesht vazhdoni me orarin tuaj. Megjithëse pilulat për rritjen e dëshirës seksuale mashkullore janë të sigurta, nuk është kurrë një ide e mirë të teproni me dozat e përbërësve bimorë vërtet të sigurt dhe natyralë. Edhe nëse zgjidhni një produkt të sigurt dhe rritja e dozës nuk do të bëhet e dëmshme, zakonisht nuk rezulton në absolutisht asnjë efekt anësor, por humbje të produktit. Suplementi i tepërt do të ekskretohet nga trupi juaj i papërdorur.

Efektet anësore

Nëse zgjidhni një produkt natyral për rritjen e dëshirës seksuale mashkullore pa recetë, nuk ka gjasa të shihni ndonjë efekt anësor pasi ato janë plotësisht të sigurta për t'u përdorur. Megjithatë, nëse e dini ose dyshoni se mund të keni alergji , është gjithmonë më mirë të kontrolloni listën e përbërësve me mjekun tuaj për t'u siguruar që gjithçka në këtë produkt është e mirë për ju.

Nëse keni ose dyshoni se mund të keni ndonjë gjendje mjekësore që mund të ndikojë në programin tuaj të rritjes së dëshirës seksuale mashkullore, rekomandohet fuqimisht që të flisni me mjekun tuaj përpara se të merrni pilula të libidos .

A është Viagra një opsion?

Megjithëse Viagra mund të duket se ndan të njëjtat përfitime të përforcuesve të dëshirës seksuale mashkullore , ajo nuk është një produkt për rritjen e dëshirës seksuale mashkullore. Këto produkte janë bërë nga përbërës tërësisht natyralë dhe nuk vijnë pa efekte anësore të rrezikshme. Ndryshe nga Viagra, produktet natyrale ofrohen në mënyrë diskrete pa recetë. Ato janë shumë më të sigurta se të gjitha ato barna me recetë. Përveç kësaj, pilulat natyrale për rritjen e dëshirës seksuale mashkullore janë shumë më të përballueshme se ato pilula të vogla blu, si vetëm në kosto ashtu edhe në shpenzimet e shtuara të vizitave në zyrën e mjekut.

Garancia

Ju mund të keni dëgjuar shumë për pilulat e mashtrimit, kjo ndodh sepse shumë kompani po shesin produkte për rritjen e dëshirës seksuale mashkullore pa garanci për kthimin e parave . Fakti është se disa prodhues produktesh janë nën standard dhe të tjerë nuk janë në biznesin e kujdesit shëndetësor për një kohë të mjaftueshme që klientët e pakënaqur të kërkojnë rimbursim. Shumë nga këto kompani të ulëta i kanë dhënë publikut një pamje negative të industrisë së përgjithshme të " rritjes së libidos mashkullore ". Si të dalloni një kompani të mirë nga një e keqe? Zgjidhni një kompani që ka qenë në biznes për të paktën 2 vjet, atë që mbështet produktet e saj nga studimet klinike dhe miratimet mjekësore, dhe një kompani që garanton kënaqësinë tuaj me një garanci për kthimin e parave . Vetëm kompanitë me përforcues të shkëlqyeshëm të dëshirës seksuale mashkullore dhe dëshmi të klientëve të lumtur mund të qëndrojnë në këtë biznes për shumë kohë.

Si të përmirësoni efektet?

Sigurisht, mënyra më e mirë për të përmirësuar çdo aspekt të shëndetit tuaj seksual është të hiqni qafe zakonet e këqija: ndaloni duhanin dhe pijen, jepini vetes një dietë më të mirë dhe përpiquni të ushtroheni rregullisht të paktën 3 herë në javë. Ndërsa jeni duke punuar për jetën tuaj më të shëndetshme dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj seksual, shtimi i një produkti për rritjen e dëshirës seksuale mashkullore mund t'ju çojë në një nivel tjetër të kënaqësisë seksuale pa efekte anësore të pakëndshme!

Si funksionojnë pilulat natyrale për të rritur libidon mashkullore

Pilulat natyrale funksionojnë përmes një sërë mekanizmash në trup për të ndihmuar në rivendosjen dhe rritjen e dëshirës seksuale mashkullore . Këto suplemente janë krijuar për të përmirësuar nivelet e hormoneve, për të mbështetur rrjedhën e gjakut, për të reduktuar stresin dhe për të rritur vitalitetin e përgjithshëm, gjë që mund të ndikojë drejtpërdrejt në dëshirën dhe performancën seksuale. Ndryshe nga trajtimet farmaceutike që shpesh synojnë simptoma ose kushte specifike, suplementet natyrale priren të ofrojnë përfitime më të gjera duke promovuar shëndetin e përgjithshëm dhe duke adresuar faktorë të shumtë që kontribuojnë në epshin e ulët.

Rregullimi hormonal

Një nga mënyrat kryesore se si pilulat natyrale për rritjen e dëshirës seksuale përmirësojnë epshin është duke mbështetur nivelet e hormoneve të trupit, veçanërisht testosteronin. Testosteroni është hormoni kryesor përgjegjës për rregullimin e dëshirës seksuale dhe nivelet e ulëta shpesh shoqërohen me ulje të dëshirës seksuale. Shumë pilula natyrale përmbajnë komponime që ose stimulojnë prodhimin e testosteronit ose ndihmojnë trupin ta përdorë këtë hormon në mënyrë më efektive.

Përmirësimi i rrjedhjes së gjakut

Rrjedha e gjakut luan një rol vendimtar në zgjimin dhe funksionin seksual. Qarkullimi i duhur siguron që zona gjenitale të marrë furnizim adekuat të gjakut gjatë zgjimit seksual, i cili është i nevojshëm për arritjen dhe ruajtjen e ereksionit. Disa pilula natyrale për rritjen e dëshirës seksuale funksionojnë duke përmirësuar qarkullimin e gjakut, gjë që mund të çojë në përmirësimin e funksionit erektil dhe dëshirës seksuale.

Rritja e energjisë dhe vitalitetit

Lodhja dhe energjia e ulët shpesh mund të çojnë në një interes të reduktuar për seksin. Disa pilula natyrale synojnë prodhimin e energjisë, duke i ndihmuar burrat të ndihen më energjikë dhe duke përmirësuar epshin e tyre të përgjithshëm.

Përbërësit e zakonshëm në suplementet natyrale për epshin mashkullor

Pilulat natyrale të dizajnuara për të rritur epshin mashkullor shpesh përmbajnë një kombinim të bimëve, aminoacideve dhe përbërësve të tjerë natyralë të njohur për aftësinë e tyre për të mbështetur shëndetin seksual. Këta përbërës funksionojnë në mënyra të ndryshme, nga balancimi i hormoneve deri tek rritja e qarkullimit të gjakut, të gjitha këto mund të përmirësojnë dëshirën dhe funksionin seksual. Më poshtë janë disa nga përbërësit më të zakonshëm dhe më efektivë që gjenden në pilulat natyrale për rritjen e dëshirës seksuale.

• Tribulus Terrestris është një nga barishtet më të njohura që përdoret për të rritur libidon mashkullore. Tradicionalisht e përdorur në mjekësinë Ayurvedike, kjo bimë besohet se rrit nivelet e testosteronit duke stimuluar prodhimin natyral të hormonit nga trupi. Hulumtimet kanë treguar se Tribulus Terrestris mund të rrisë dëshirën seksuale dhe të përmirësojë funksionin erektil, duke e bërë atë një përbërës popullor në suplementet që rritin epshin.
• Fenugreek është një barishte e përdorur zakonisht në gatim, por gjithashtu ka veti medicinale që mbështesin shëndetin seksual. Ai përmban komponime të quajtura saponins , të cilat mendohet se stimulojnë prodhimin e testosteronit. Fenugreek është treguar se përmirëson epshin dhe performancën seksuale te meshkujt, veçanërisht në rastet e testosteronit të ulët. Ai gjithashtu mbështet nivelet e përgjithshme të energjisë, të cilat mund të jenë të dobishme për përmirësimin e vitalitetit seksual.
• Rrënja maca është një bimë peruane e njohur për aftësinë e saj për të rritur energjinë, qëndrueshmërinë dhe dëshirën seksuale. Studimet kanë treguar se Maca mund të përmirësojë dëshirën seksuale dhe të përmirësojë funksionin e përgjithshëm seksual pa ndikuar në nivelet e testosteronit. Ky adaptogen ndihmon në luftimin e lodhjes dhe stresit, duke e bërë atë një suplement të vlefshëm për rritjen e dëshirës seksuale, veçanërisht në individët që përjetojnë varfërim të energjisë ose stres emocional.
• L-Arginina është një aminoacid që luan një rol kyç në prodhimin e oksidit nitrik, një molekulë që ndihmon në zgjerimin e enëve të gjakut dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Duke rritur rrjedhjen e gjakut në organet gjenitale, L-Arginina mbështet funksionin erektil dhe përmirëson zgjimin. Ky përbërës përdoret zakonisht për të trajtuar mosfunksionimin erektil dhe për të rritur libidon duke përmirësuar qarkullimin dhe reagimin seksual.
• Xhenseni , veçanërisht xhensen Panax , është një barishte e hulumtuar mirë me një histori të gjatë përdorimi si afrodiziak natyral. Xhensen është i njohur për aftësinë e tij për të përmirësuar nivelet e përgjithshme të energjisë, për të reduktuar stresin dhe për të rritur qëndrueshmërinë, të cilat të gjitha kontribuojnë në rritjen e dëshirës seksuale. Ai gjithashtu ka veti për të përmirësuar humorin, të cilat ndihmojnë në zbutjen e ankthit ose depresionit që mund të ndërhyjë në dëshirën seksuale.
• Ashwagandha është një barishte adaptogjene e përdorur në mjekësinë tradicionale indiane. Është i njohur për aftësinë e tij për të reduktuar stresin dhe për të mbështetur ekuilibrin hormonal. Nivelet e larta të kortizolit, një hormon stresi, mund të shtypin testosteronin dhe të ulin libidon. Duke ulur kortizolin, Ashwagandha ndihmon në rivendosjen e ekuilibrit në sistemin endokrin, duke çuar në përmirësimin e dëshirës seksuale. Për më tepër, ai ka efekte të rritjes së humorit që ndihmojnë në përmirësimin e mirëqenies së përgjithshme.
• Ginkgo Biloba përdoret shpesh për të përmirësuar qarkullimin dhe funksionin njohës, por gjithashtu ka përfitime të rëndësishme për shëndetin seksual. Duke rritur rrjedhjen e gjakut në tru dhe në zonën gjenitale, xhinko rrit zgjimin dhe funksionin e përgjithshëm seksual. Aftësia e tij për të përmirësuar qarkullimin e bën atë një përbërës të vlefshëm në suplementet për meshkujt që kërkojnë të përmirësojnë epshin dhe performancën erektil.
• Zinku është një mineral thelbësor që luan një rol vendimtar në prodhimin e testosteronit dhe shëndetin e përgjithshëm seksual. Mungesa e zinkut është lidhur me nivelet e ulëta të testosteronit, të cilat mund të çojnë në ulje të dëshirës seksuale dhe mosfunksionim erektil. Plotësimi me zink mund të ndihmojë në rivendosjen e niveleve normale të testosteronit dhe përmirësimin e funksionit seksual. Shpesh përfshihet në pilulat natyrale për rritjen e dëshirës seksuale për rolin e tij në mbështetjen e shëndetit hormonal.

Referencat

1. Lajmet Mjekësore Sot: 10 mënyra për të rritur libidon
2. Instituti Kombëtar i Shëndetit: Afrodiziakë bimorë të provuar shkencërisht
3. Healthline Media: 5 Herbs për ED