Change Language:


× Close
Formulari i komenteveX

Më vjen keq, por mesazhi juaj nuk mund të dërgohet, kontrolloni të gjitha fushat ose provoni përsëri më vonë.

Faleminderit për mesazhin tuaj!

Formulari i komenteve

Ne përpiqemi të ofrojmë informacionin më të vlefshëm për shëndetin dhe kujdesin shëndetësor. Ju lutemi përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme dhe na ndihmoni të përmirësojmë më tej faqen tonë të internetit!




Ky formular është absolutisht i sigurt dhe anonim. Ne nuk kërkojmë ose ruajmë të dhënat tuaja personale: IP-në, emailin ose emrin tuaj.

Shëndeti i burrave
Shëndeti i grave
Aknet dhe kujdesi për lëkurën
Sistemi tretës dhe urinar
Administrimi i dhembjeve
Humbja e peshës
Sporte dhe ushtrime fizike
Shëndeti mendor dhe neurologjia
Sëmundjet e transmetuara seksualisht
Bukuria dhe mirëqenia
Zemra & gjaku
Sistemi i frymëmarrjes
Shëndeti i syve
Shëndeti i veshëve
Sistemi endokrin
Probleme të përgjithshme të kujdesit shëndetësor
Natural Health Source Shop
Shto tek faqerojtësit

Cilat janë mënyrat më të mira natyrore për të rritur libidon mashkullore?

    Përmbledhje e libidos së ulët mashkullore

    Çfarë është libido e ulët mashkullore?

    Libidoja mashkullore i referohet dëshirës për aktivitet seksual, e cila ndryshon midis individëve dhe mund të ndryshojë me kalimin e kohës. Një rënie e dëshirës seksuale bëhet shqetësim kur vazhdon dhe ndikon negativisht në marrëdhëniet personale dhe në mirëqenien e përgjithshme. Libido e ulët nuk është një sëmundje, por një simptomë që mund të tregojë probleme themelore fizike, psikologjike ose të lidhura me stilin e jetës.

    Dëshira seksuale luan një rol vendimtar në shëndetin emocional dhe fizik. Një libido e shëndetshme mbështet marrëdhëniet intime, rrit vetëbesimin dhe kontribuon në lumturinë e përgjithshme. Libido e ulët e vazhdueshme mund të çojë në zhgënjim, vështirësi në marrëdhënie dhe madje edhe depresion.

    Ndërsa libidoja natyrshëm zvogëlohet me moshën, disa meshkuj përjetojnë një rënie më të madhe për shkak të faktorëve të ndryshëm. Studimet sugjerojnë se rreth 15-25% e meshkujve raportojnë një ulje të dukshme të dëshirës seksuale në një moment të jetës së tyre. Prevalenca rritet me moshën, por mund të prekë edhe meshkujt e rinj për shkak të stresit, zakoneve të këqija të jetesës ose kushteve mjekësore.

    Simptomat e libidos së ulët mashkullore

    • Simptoma më e dukshme e libidos së ulët është një dëshirë e reduktuar për aktivitet seksual . Ky ndryshim mund të jetë gradual ose i papritur dhe shpesh çon në mungesë motivimi për t'u përfshirë në intimitet, madje edhe në një marrëdhënie dashurie.
    • Meshkujt me epsh të ulët mund të përjetojnë një rënie në mendimet seksuale, fantazitë ose zgjimin spontan . Kjo është shpesh për shkak të ndryshimeve hormonale, stresit ose kushteve themelore shëndetësore që ndikojnë në reagimin e trurit ndaj stimujve seksualë.
    • Megjithëse libido e ulët dhe disfunksioni erektil (ED) janë çështje të veçanta, ato mund të lidhen. Meshkujt me dëshirë të reduktuar seksuale mund të luftojnë për të arritur ose mbajtur një ereksion për shkak të niveleve më të ulëta të zgjimit. Në disa raste, qarkullimi i dobët ose testosteroni i ulët mund të kontribuojnë në të dyja kushtet.
    • Disa burra me epsh të ulët mund të angazhohen ende në aktivitet seksual, por ndjejnë më pak kënaqësi ose kënaqësi . Përgjigja emocionale dhe fizike ndaj intimitetit mund të duket e shurdhër, duke çuar në një ndjenjë shkëputjeje ose indiferencë.
    • Testosteroni luan një rol në rregullimin e humorit. Meshkujt me epsh të ulët shpesh përjetojnë nervozizëm, ankth ose depresion për shkak të efekteve psikologjike të çekuilibrit hormonal. Frustrimi i humbjes së interesit për intimitetin mund të krijojë gjithashtu shqetësim emocional.
    • Meshkujt me epsh të ulët mund të shmangin në mënyrë të pandërgjegjshme ose të vetëdijshme dashurinë fizike dhe situatat intime . Kjo mund të çojë në tension në marrëdhënie, pasi partnerët mund ta keqinterpretojnë shmangien si refuzim ose shkëputje emocionale.
    • Meqenëse testosteroni mbështet rritjen e muskujve dhe metabolizmin e yndyrës, nivelet e ulëta mund të kontribuojnë në shtimin e peshës dhe humbjen e muskujve . Një rënie në masën e dobët të muskujve dhe një rritje në yndyrën e trupit mund të ulë më tej testosteronin, duke krijuar një cikël që ndikon negativisht në epshin.

    Njohja e hershme e këtyre simptomave mund t'i ndihmojë burrat të ndërmarrin hapa për të adresuar shkaqet themelore dhe për të rivendosur një dëshirë seksuale të shëndetshme.

    Shkaqet dhe faktorët e rrezikut të libidos së ulët mashkullore

    Pabarazitë hormonale

    Testosteroni është hormoni kryesor përgjegjës për epshin mashkullor. Një rënie në nivelet e testosteronit mund të çojë në një rënie të dukshme të dëshirës seksuale. Kjo rënie ndodh natyrshëm me moshën, por gjithashtu mund të rezultojë nga kushte mjekësore, të tilla si:

    • Hipogonadizmi: Një gjendje ku trupi nuk prodhon mjaftueshëm testosteron.
    • Çrregullimet e tiroides: Hipertiroidizmi dhe hipotiroidizmi mund të ndërhyjnë në rregullimin e hormoneve.
    • Nivele të larta të kortizolit: Stresi kronik rrit kortizolin, i cili shtyp prodhimin e testosteronit.

    Shkaqet psikologjike

    Shëndeti mendor luan një rol të rëndësishëm në dëshirën seksuale. Stresi, ankthi dhe depresioni mund të zvogëlojnë epshin duke ndikuar në kimikatet e trurit përgjegjës për zgjimin. Shkaqet e zakonshme psikologjike përfshijnë:

    • Stresi kronik: Stresi i lidhur me punën, shqetësimet financiare ose problemet personale mund ta devijojnë fokusin mendor larg intimitetit.
    • Ankthi dhe Depresioni: Të dyja kushtet mund të ulin interesin seksual dhe të çojnë në shqetësime të lidhura me performancën.
    • Çështjet e marrëdhënieve: Komunikimi i dobët, konfliktet e pazgjidhura ose shkëputja emocionale mund të zvogëlojnë tërheqjen seksuale.

    Kushtet mjekësore

    Disa çështje shëndetësore ndikojnë në qarkullimin, funksionin nervor dhe nivelet e hormoneve, të cilat të gjitha ndikojnë në epshin. Shkaqet e zakonshme mjekësore përfshijnë:

    • Diabeti: Nivelet e larta të sheqerit në gjak mund të dëmtojnë nervat dhe të ulin ndjeshmërinë, duke çuar në uljen e interesit seksual.
    • Sëmundjet kardiovaskulare: Qarkullimi i dobët i gjakut mund ta bëjë më të vështirë zgjimin.
    • Obeziteti: Pesha e tepërt mund të çojë në çekuilibër hormonal dhe ulje të testosteronit.
    • Sëmundjet kronike: Gjendje të tilla si sëmundja e veshkave, sëmundja e mëlçisë dhe çrregullimet autoimune mund të kontribuojnë në lodhje dhe ulje të dëshirës seksuale.

    Rënia e lidhur me moshën

    Ndërsa plakja çon natyrshëm në një reduktim gradual të testosteronit, një gjendje e quajtur shpesh andropauzë , kjo nuk do të thotë se libido duhet të zhduket plotësisht. Shumë burra të moshuar mbajnë një dëshirë seksuale të shëndetshme duke qëndruar fizikisht aktivë, duke menaxhuar stresin dhe duke mbajtur ushqim të ekuilibruar.

    Opsionet e trajtimit për epshin e ulët mashkullor

    ABC NewsRaporti i ABC News :

    Që kur Pfizer prezantoi zyrtarisht Viagrën e parë , është pothuajse e pamundur të shikosh televizor pa të gjitha ato reklama për ilaçet mashkullore të dizajnuara për të përmirësuar jetën seksuale të një mashkulli.

    Adresimi i kushteve themelore mjekësore

    Libido e ulët është shpesh një simptomë e një problemi shëndetësor themelor. Trajtimi i këtyre kushteve mund të ndihmojë në rivendosjen e dëshirës seksuale. Qasjet e zakonshme mjekësore përfshijnë:

    • Terapia hormonale: Nëse shkaku është niveli i ulët i testosteronit, mjekët mund të rekomandojnë terapi zëvendësuese të testosteronit (TRT).
    • Menaxhimi i sëmundjeve kronike: Trajtimi i duhur i diabetit, sëmundjeve kardiovaskulare dhe çrregullimeve të tiroides mund të përmirësojë epshin.
    • Rregullimi i barnave: Nëse disa ilaçe me recetë ndikojnë në epshin, mjeku mund të sugjerojë alternativa me më pak efekte anësore seksuale.

    Terapia Psikologjike dhe Menaxhimi i Stresit

    Shëndeti mendor luan një rol të rëndësishëm në dëshirën seksuale. Trajtimi i faktorëve psikologjikë mund të përmirësojë epshin. Qasjet efektive përfshijnë:

    • Terapia konjitive e sjelljes (CBT): Ndihmon në identifikimin dhe ndryshimin e modeleve negative të mendimit që lidhen me seksin dhe ankthin e performancës.
    • Këshillimi i çifteve: Forcon lidhjen emocionale dhe përmirëson intimitetin në marrëdhënie.
    • Teknikat e reduktimit të stresit: Meditimi, frymëmarrja e thellë dhe ushtrimet relaksuese mund të ulin nivelet e kortizolit, gjë që mund të ndihmojë në rritjen e testosteronit.

    Suplemente Natyrore

    Shumë meshkuj u drejtohen suplementeve natyrale për të rritur libidon. Suplementet me bazë bimore dhe lëndë ushqyese mund të mbështesin ekuilibrin hormonal, të rrisin energjinë dhe të përmirësojnë funksionin seksual. Disa suplemente të përdorura zakonisht përfshijnë:

    • Xhensen: Përmirëson energjinë dhe qarkullimin.
    • Rrënja Maca: Rrit qëndrueshmërinë dhe libidon.
    • Fenugreek: Mbështet nivelet e testosteronit.
    • Zinku dhe magnezi: thelbësor për prodhimin e testosteronit.

    Suplemente natyrale për epsh të ulët

    Përforcuesit e dëshirës seksuale mashkullore janë suplemente specifike, zakonisht pilula, të krijuara për të përmirësuar të gjitha aspektet e funksionit seksual të një mashkulli: rrisin epshin mashkullor, qëndrueshmërinë, dëshirën seksuale, performancën dhe kënaqësinë. Shumica e produkteve për rritjen e dëshirës seksuale mashkullore bazohen në përbërës bimorë tërësisht natyralë që përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm seksual, ju ndihmojnë të keni një ereksion dhe rrisin fuqinë e qëndrimit, reduktojnë dhe parandalojnë derdhjen e parakohshme , përmirësojnë dhe përmirësojnë orgazmat tuaja, reduktojnë kohën e rikuperimit pas një marrëdhënieje dhe rrisin epshin mashkullor.

    Pilulat e libidos mashkullore nuk supozohet të zëvendësojnë pilulat për zmadhimin e penisit, por duke qenë se do të keni ereksione më të forta dhe më të forta, ato rritin madhësinë e penisit kur jeni në ereksion. Duke kombinuar përbërës si xhensen , maka , zinku dhe vitamina D , këto pilula ofrojnë një qasje gjithëpërfshirëse për të mbështetur shëndetin seksual.

    Rrjedha e duhur e gjakut është thelbësore për zgjimin dhe performancën seksuale, dhe disa pilula natyrale përmbajnë përbërës që mbështesin qarkullimin e shëndetshëm. Xhinko biloba dhe l-arginina janë shembuj të përbërjeve që mund të ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në organet gjenitale, gjë që mund të rrisë ndjeshmërinë dhe performancën seksuale. Duke rritur rrjedhjen e gjakut, këta përbërës ndihmojnë në lehtësimin e proceseve fiziologjike të përfshira në zgjimin.

    Pse të merrni përforcues të libidos mashkullore?

    Nëse mendoni të merrni përforcues të libidos mashkullore, kjo nuk do të thotë se diçka nuk është në rregull me ju. Shumica e meshkujve në të gjithë botën duan të rrisin epshin mashkullor, të përmirësojnë cilësinë e ereksionit, të rrisin dëshirën seksuale dhe kënaqësinë seksuale. Kjo është shumë e zakonshme dhe nuk do të thotë që një mashkull ka epsh të ulët mashkullor. Fatkeqësisht, shumë prej nesh nuk dinë çfarë të bëjnë dhe shpesh kërkojnë zgjidhje të rrezikshme.

    Ajo që ata kanë vërtet nevojë është një formulë bimore tërësisht natyrale që ndihmon vërtet. Produktet për rritjen e dëshirës seksuale mashkullore do t'i ndihmojnë burrat nëse vuajnë nga epshi i ulët mashkullor, ose nëse duan vetëm të rrisin dëshirën seksuale, të parandalojnë ejakulimin e parakohshëm , të rrisin ereksionin dhe ndjesitë e këndshme, të përmirësojnë orgazmat dhe besimin e përgjithshëm për veten e tyre seksuale. Përmirësuesit e njohur të libidos mashkullore mund të kenë një ndikim të madh në të gjitha këto probleme seksuale mashkullore.

    Shëndeti i BurraveRevista Men's Health : Me ndihmën e revistës Cosmopolitan , kërkuam 9000 burra dhe gra nga vende të ndryshme të na tregonin gjithçka për jetën e tyre seksuale: çfarë u pëlqen në seks, çfarë urrejnë në shtrat, çfarë kanë bërë tashmë dhe çfarë duan të provojnë në të ardhmen.

    KozmopolitaneRezultatet e sondazhit tonë ishin po aq të parashikueshme – si meshkujt ashtu edhe femrat duan seks po aq shpesh – sa edhe joshëse: shumica e femrave duan të eksperimentojnë në shtrat dhe thjesht presin që ju të pyesni.

    Rekomandimet e dozimit dhe udhëzuesi i sigurisë

    Dozimi

    Doza e produkteve për rritjen e dëshirës seksuale mashkullore zakonisht ndryshon nga produkti në produkt në varësi të përbërësve dhe madhësisë së suplementit. Rregulli kryesor është të mos mbidozoni, mos u përpiqni të merrni më shumë pilula sesa thotë etiketa e produktit. Nëse ju mungon një pilulë, mos merrni më shumë pilula herën tjetër, thjesht vazhdoni me orarin tuaj. Megjithëse pilulat për rritjen e dëshirës seksuale mashkullore janë të sigurta, nuk është kurrë një ide e mirë të teproni me dozat e përbërësve bimorë vërtet të sigurt dhe natyralë. Edhe nëse zgjidhni një produkt të sigurt dhe rritja e dozës nuk do të bëhet e dëmshme, zakonisht nuk rezulton në absolutisht asnjë efekt anësor, por humbje të produktit. Suplementi i tepërt do të ekskretohet nga trupi juaj i papërdorur.

    Efektet anësore

    Nëse zgjidhni një produkt natyral për rritjen e dëshirës seksuale mashkullore pa recetë, nuk ka gjasa të shihni ndonjë efekt anësor pasi ato janë plotësisht të sigurta për t'u përdorur. Megjithatë, nëse e dini ose dyshoni se mund të keni alergji , është gjithmonë më mirë të kontrolloni listën e përbërësve me mjekun tuaj për t'u siguruar që gjithçka në këtë produkt është e mirë për ju.

    Nëse keni ose dyshoni se mund të keni ndonjë gjendje mjekësore që mund të ndikojë në programin tuaj të rritjes së dëshirës seksuale mashkullore, rekomandohet fuqimisht që të flisni me mjekun tuaj përpara se të merrni pilula të libidos .

    A është Viagra një opsion?

    Megjithëse Viagra mund të duket se ndan të njëjtat përfitime të përforcuesve të dëshirës seksuale mashkullore , ajo nuk është një produkt për rritjen e dëshirës seksuale mashkullore. Këto produkte janë bërë nga përbërës tërësisht natyralë dhe nuk vijnë pa efekte anësore të rrezikshme. Ndryshe nga Viagra, produktet natyrale ofrohen në mënyrë diskrete pa recetë. Ato janë shumë më të sigurta se të gjitha ato barna me recetë. Përveç kësaj, pilulat natyrale për rritjen e dëshirës seksuale mashkullore janë shumë më të përballueshme se ato pilula të vogla blu, si vetëm në kosto ashtu edhe në shpenzimet e shtuara të vizitave në zyrën e mjekut.

    Shëndeti i BurravePërveç dhimbjeve të tmerrshme të kokës dhe ereksioneve të dhimbshme të vazhdueshme (po, mund të vuani nga një gjë shumë e mirë), mjekët shqetësohen gjithashtu se shumë burra mund të zhvillojnë një varësi psikologjike nga mjekimi, duke e bërë përfundimisht të vështirë arritjen e një ereksioni pa ilaçe me recetë.

    Garancia

    Ju mund të keni dëgjuar shumë për pilulat e mashtrimit, kjo ndodh sepse shumë kompani po shesin produkte për rritjen e dëshirës seksuale mashkullore pa garanci për kthimin e parave . Fakti është se disa prodhues produktesh janë nën standard dhe të tjerë nuk janë në biznesin e kujdesit shëndetësor për një kohë të mjaftueshme që klientët e pakënaqur të kërkojnë rimbursim. Shumë nga këto kompani të ulëta i kanë dhënë publikut një pamje negative të industrisë së përgjithshme të " rritjes së libidos mashkullore ". Si të dalloni një kompani të mirë nga një e keqe? Zgjidhni një kompani që ka qenë në biznes për të paktën 2 vjet, atë që mbështet produktet e saj nga studimet klinike dhe miratimet mjekësore, dhe një kompani që garanton kënaqësinë tuaj me një garanci për kthimin e parave . Vetëm kompanitë me përforcues të shkëlqyeshëm të dëshirës seksuale mashkullore dhe dëshmi të klientëve të lumtur mund të qëndrojnë në këtë biznes për shumë kohë.

    Si të përmirësoni efektet?

    Sigurisht, mënyra më e mirë për të përmirësuar çdo aspekt të shëndetit tuaj seksual është të hiqni qafe zakonet e këqija: ndaloni duhanin dhe pijen, jepini vetes një dietë më të mirë dhe përpiquni të ushtroheni rregullisht të paktën 3 herë në javë. Ndërsa jeni duke punuar për jetën tuaj më të shëndetshme dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj seksual, shtimi i një produkti për rritjen e dëshirës seksuale mashkullore mund t'ju çojë në një nivel tjetër të kënaqësisë seksuale pa efekte anësore të pakëndshme!

    Si funksionojnë pilulat natyrale për të rritur libidon mashkullore

    Pilulat natyrale funksionojnë përmes një sërë mekanizmash në trup për të ndihmuar në rivendosjen dhe rritjen e dëshirës seksuale mashkullore . Këto suplemente janë krijuar për të përmirësuar nivelet e hormoneve, për të mbështetur rrjedhën e gjakut, për të reduktuar stresin dhe për të rritur vitalitetin e përgjithshëm, gjë që mund të ndikojë drejtpërdrejt në dëshirën dhe performancën seksuale. Ndryshe nga trajtimet farmaceutike që shpesh synojnë simptoma ose kushte specifike, suplementet natyrale priren të ofrojnë përfitime më të gjera duke promovuar shëndetin e përgjithshëm dhe duke adresuar faktorë të shumtë që kontribuojnë në epshin e ulët.

    FDAAdministrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave thotë: Xhenseni është i njohur prej shekujsh dhe në ditët e sotme përdoret si një nga përbërësit bimor më të njohur në produktet për rritjen e dëshirës seksuale mashkullore. " Xhensen " do të thotë "rrënjë mashkulli" dhe reputacioni i xhensenit si afrodiziak për rritjen seksuale mashkullore fillon nga "ngjashmëria" e tij e theksuar te penisi i njeriut. Xhensen është përdorur si një agjent stimulues dhe rinovues në kohët e lashta në Kinë, Tibet, Kore, Indokinë dhe Indi. Xhenseni ka një veprim stimulues shumë të butë, por të fortë. Studimet klinike raportojnë se edhe kafshët e trajtuara me xhensen tregojnë një rritje të dëshirës seksuale.

    Rregullimi hormonal

    Një nga mënyrat kryesore se si pilulat natyrale për rritjen e dëshirës seksuale përmirësojnë epshin është duke mbështetur nivelet e hormoneve të trupit, veçanërisht testosteronin. Testosteroni është hormoni kryesor përgjegjës për rregullimin e dëshirës seksuale dhe nivelet e ulëta shpesh shoqërohen me ulje të dëshirës seksuale. Shumë pilula natyrale përmbajnë komponime që ose stimulojnë prodhimin e testosteronit ose ndihmojnë trupin ta përdorë këtë hormon në mënyrë më efektive.

    Përmirësimi i rrjedhjes së gjakut

    Rrjedha e gjakut luan një rol vendimtar në zgjimin dhe funksionin seksual. Qarkullimi i duhur siguron që zona gjenitale të marrë furnizim adekuat të gjakut gjatë zgjimit seksual, i cili është i nevojshëm për arritjen dhe ruajtjen e ereksionit. Disa pilula natyrale për rritjen e dëshirës seksuale funksionojnë duke përmirësuar qarkullimin e gjakut, gjë që mund të çojë në përmirësimin e funksionit erektil dhe dëshirës seksuale.

    Rritja e energjisë dhe vitalitetit

    Lodhja dhe energjia e ulët shpesh mund të çojnë në një interes të reduktuar për seksin. Disa pilula natyrale synojnë prodhimin e energjisë, duke i ndihmuar burrat të ndihen më energjikë dhe duke përmirësuar epshin e tyre të përgjithshëm.

    Përbërësit e zakonshëm në suplementet natyrale për epshin mashkullor

    Pilulat natyrale të dizajnuara për të rritur epshin mashkullor shpesh përmbajnë një kombinim të bimëve, aminoacideve dhe përbërësve të tjerë natyralë të njohur për aftësinë e tyre për të mbështetur shëndetin seksual. Këta përbërës funksionojnë në mënyra të ndryshme, nga balancimi i hormoneve deri tek rritja e qarkullimit të gjakut, të gjitha këto mund të përmirësojnë dëshirën dhe funksionin seksual. Më poshtë janë disa nga përbërësit më të zakonshëm dhe më efektivë që gjenden në pilulat natyrale për rritjen e dëshirës seksuale.

    • Tribulus Terrestris është një nga barishtet më të njohura që përdoret për të rritur libidon mashkullore. Tradicionalisht e përdorur në mjekësinë Ayurvedike, kjo bimë besohet se rrit nivelet e testosteronit duke stimuluar prodhimin natyral të hormonit nga trupi. Hulumtimet kanë treguar se Tribulus Terrestris mund të rrisë dëshirën seksuale dhe të përmirësojë funksionin erektil, duke e bërë atë një përbërës popullor në suplementet që rritin epshin.
    • Fenugreek është një barishte e përdorur zakonisht në gatim, por gjithashtu ka veti medicinale që mbështesin shëndetin seksual. Ai përmban komponime të quajtura saponins , të cilat mendohet se stimulojnë prodhimin e testosteronit. Fenugreek është treguar se përmirëson epshin dhe performancën seksuale te meshkujt, veçanërisht në rastet e testosteronit të ulët. Ai gjithashtu mbështet nivelet e përgjithshme të energjisë, të cilat mund të jenë të dobishme për përmirësimin e vitalitetit seksual.
    • Rrënja maca është një bimë peruane e njohur për aftësinë e saj për të rritur energjinë, qëndrueshmërinë dhe dëshirën seksuale. Studimet kanë treguar se Maca mund të përmirësojë dëshirën seksuale dhe të përmirësojë funksionin e përgjithshëm seksual pa ndikuar në nivelet e testosteronit. Ky adaptogen ndihmon në luftimin e lodhjes dhe stresit, duke e bërë atë një suplement të vlefshëm për rritjen e dëshirës seksuale, veçanërisht në individët që përjetojnë varfërim të energjisë ose stres emocional.
    • L-Arginina është një aminoacid që luan një rol kyç në prodhimin e oksidit nitrik, një molekulë që ndihmon në zgjerimin e enëve të gjakut dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Duke rritur rrjedhjen e gjakut në organet gjenitale, L-Arginina mbështet funksionin erektil dhe përmirëson zgjimin. Ky përbërës përdoret zakonisht për të trajtuar mosfunksionimin erektil dhe për të rritur libidon duke përmirësuar qarkullimin dhe reagimin seksual.
    • Xhenseni , veçanërisht xhensen Panax , është një barishte e hulumtuar mirë me një histori të gjatë përdorimi si afrodiziak natyral. Xhensen është i njohur për aftësinë e tij për të përmirësuar nivelet e përgjithshme të energjisë, për të reduktuar stresin dhe për të rritur qëndrueshmërinë, të cilat të gjitha kontribuojnë në rritjen e dëshirës seksuale. Ai gjithashtu ka veti për të përmirësuar humorin, të cilat ndihmojnë në zbutjen e ankthit ose depresionit që mund të ndërhyjë në dëshirën seksuale.
    • Ashwagandha është një barishte adaptogjene e përdorur në mjekësinë tradicionale indiane. Është i njohur për aftësinë e tij për të reduktuar stresin dhe për të mbështetur ekuilibrin hormonal. Nivelet e larta të kortizolit, një hormon stresi, mund të shtypin testosteronin dhe të ulin libidon. Duke ulur kortizolin, Ashwagandha ndihmon në rivendosjen e ekuilibrit në sistemin endokrin, duke çuar në përmirësimin e dëshirës seksuale. Për më tepër, ai ka efekte të rritjes së humorit që ndihmojnë në përmirësimin e mirëqenies së përgjithshme.
    • Ginkgo Biloba përdoret shpesh për të përmirësuar qarkullimin dhe funksionin njohës, por gjithashtu ka përfitime të rëndësishme për shëndetin seksual. Duke rritur rrjedhjen e gjakut në tru dhe në zonën gjenitale, xhinko rrit zgjimin dhe funksionin e përgjithshëm seksual. Aftësia e tij për të përmirësuar qarkullimin e bën atë një përbërës të vlefshëm në suplementet për meshkujt që kërkojnë të përmirësojnë epshin dhe performancën erektil.
    • Zinku është një mineral thelbësor që luan një rol vendimtar në prodhimin e testosteronit dhe shëndetin e përgjithshëm seksual. Mungesa e zinkut është lidhur me nivelet e ulëta të testosteronit, të cilat mund të çojnë në ulje të dëshirës seksuale dhe mosfunksionim erektil. Plotësimi me zink mund të ndihmojë në rivendosjen e niveleve normale të testosteronit dhe përmirësimin e funksionit seksual. Shpesh përfshihet në pilulat natyrale për rritjen e dëshirës seksuale për rolin e tij në mbështetjen e shëndetit hormonal.

    Udhëzues për trajtimin e libidos mashkullore: 5 hapa për të rritur epshin tek meshkujt

    Për shumicën e meshkujve libidoja e fortë është një shenjë e shëndetit dhe një dëshmi e identitetit të tyre mashkullor . Mungesa e libidos është simptomë e shumë problemeve, si vetëvlerësimi i ulët, vetëbesimi i ulët, sëmundjet e sistemit riprodhues, madje edhe çrregullimet psikologjike.

    Në këtë udhëzues hap pas hapi, ne do të përmbledhim opsionet më efektive dhe më të sigurta të trajtimit të libidos mashkullore.

    1. Filloni me ndryshimet e stilit të jetesës

    Libido e ulët mashkullore mund të shkaktohet nga një mënyrë jetese e ulur , mungesa e aktivitetit fizik dhe një dietë e varfër . Hapi i parë në trajtimin e epshit të ulët është të bëni ndryshime në stilin tuaj të jetesës në mënyrë që të jeni më aktiv fizikisht dhe të hani një dietë më të shëndetshme. Kjo do t'ju ndihmojë të rrisni nivelet tuaja të energjisë, të përmirësoni disponimin tuaj dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë në përgjithësi.

    Ju gjithashtu mund të provoni të pini më shumë ujë dhe të ushtroni më shumë. Nëse jeni mbipeshë, merrni parasysh planet e menaxhimit të peshës për të humbur peshë dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj të zemrës. Nëse jeni duhanpirës, ​​mendoni ta lini. Së fundi, përpiquni të kufizoni konsumin e alkoolit dhe kafeinës.

    2. Trajtoni çrregullimet mendore

    Ju duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor , si dhe shëndetin tuaj fizik. Problemet e shëndetit mendor mund të jenë shkaku i epshit të ulët mashkullor, mosfunksionimeve seksuale dhe madje mund të çojnë në vështirësi në ereksion.

    Nëse vuani nga depresioni, bisedoni me mjekun tuaj për marrjen e antidepresantëve dhe kujdesuni për shëndetin tuaj mendor. Nëse jeni duke përjetuar ankth, mendoni të shihni një terapist. Ato mund të ndihmojnë në menaxhimin e ankthit tuaj dhe në përmirësimin e shëndetit tuaj mendor për epsh dhe dëshirë më të mirë.

    3. Zgjidhni ushqime dhe pije të shëndetshme

    Hapi tjetër në përmirësimin e dëshirës seksuale është të bëni zgjedhje të shëndetshme ushqimore dhe pijesh . Ushqimet që janë të pasura me yndyrë dhe karbohidrate kanë më shumë gjasa të ulin libidon tuaj. Në vend të kësaj, zgjidhni ushqime të pasura me proteina dhe fibra. Kjo do t'ju ndihmojë të rrisni nivelet tuaja të energjisë, të përmirësoni disponimin tuaj dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë në përgjithësi.

    Ushqimet si frutat dhe perimet e papërpunuara, drithërat dhe peshku përmbajnë lëndë ushqyese jetike që kanë treguar se përmirësojnë epshin dhe promovojnë shëndetin seksual. Uji i pijshëm, çaji dhe kafeja pa sheqer dhe vera janë treguar gjithashtu se përmirësojnë dëshirën dhe performancën seksuale.

    4. Provoni terapinë seksuale

    Terapia seksuale është një strategji efektive për rritjen e libidos së ulët. Terapisti do t'ju flasë për shkaqet e epshit tuaj të ulët dhe do t'ju ndihmojë të zhvilloni një plan trajtimi që është më i miri për ju. Ata mund të rekomandojnë seanca terapi private, ose të ftojnë edhe partnerin tuaj. Ata gjithashtu do t'ju ndihmojnë të adresoni çdo shkak themelor të epshit tuaj të ulët, të tilla si depresioni ose ankthi.

    Qëllimet e terapisë seksuale janë të rrisë dëshirën e një burri, të rrisë aftësinë e tij për të qenë fizikisht dhe emocionalisht intim dhe të përmirësojë vetëvlerësimin e tij. Përfitimi kryesor i terapisë seksuale është se është një opsion relativisht me rrezik të ulët që është demonstruar të jetë efektiv.

    5. Rrisni libidon e ulët me produkte natyrale

    Megjithëse nuk ka shumë studime mbi efektet e produkteve natyrale në epshin mashkullor, ka disa prova klinike që kanë treguar se disa produkte natyrale mund të rrisin epshin mashkullor pa efekte anësore të medikamenteve me recetë. Këto përfshijnë produkte të bazuara në Maca, Saw Palmetto, Ginkgo Biloba, Xhensen, Barërat e këqija të Bricjapit, etj.

    Ata janë treguar se rrisin epshin e një mashkulli dhe përmirësojnë performancën seksuale në një sërë studimesh. Mënyra më e mirë për të rritur epshin tuaj është të provoni një produkt për rritjen e dëshirës seksuale mashkullore që përfshin një kombinim të këtyre bimëve, si dhe minerale, aminoacide dhe vitamina. Këta përforcues natyralë të epshit mashkullor është treguar se trajtojnë epshin e ulët te meshkujt, ndërkohë që përmirësojnë fertilitetin e tyre, funksionin seksual dhe shëndetin e përgjithshëm riprodhues.

    Përforcues natyral të libidos mashkullore

    Si të rrisim epshin mashkullor në mënyrë natyrale? Ne rekomandojmë përforcuesit më të mirë natyralë të libidos mashkullore :

    Trego Produktet e Rekomanduara
    Referencat
    1. Lajmet Mjekësore Sot: 10 mënyra për të rritur libidon
    2. Instituti Kombëtar i Shëndetit: Afrodiziakë bimorë të provuar shkencërisht
    3. Healthline Media: 5 Herbs për ED
    Përditësimi i fundit: 2025-03-02