Si të rrisni prodhimin e qumështit të gjirit në mënyrë natyrale?

Prodhimi i Qumështit të Gjirit

Gjinjtë e femrës punojnë si një palë gjëndra, duke prodhuar qumësht për foshnjat e tyre. Indet lidhëse dhe yndyrore të gjirit sigurojnë mbështetje dhe mbrojtje të zonave që prodhojnë qumësht brenda gjirit. Në fakt, një grup qelizash të quajtura alveola prodhojnë qumështin e gjirit dhe kanalet e qumështit hapen në thithkat.

Meqenëse indet yndyrore ofrojnë vetëm një rol mbështetës, madhësia e gjinjve ose thithave tuaja nuk është drejtpërdrejt përgjegjëse për suksesin ose dështimin tuaj në ushqyerjen me gji. Madhësia e gjirit varet nga numri i qelizave yndyrore brenda gjoksit tuaj dhe në shumicën e rasteve është një tipar i trashëguar, por disa ndryshime hormonale gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji do të zmadhojnë madhësinë e gjoksit tuaj .

Çfarë përmban qumështi i gjirit?

Qumështi i gjirit ofron ushqimin më të mirë për fëmijën tuaj dhe është një fakt i njohur se disa komponentë në qumështin e gjirit i mbrojnë foshnjat kundër sëmundjeve dhe infeksioneve.

Hirra dhe kazeina janë dy proteinat kryesore në qumështin e njeriut. Këto proteina ndodhen në raportin 60:40 që është 60 për qind hirrë dhe 40 për qind kazeinë. Raporti krijon një ekuilibër shumë të mirë të proteinave dhe nxit tretjen e shpejtë dhe të lehtë. Proteinat në qumështin e gjirit janë të njohura për vetitë e tyre mbrojtëse ndaj infeksionit.

Një raport ideal i yndyrës në qumështin e njeriut është thelbësor për shëndetin e mirë të fëmijës suaj . Yndyra është thelbësore për zhvillimin e trurit, përthithjen e duhur të vitaminave të tretshme në yndyrë dhe kërkesat për energji të foshnjave. Acidet yndyrore me zinxhir të gjatë luajnë një rol shumë të rëndësishëm në zhvillimin e sistemit nervor, retinës dhe trurit.

Prodhimi i ulët i qumështit të gjirit

Dashuria, kujdesi dhe përkushtimi i nënës ndaj foshnjës së saj mund ta bëjë atë të shqetësohet nëse foshnja po merr mjaftueshëm qumësht gjiri , veçanërisht kur ajo fillon të ushqehet me gji.

Shumë nëna në laktacion mendojnë se foshnjat e tyre nuk po marrin qumësht të mjaftueshëm edhe kur nuk është kështu. Kjo ndjenjë e furnizimit të ulët të qumështit të gjirit mund t'ju shqetësojë, veçanërisht kur nuk ndjeni gjinjtë tuaj të ngopur ose nuk shihni që qumështi rrjedh nga thithat tuaja.

Duhet të kuptoni se ushqyerja e shpeshtë me gji do të parandalojë që gjinjtë tuaj të mbushen ose të rrjedhin qumësht. Nëse foshnja juaj po merr më shumë qumësht gjiri nga rritja e tij ose e saj, ai mund të korrigjohet lehtësisht.

Edhe nëse një nënë lactating vuan nga qumështi i ulët i gjirit për fëmijën e saj, qumështi i gjirit mund të rritet . Është shumë e rëndësishme të kuptoni furnizimin e kërkuar të qumështit për fëmijën tuaj, sepse furnizimi i ulët do të shkaktojë kequshqyerje për fëmijën tuaj.

Si ndikon pak qumështi i gjirit tek foshnja

Pesha e ulët e foshnjës suaj ose dështimi për të fituar peshë mund të shihet si një tregues që fëmija juaj po merr më pak qumësht se sa kërkohet për ushqimin e tij të duhur. Ushqimi jo i duhur do të ndikojë në rritjen fizike dhe mendore të fëmijës suaj. Është shumë e rëndësishme të gjurmoni peshën e foshnjës tuaj.

Nëse ai është duke humbur peshë ose nuk tregon një peshë ideale për moshën e tij, konsultohuni menjëherë me pediatrin tuaj. Në shumë raste, një përmirësim në teknikën tuaj të ushqyerjes me gji do t'i rikthejë peshën normale të tij. Nëse prodhimi juaj i qumështit të gjirit është vërtet i ulët, specialistët e ushqyerjes me gji do t'ju rekomandojnë medikamentet më të përshtatshme për ushqyerjen me gji për ju dhe fëmijën tuaj.

Shkaqet e prodhimit të ulët të qumështit të gjirit

Një rënie e përkohshme e qumështit të gjirit mund të ndodhë për disa arsye. Për shembull, nëse nuk e ushqeni fëmijën tuaj në intervale të shpeshta për shkak të dhimbjes në thithka, teknikës së dobët të mbylljes ose të qenit një infermiere letargjike, furnizimi juaj me qumësht mund të pakësohet. Pilulat e kontrollit të lindjes me bazë estrogjeni dhe disa probleme shëndetësore dihet se shkaktojnë prodhim të ulët të qumështit. Kirurgjia e gjirit, çrregullimet hormonale dhe gjendje të tjera fizike ose biologjike mund të ndikojnë në furnizimin me qumësht gjiri të nënës në laktacion.

Marrja e kalorive të grave shtatzëna dhe nënave në gji duhet të jetë e njëjtë, sepse nënat që ushqejnë fëmijën me gji hanë ende për foshnjat e tyre. Nëse jeni nënë me gji, supozohet të merrni 300 deri në 500 kalori shtesë në ditë. Kjo do të thotë që ju duhet të hani një filxhan shtesë me drithëra, një enë me kos dhe një shërbim frutash. Ushqyerja me gji është mënyra më e mirë për të humbur peshë që fitoni gjatë shtatzënisë. Dieta ose reduktimi i marrjes së kalorive do të ndikojë në furnizimin tuaj me qumësht dhe nivelet e energjisë .

Infermieria është një proces fizik por edhe psikologjik. Stresi dhe ankthi do të ulin furnizimin tuaj me qumësht edhe nëse jeni të shqetësuar për prodhimin e ulët të qumështit të gjirit . Qëndrimi i relaksuar dhe fokusimi në aspektet pozitive të mëmësisë dhe fëmijës suaj do t'ju rikthejë besimin në ushqyerjen me gji dhe do të rrisë shanset tuaja për të rikthyer çdo përkeqësim të prodhimit të qumështit.

Si të rritet prodhimi i qumështit të gjirit?

Nëse nuk po prodhoni qumësht adekuat për fëmijën tuaj, provoni këshillat e mëposhtme për të rritur prodhimin e qumështit të gjirit :

1. Sigurohuni që të merrni të paktën 1800 kalori në ditë dhe të pini 6 gota lëngje të shëndetshme. Sasia dhe cilësia e qumështit të gjirit varet nga ajo që hani. Asnjëherë nuk duhet të ndiqni ndonjë program diete gjatë periudhës së laktacionit.
2. Ushqeni fëmijën tuaj në intervale të shpeshta dhe kur fëmija juaj është i ngopur, nxirrni qumësht shtesë dhe ruajeni atë. Pompimi do të stimulojë gjinjtë tuaj për të prodhuar më shumë qumësht.
3. Mos përdorni shishe dhe biberon kur përpiqeni të rrisni qumështin e gjirit. Kur fëmija juaj thith thithkat në intervale të shpeshta, ju do të prodhoni më shumë qumësht gjiri .
4. Sigurohuni që të ushqeni me gji të paktën 8 herë në një periudhë 24 orësh. Mos e ndani fëmijën tuaj dhe lëreni të ushqehet sa më shpesh dhe për aq kohë sa të dojë.
5. Ju gjithashtu mund të provoni medikamente për rritjen e laktacionit . Disa barishte si gjemba e bekuar, fenugreek dhe mjedra e kuqe japin një rezultat shumë të mirë në rritjen e prodhimit të qumështit të gjirit.

Medikamentet e laktacionit

Nëse mendoni se prodhimi i qumështit të gjirit nuk është i mjaftueshëm për kërkesat e fëmijës suaj, mund të përdorni terapi bimore si dhe medikamente me recetë. Sot, ekzistojnë një sërë medikamente për laktacionin për të rikthyer furnizimin me qumësht pas një pushimi të gjatë nga infermieria.

Fatkeqësisht, medikamentet me recetë kanë efekte anësore . Disa medikamente gjatë laktacionit mund të rrisin nivelet e prolaktinës për të rritur qumështin e gjirit. Nivelet e larta të prolaktinës mund të shkaktojnë depresion dhe nëse keni ndonjë histori depresioni, këto ilaçe për laktacion nuk janë të përshtatshme për ju. Dhimbja e kokës dhe lodhja janë efektet e tjera anësore të zakonshme të ilaçeve gjatë laktacionit.

Prodhimi i qumështit të gjirit: Opsionet e trajtimit

Trajtimet mjekësore

Mjekësia konvencionale ofron disa opsione për të trajtuar prodhimin e ulët të qumështit të gjirit. Këto përfshijnë medikamente me recetë, shpesh të njohura si galaktagogë, të cilat stimulojnë laktacionin duke ndikuar në nivelet e hormoneve. Barnat e përshkruara zakonisht përfshijnë domperidonin dhe metoklopramidin. Këto medikamente mund të ndihmojnë në rritjen e niveleve të prolaktinës, një hormon përgjegjës për prodhimin e qumështit. Megjithatë, ato mund të shkaktojnë efekte anësore si lodhje, ndryshime humori dhe shqetësim gastrointestinal. Ato duhet të përdoren vetëm nën mbikëqyrjen mjekësore.

Terapia hormonale është një tjetër qasje jo natyrale, veçanërisht në rastet kur çekuilibri hormonal kontribuon në furnizimin e ulët të qumështit. Ky trajtim përfshin rregullimin e niveleve të estrogjenit ose progesteronit për të mbështetur laktacionin. Zakonisht rekomandohet vetëm kur ndërhyrjet e tjera dështojnë dhe pas një vlerësimi të plotë nga një ofrues i kujdesit shëndetësor.

Në disa raste, profesionistët shëndetësorë mund të rekomandojnë përdorimin e sistemeve shtesë të infermierisë. Këto pajisje lejojnë foshnjat të marrin qumështin e gjirit dhe formulën shtesë ose qumështin e dhuruesit përmes një tubi të ngjitur në gji. Kjo metodë ndihmon në ruajtjen e ushqyerjes me gji duke siguruar që foshnja të marrë ushqim të mjaftueshëm.

Ndryshimet e stilit të jetesës

Modifikimet bazë të stilit të jetesës mund të ndihmojnë në mbështetjen e prodhimit të qumështit. Këto përfshijnë hidratim adekuat, ushqyerje ose pompim të shpeshtë me gji, ushqim të duhur dhe reduktim të stresit. Nënat inkurajohen të ushqehen me gji sipas kërkesës dhe jo sipas një orari të rreptë. Kontakti lëkurë më lëkurë me foshnjën dhe sigurimi i një kapëse të saktë mund të ndikojë gjithashtu ndjeshëm në furnizimin me qumësht.

Gjumi dhe pushimi luajnë një rol kritik në prodhimin e qumështit. Lodhja kronike dhe stresi mund të pengojnë lirimin e hormoneve të nevojshme për laktacion. Mbështetja nga anëtarët e familjes dhe një mjedis i rehatshëm për ushqyerjen me gji mund të ndihmojë në uljen e tendosjes fizike dhe emocionale.

Produkte Natyrore

Opsionet natyrale përdoren gjerësisht dhe preferohen nga shumë nëna për shkak të aksesueshmërisë së tyre dhe efekteve minimale anësore. Këto përfshijnë çajra bimorë, kapsula dhe pluhura të bëra nga barishte që mbështesin laktacionin. Produktet natyrore të njohura shpesh përmbajnë përbërës si fenugreek, kopër, gjembaku i bekuar dhe dhia. Këto janë në dispozicion në forma të ndryshme, duke përfshirë suplemente, çajra dhe vajra.

Produktet natyrale të laktacionit përdoren zakonisht për të nxitur rrjedhjen e qumështit, për të përmirësuar refleksin e dobësimit dhe për të mbështetur ekuilibrin hormonal. Ndërsa ato janë përgjithësisht të sigurta, është thelbësore t'i përdorni ato sipas udhëzimeve dhe të konsultoheni me një ofrues të kujdesit shëndetësor, veçanërisht nëse nëna ka kushte para-ekzistuese ose po merr medikamente të tjera.

Produkte natyrale për të mbështetur prodhimin e qumështit të gjirit

Suplemente Natyrore të njohura

Disa produkte natyrale janë krijuar për të mbështetur dhe përmirësuar prodhimin e qumështit të gjirit . Këto produkte shpesh vijnë në formën e kapsulave, tabletave ose ekstrakteve të lëngëta. Shumë prej tyre janë bërë nga barishte të përdorura tradicionalisht për mbështetjen e laktacionit. Opsionet e zakonshme përfshijnë suplementet me bazë fenugreek, përzierjet e bimëve të shumta dhe kapsulat organike të laktacionit të disponueshme në dyqanet shëndetësore ose në internet.

Nënat shpesh zgjedhin këto produkte sepse janë me bazë bimore dhe nuk kërkojnë recetë. Shumica e suplementeve përfshijnë udhëzime të qarta dozimi dhe janë formuluar për t'u marrë çdo ditë gjatë ushqyerjes me gji. Përdorimi i rregullt, i kombinuar me hidratimin dhe ushqimin e duhur, mund të ndihmojë në përmirësimin e furnizimit me qumësht me kalimin e kohës.

Çajra bimorë për laktacion

Çajrat bimor janë një tjetër opsion natyral i përdorur gjerësisht nga nënat që ushqejnë fëmijën me gji. Këto çajra shpesh përmbajnë një përzierje të bimëve galaktagoge si kopër, anise dhe jonxhë. Ato përgatiten lehtësisht dhe mund të konsumohen disa herë në ditë. Përveç përfitimeve të tyre të mundshme për prodhimin e qumështit, shumë nëna i shohin këto çajra qetësues dhe të këndshëm si pjesë e një rutine të përditshme.

Çajrat e laktacionit janë shpesh pa kafeinë dhe mund të ndihmojnë gjithashtu me tretjen, relaksimin dhe hidratimin - të gjitha këto mbështesin shëndetin e përgjithshëm të ushqyerjes me gji.

Vajra dhe tinktura natyrale

Disa nëna përdorin vajra dhe tinktura natyrale për mbështetjen e laktacionit. Këto përfshijnë ekstrakte të përqendruara bimore që zakonisht shtohen në ujë ose lëng. Tinkturat njihen për thithjen e tyre të shpejtë dhe preferohen nga ata që kërkojnë mbështetje të shpejtë.

Vajrat mund të aplikohen në mënyrë topike në disa praktika tradicionale, megjithëse kjo metodë është më pak e zakonshme në përdorimin modern. Tinkturat dhe vajrat ofrojnë një dozë më të drejtpërdrejtë dhe shpesh më të fortë të përbërjeve aktive bimore në krahasim me çajrat.

Këto produkte natyrale përdoren zakonisht në kombinim me praktika të tjera të ushqyerjes me gji, si p.sh. infermierja e rregullt dhe teknikat e duhura të kapjes.

Si produktet natyrore ndihmojnë në rritjen e prodhimit të qumështit të gjirit

• Stimulimi i niveleve të prolaktinës. Një nga mënyrat kryesore se si produktet natyrale mbështesin prodhimin e qumështit të gjirit është duke nxitur lirimin e prolaktinës. Prolaktina është hormoni përgjegjës për sintezën e qumështit në gjëndrat e qumështit. Disa barishte të përdorura në produktet natyrale të laktacionit mund të ndikojnë në ekuilibrin hormonal të trupit, duke çuar në nivele më të larta të prolaktinës. Kjo rritje hormonale mund të ndihmojë në stimulimin dhe ruajtjen e rrjedhës së qumështit, veçanërisht gjatë javëve të para të ushqyerjes me gji.
• Rritja e refleksit të lëshimit. Refleksi i rënies është thelbësor për lirimin e qumështit gjatë ushqyerjes me gji. Stresi, lodhja ose ndryshimet hormonale mund të prishin këtë refleks. Disa produkte natyrale mund të ndihmojnë në relaksimin e sistemit nervor dhe në uljen e tensionit, duke mbështetur në mënyrë indirekte reagimin e lëshimit. Ky efekt mund ta bëjë ushqyerjen me gji më të rehatshme dhe efikase si për nënën ashtu edhe për foshnjën.
• Përmirësimi i mbështetjes së përgjithshme ushqyese. Shumë suplemente natyrale për laktacion ofrojnë gjithashtu mbështetje të përgjithshme ushqyese. Ndërsa nuk janë zëvendësues për një dietë të ekuilibruar, ato shpesh përmbajnë komponime që mbështesin tretjen dhe thithjen e lëndëve ushqyese. Një sistem i shëndetshëm tretës dhe marrja e duhur e lëndëve ushqyese janë të rëndësishme për prodhimin e qëndrueshëm të qumështit. Duke mbështetur metabolizmin dhe nivelet e energjisë, këto produkte mund të ndihmojnë nënat të ruajnë qëndrueshmërinë fizike dhe mendore të nevojshme për seancat e shpeshta të infermierisë ose pompimit. Energjia dhe hidratimi i përmirësuar mund të ndikojnë pozitivisht në sasinë dhe cilësinë e qumështit.
• Mbështetja e funksionit të kanalit të qumështit. Disa përbërës natyralë besohet se ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe mbështesin funksionin e kanaleve të qumështit. Kjo mund të përmirësojë rrjedhën e qumështit dhe të zvogëlojë rrezikun e bllokimeve ose shqetësimit gjatë ushqyerjes. Përdorimi i vazhdueshëm i produkteve natyrale, së bashku me teknikat e duhura të ushqyerjes me gji, mund të ndihmojë në ruajtjen e shtigjeve të hapura dhe të shëndetshme të qumështit.

Përbërësit e zakonshëm në produktet natyrore të laktacionit

Produktet natyrale të dizajnuara për të rritur prodhimin e qumështit të gjirit shpesh përfshijnë një shumëllojshmëri të bimëve dhe përbërësve me bazë bimore . Këta përbërës janë përzgjedhur për përdorimin e tyre tradicional dhe rolin mbështetës në laktacion. Më poshtë është një listë e përbërësve më të zakonshëm që gjenden në suplementet natyrale të ushqyerjes me gji:

1. Fenugreek
   • Një nga barishtet më të përdorura për të rritur furnizimin me qumësht
   • Shpesh përfshihet në çajra, kapsula dhe tinktura
   • Tradicionalisht përdoret për të mbështetur laktacionin në shumë kultura
   
   
2. kopër
   • I njohur për aromën e tij të butë dhe të ëmbël
   • Gjendet zakonisht në çajrat e laktacionit
   • Mund të mbështesë gjithashtu tretjen dhe të reduktojë fryrjen
   
   
3. Gjemba e bekuar
   • Shpesh kombinohet me fenugreek për rritjen e efektivitetit
   • Tradicionalisht përdoret për të stimuluar rrjedhjen e qumështit
   • Zakonisht gjendet në formë kapsule
   
   
4. Rruga e Dhisë
   • Besohet se mbështet zhvillimin e indit të qumështit
   • Përdoret në suplemente bimore për të rritur furnizimin me qumësht
   • Mund të duhet më shumë kohë për të shfaqur rezultatet, por ofron mbështetje afatgjatë
   
   
5. Anise
   • I njohur për aromën e tij të butë të jamballit
   • Shpesh përdoret në kombinim me barishte të tjera në çajra
   • Mund të ndihmojë në relaksimin e trupit dhe të nxisë refleksin e dobësimit
   
   
6. Jonxhë
   • E pasur me lëndë ushqyese dhe fitoestrogjene
   • Përdoret si në formë çaji ashtu edhe në kapsulë
   • Mbështet shëndetin e përgjithshëm dhe ekuilibrin hormonal
   
   
7. Gjemba e qumështit
   • Përmban komponime që mbështesin funksionin e mëlçisë
   • Besohet se kontribuon në mënyrë indirekte në laktacion më të mirë
   • Zakonisht përfshihet në përzierjet bimore
   
   
8. Gjethja e mjedrës së kuqe
   • Tradicionalisht përdoret për të tonifikuar organet riprodhuese
   • Mbështet rikuperimin pas lindjes
   • Ndonjëherë përfshihet në suplementet e përgjithshme të shëndetit të grave
   
   

Këta përbërës përgjithësisht tolerohen mirë dhe mund të përdoren në kombinim për një qasje të ekuilibruar për rritjen e furnizimit me qumësht gjiri. Ndiqni gjithmonë udhëzimet e produktit dhe konsultohuni me një ofrues të kujdesit shëndetësor nëse është e nevojshme.

Si të parandaloni furnizimin e ulët të qumështit të gjirit?

Ushqeni me gji shpesh dhe sipas kërkesës

Një nga mënyrat më efektive për të parandaluar furnizimin e ulët të qumështit është ushqyerja e shpeshtë me gji . Ushqyerja e rregullt dhe e shpeshtë ndihmon në stimulimin e hormoneve përgjegjëse për prodhimin e qumështit. Ushqyerja sipas kërkesës - në vend të një orari të rreptë - siguron që qumështi të zbrazet nga gjinjtë, gjë që sinjalizon trupin të prodhojë më shumë.

Siguroni kapjen dhe pozicionimin e duhur

Një shul i saktë është thelbësor për heqjen efektive të qumështit. Mbërthimi i dobët mund të çojë në ushqyerje joefikase dhe ulje të prodhimit të qumështit. Sigurohuni që goja e foshnjës të mbulojë si thithkën ashtu edhe një pjesë të madhe të areolës. Pozicionimi i duhur gjithashtu redukton dhimbjen e thithkave dhe inkurajon seanca më të gjata të ushqyerjes.

Qëndroni të hidratuar dhe hani ushqime ushqyese

Marrja e ujit është e rëndësishme për ruajtjen e një furnizimi të shëndetshëm të qumështit. Synoni të pini lëngje rregullisht gjatë gjithë ditës. Vaktet e balancuara me drithëra, fruta, perime dhe ushqime të pasura me proteina sigurojnë energjinë dhe lëndët ushqyese të nevojshme për prodhimin e qumështit. Boshllëqet ushqyese mund të çojnë në ulje të furnizimit me kalimin e kohës.

Pushoni dhe menaxhoni stresin

Lodhja dhe stresi mund të ndërhyjnë në hormonet e prodhimit të qumështit. Të marrësh gjumë të mjaftueshëm , të pushosh kur fëmija fle dhe të shmangësh stresorët e panevojshëm mund të ndihmojë në ruajtjen e një furnizimi të qëndrueshëm. Teknikat e thjeshta të relaksimit si frymëmarrja e thellë ose gjumi i shkurtër mund të jenë gjithashtu të dobishme.

Përdorni pompat e gjirit për të ruajtur furnizimin

Nëse ushqyerja me gji nuk është gjithmonë e mundur, përdorimi i një pompe cilësore të gjirit mund të ndihmojë në ruajtjen ose rritjen e prodhimit të qumështit. Pompimi midis ushqyerjeve ose pas seancave të gjidhënies mund të ndihmojë në zbrazjen e gjinjve dhe sinjalizimin e trupit që të vazhdojë të prodhojë qumësht.

Përdorni rregullisht suplemente natyrale

Përfshirja e suplementeve natyrale të laktacionit në rutinën tuaj të përditshme mund të ndihmojë në mbështetjen e prodhimit të qëndrueshëm të qumështit. Produktet që përmbajnë barishte si fenugreek, kopër, gjembaku i bekuar dhe jonxha përdoren zakonisht për mbështetje të vazhdueshme. Kur merren herët dhe rregullisht, këto suplemente mund të ndihmojnë në ruajtjen e niveleve të hormoneve dhe promovimin e rrjedhjes së qëndrueshme të qumështit.