Si ta kurosh pagjumësinë? Produkte natyrore për trajtimin e pagjumësisë

Pagjumësia

Pagjumësia është një simptomë, jo një diagnozë e vetme. Sipas përkufizimit, pagjumësia është «vështirësi për të filluar ose për të mbajtur gjumin, ose që të dyja». Ndonëse shumica prej nesh e dinë se çfarë është pagjumësia dhe si ndihemi e si performojmë pas një ose më shumë netësh pa gjumë, pak veta kërkojnë këshilla mjekësore. Shumë njerëz mbeten të pavetëdijshëm për opsionet e sjelljes dhe të mjekësisë që janë në dispozicion për të kuruar pagjumësinë.

Edhe humbja e gjumit disa netë në javë mund të dëmtojë ndjeshëm aftësinë tuaj për të funksionuar dhe për të ulur cilësinë e jetës suaj. Tani e dini se si ndiheni pa gjumë të duhur: lodhja, acarimi dhe humbja e përqendrimit janë të larta në listën e efekteve anësore për pagjumësinë. Këto janë vetëm disa arsye për të provuar produktet natyrore për trajtimin e pagjumësisë sot.

Stresi

Studimet kanë treguar se gjumi i pamjaftueshëm është shkaku kryesor për sëmundjet e lidhura me stresin . 7-9 orë pushim çdo natë në fakt ju ndihmojnë të eliminoni stresin, të rigjenerohen nivelet e energjisë, të riparoni çdo dëmtim në trup dhe të shëroheni ose të luftoni sëmundjet. Stresi dhe mungesa e gjumit mund të shkaktojnë një sërë problemesh shëndetësore, shumë prej të cilave mund të jenë serioze. Kjo është arsyeja pse trajtimi i pagjumësisë mund të përmirësojë jetën tuaj, punën tuaj dhe të trajtojë stresin tuaj.

Shkaqet e pagjumësisë

Shkaqet e pagjumësisë përfshijnë nga një sërë gjërash; një nga shkaqet më të zakonshme është stresi dhe ankthi. Shumë njerëz përjetojnë pagjumësi pas vdekjes së një njeriu të dashur, gjatë një ndryshimi në karrierë ose ndryshime të tjera të rëndësishme në jetën e tyre, ose pasi janë ekspozuar ndaj traumave të papritura. Shkaqe të tjera të pagjumësisë mund të lidhen me çekuilibrat kimikë në tru. Trajtimi i pagjumësisë trajton të gjitha këto çështje dhe rivendos përqendrimet natyrore të trurit.

Pagjumësia nga Uellbutrini

Pagjumësia ndodh në 18.6% të pacientëve që marrin bupropion (Wellbutrin). Dy për qind e pacientëve e ndërpresin bupropionin për shkak të pagjumësisë dhe agjitacionit. Është interesante se 19.8% e pacientëve përjetojnë sedacion në vend të pagjumësisë. Pakësimi i dozës, shtimi i një ilaçi qetësues ose kalimi në një antidepresant të ndryshëm mund ta lehtësojë problemin.

Ndërlikime të pagjumësisë

Pagjumësia ose vështirësia për të rënë në gjumë mund të zhvillohet në çdo kohë pa ndonjë arsye të dukshme, por shpesh ndodh te të rriturit kur ata janë nën stres ose duke kaluar nëpër ndryshime në mënyrën e jetesës. Duke marrë parasysh gjumin e mjaftueshëm është "përbërësi kyç" për të kapërcyer stresin dhe sëmundjet, si dhe për t'i parandaluar ato, duhet t'i merrni gjërat në duart tuaja dhe të gjeni produkte natyrale për trajtimin e pagjumësisë, kështu që nuk do të vuani më nga pagjumësia.

Mungesa e gjumit mund të shkaktojë ndërlikime të mëposhtme të pagjumësisë:

• Depresioni dhe ankthi
• Reflekse të vonuara
• Rraskapitje mendore dhe fizike
• Metabolizmi më i ngadalshëm
• Shërimi i ngadalshëm nga infeksionet dhe sëmundjet
• Sistemi imunitar me depresion
• Ulje e shtrirjes së vëmendjes
• Acarim

Si ta kurosh pagjumësinë?

Si të kurosh pagjumësinë? Ndonëse shumë njerëz janë të prekur nga çrregullimet e gjumit, relativisht pak e gjejnë trajtimin e duhur. Ilaçet me recetë nuk janë gjithmonë përgjigjja; edhe pse mjekët u japin menjëherë receta, ato duhen shmangur sa herë që është e mundur. Përveç natyrës së mundshme droguese të ilaçeve me recetë, shumë nga efektet anësore mund të jenë më të këqija se mungesa e vërtetë e gjumit.

Kirurgjia e pagjumësisë

Në përgjithësi, kirurgjia për apnenë e gjumit është vetëm rreth 50% e suksesshme. Megjithatë, duhet të flasësh me kirurgun për situatën tënde specifike. Kirurgjia e pagjumësisë zakonisht rekomandohet vetëm pasi terapia mjekësore ka dështuar. Nëse shqetësimi juaj kryesor është gërhitja, atëherë ose procedura me lazer ose Somnoplasty i ri mbart rreth një normë suksesi prej 85% për zgjidhjen e gërhitjes.

Tonelata të mëdhenj dhe gërhitje?

Tonelatat e mëdha ose tonelatat hipertrofike, shpesh mund të shkaktojnë gërhitje të rënda, mbajtje të frymëmarrjes, vështirësi në të ngrënë, mbytje dhe apnea gjumi. Kjo mund të ndodhë si një ngjarje e izoluar ose në lidhje me tonsilitin e përsëritur. Nëse problemi bëhet i rëndë, shpesh këshillohet tonsillectomia me adenoidectomy.

Produktet e trajtimit të pagjumësisë bimore

Valeriani është përdorur për shekuj me rradhë si një produkt i trajtimit të pagjumësisë bimore; megjithatë mekanizmi me të cilin ata punuan nuk ishin të njohur. Valeriani përmban një përbërje që stimulon proceset e gjumit në tru.

Melatonina bën të njëjtën gjë si valeriani, megjithatë melatonina është një përbërës natyral i trajtimit të pagjumësisë që të gjitha qeniet e shëndetshme njerëzore prodhojnë në mënyrë që të bien në gjumë. Melatonina rregullon perceptimin tuaj për "natën" dhe "ditën", duke ju lejuar të bini në gjumë kur bie nata. Shumë njerëz nuk prodhojnë nivele të përshtatshme të melatoninës dhe shumë kanë një çekuilibalancë të prodhimit të melatoninave për shkak të mënyrës sonë moderne të jetesës së vështirë. Modelet e parregullta të gjumit dhe orët e gjata të punës mund të çrregullojnë lehtësisht prodhimin natyror të melatoninës. Duke plotësuar melatoninën natyrore të trupit tuaj në të vërtetë do të ketë një efekt përforcues: ndërsa trupi juaj ndreqet me një model të rregullt të gjumit ajo do të marrë përsipër dhe do të fillojë të prodhojë melatoninën e vet përsëri. Aftësia për t'u çlodhur gjatë natës është vendimtare për një gjumë të mirë natën; në fund të fundit, edhe nëse të zë gjumi, por nuk je në gjendje të qetësohesh, nuk zgjohesh i çlodhur. Në vend të kësaj, ju zgjoheni të lodhur dhe edhe më të stresuar se një ditë më parë.

Acidi gamma amino butirik është një përbërje që prodhohet edhe në tru. Te të rriturit e shëndetshëm prodhohet mjaftueshëm për të nxitur gjumin, megjithatë shumë njerëz nuk kanë sasi të mjaftueshme të kësaj përbërjeje të pranishme. Pagjumësia është një cikël i përhershëm: të rriturit që vuajnë nga pagjumësia shpesh raportojnë ankth për faktin se nuk mund të flenë. Ky ankth pastaj zvogëlon aftësinë e tyre për të prodhuar nivele të mjaftueshme të acidit gamma amino butyric, dhe si rezultat të marrë në gjumë bëhet edhe më e vështirë.

Produkte natyrore për trajtimin e pagjumësisë

Produktet më të mira natyrore për trajtimin e pagjumësisë do t'ju ndihmojnë të thyeni ciklin e pagjumësisë në mënyrë natyrale duke ruajtur ekuilibrat natyralë të melatoninave në trurin tuaj, si dhe ekuilibrat e acidit gamma amino butirik. Valeriani ndihmon të luftosh stresin dhe ankthin, duke të ndihmuar të biesh në gjumë më lehtë dhe përfundimisht të biesh në gjumë vetëm.

Përbërësit në produktin e trajtimit të pagjumësisë bimore duhet të ekuilibrohen me kujdes për të plotësuar njëri-tjetrin dhe për të dhënë rezultate pozitive në një kohë relativisht të shkurtër. Melatonina do të japë efekte të çastit, ndërsa valeriani do të rrisë efektet e tij ngadalë me kalimin e kohës dhe do të stimulojë trupin tuaj që të bjerë në gjumë vetë përsëri.

Ne mund të rekomandojmë produktet e mëposhtme natyrore për trajtimin e pagjumësisë:

1. Melatolin — 96 pts.
2. PagjumësiAspray — 81 pts.
3. Melatrol — 70 pts.

#1 - Melatolin, 96 pikë nga 100. Melatolin përmban përbërës që tregohen se nxisin dhe përmirësojnë gjumin. Katër përbërësit kryesorë janë L-Tryptophan, Melatonin, Ashwagandha ekstrakt rrënjë, dhe L-Theanine. Ndihmon në rregullimin e ciklit tuaj të "gjumit" rrethadian dhe për të rritur valët e trurit alfa "relaksuese" - kështu që ju dëfreni për të fjetur lehtë, të shijoni një natë të plotë të gjumit restauruese, dhe të zgjoheni të çlodhur dhe të rivendosur.

Garancia e kthimit të parave: Një rimbursim është i mundur vetëm deri në 90 ditë të dërgimit të mallrave tek klienti.

Përbërësit Melatolin: L-Tryptophan, Melatonin, L-Theanine, Ekstrakti i rrënjës Ashwagandha, Kamomila, Balsami i limonit, Ekstrakti i konit Hop, Ekstrakti nga lulja e shafranit dhe Vitamin B6.

Pse #1? Melatolin kombinon shumicën e induktorëve dhe rregullatorëve më të njohur, të provuar nga ana mjekësore, në një kapsulë efektive gjatë natës. Përveç kësaj, përfshihen edhe katër barëra të tjera që nxitin gjumin, nxitin çlodhjen, pakësojnë tensionin nervor, lehtësojnë ankthin dhe më shumë.

Urdhër melatolin #2 - InsomniaSpray, 81 pikë nga 100. InsomniaSpray është një formulë e lëngshme që përdor një metodë me shumë nivele për të lehtësuar simptomat e pagjumësisë në mënyrë natyrale dhe për të mbështetur zgjedhjet tuaja të shëndetshme të jetesës. InsomniaSpray është një produkt i FDA i listuar në mjekësinë natyrore, dhe përdor një formulim OTC. Përbërësit aktivë homeopatikë janë zyrtarisht të njohur, siç është listuar në Homeopathic Materia Medica.

Garanci para-mbrapa: Satisfaction Guarantee është projektuar për një përdorues të vetëm për deri në 60 ditë përdorim të produktit.

Përbërësit: Aesculus hippocastanum, flos, Ambra grisea, Arsenicum album, Avena sativa, Baryta carbonica, Camphora, Cinchona officinalis, Cocculus indicus, Coffea cruda, Cypripedium pubescens, Gelsemium sempervirens, Hyoscyamus niger, Ignatia amara, Kali bromatum, Kali phosphoricum, Magnesia carbonica, Muriaticum acidum, Natrum phosphoricum, Passiflora incarnata, Scutellaria lateriflora, Sulphur, Valeriana officinalis, Zincum metallicum.

Përdorimi i sugjeruar: Ju mund të shtoni InsomniaSpray të lëngshme në një gotë me ujë të pastruar, ose të shpërndajë direkt në gojën tuaj.

Pse jo #1? Pagjumësia Është një ilaç homeopatik që fillon të punojë shpejt për të lehtësuar simptomat e pagjumësisë, por nuk është një kurë. Në vend të kësaj, InsomniaSpray është menduar si një përbërës i një mënyre jetese të shëndetshme, duke lehtësuar në mënyrë të sigurt simptomat e pagjumësisë tuaj.

Urdhër InsomniaSpray #3 - Melatrol, 70 pikë nga 100. Melatrol normalisht rregullon perceptimin e trupit tuaj për "natën" dhe "ditën" dhe stimulon gjumin kur bie nata. Te njerëzit që vuajnë nga pagjumësia shpesh nuk prodhojnë mjaftueshëm nga kjo përbërje. Stresi dhe një mënyrë jetese e rënduar gjithashtu mund të shkaktojnë nivele më të ulëta të melatoninë, si dhe GABA (acid gamma amino butyric), të dy komponimet thelbësore për të stimuluar gjumin.

Garanci para-mbrapa: Ju keni 100% 90 ditë për të kthyer produktin për një rimbursim të plotë, më pak s/h.

Përbërësit: Melatonin, Valerian (Valerian officinales), Gamma Amino Butyric Acid, L-5 Hydroxytryptophan (Griffonia simplicifolia), Relora, Miell Orizi, Celulozë Microcrystalline, Xhelatin, Magnesium Stearate, Dioksidi i Silicit, Uji.

Përdorimi i sugjeruar: Si suplement ushqimor, të rriturit marrin dy (2) kapsula çdo ditë në mënyrë të preferuar me një vakt dhe ujë të bollshëm ose siç e drejton një mjek.

Pse jo #1? Melatrol përmban më shumë përbërës kimikë dhe mendohet të jetë më pak "natyral".

Porosit Melatrol

Si ta parandalojmë pagjumësinë?

Si ta parandalojmë pagjumësinë? Përveç trajtimit të pagjumësisë, ja disa këshilla që mund të bëni për të parandaluar pagjumësinë:

1. Mëso të qetësohesh. Vetëhipnoza, biofeedback, frymëmarrja çlodhëse shpesh janë të dobishme.
2. Kontrollo mjedisin. Shmangni dritën, zhurmën dhe temperaturat e tepërta. Përdore shtratin vetëm për të fjetur dhe mos e përdor për të lexuar dhe për të parë televizor. Aktiviteti seksual është një përjashtim.
3. Vendos një rutinë për të fjetur. Fikso orën e zgjimit
4. Shmangni vaktet e mëdha, marrjen e tepërt të lëngjeve dhe ushtrimet e lodhshme para gjumit dhe pakësoni përdorimin e stimulantëve, përfshirë kafeinën dhe nikotinën.
5. Nëse brenda 30 minutave nuk të zë gjumi, provo një aktivitet çlodhës, si dëgjimi i muzikës qetësuese ose leximi.
6. Kufizoni dremitjet në më pak se 15 minuta, nëse nuk drejtoheni nga mjeku juaj.
7. Shqyrtoni kurën e pagjumësisë