Si ta trajtojmë sindromën e zorrës së irritueshme në mënyrë natyrale dhe të sigurt?

Çfarë është Sindroma e Zorrës së Irrituar?

Sindroma e zorrës së irritueshme ( IBS ) është një nga sëmundjet më të zakonshme të zorrëve dhe prek rreth 15% të njerëzve në mbarë botën. Termi, zorrë e irritueshme , nuk është një term veçanërisht i mirë pasi nënkupton që zorra po i përgjigjet në mënyrë irrituese stimujve normalë, dhe kjo mund të jetë ose jo rasti.

Emrat e ndryshëm për sindromën e zorrës së irritueshme, duke përfshirë kolonin spastik , kolitin spastik dhe kolitin mukoz , dëshmojnë vështirësinë e gjetjes së një përshkrimi për sëmundjen. Për më tepër, secila prej simptomave të sindromës së zorrës së irritueshme dhe emrat e tjerë janë në vetvete po aq problematike sa termi "IBS".

Komplikimet e Sindromës së Zorrës së Irrituar

Edhe pse IBS karakterizohet nga dhimbje barku, diarre dhe jashtëqitje të lirshme, shumica e pacientëve që kanë sindromën e zorrës së irritueshme përjetojnë vetëm disa simptoma, të tilla si diarre, kapsllëk ose dhimbje stomaku. Vetëm 2% deri në 5% e njerëzve me sindromën e zorrës së irritueshme kanë komplikacione serioze , të tilla si ulçera, gulçim, kancer të zorrës së trashë ose anemi.

Megjithatë, ndikimi afatgjatë i sëmundjes mund të jetë i rëndë. Për fat të mirë, sindroma e zorrës së irritueshme është shumë e shërueshme me dietë, mundësi trajtimi natyral dhe ndryshime në stilin e jetës.

Shkaqet e Sindromës së Zorrës së Irrituar

Cilat janë shkaqet e sindromës së zorrës së irritueshme ? Sindroma e zorrës së irritueshme është një problem i zakonshëm, por shkaqet e saj mund të jenë të ndryshme. Sindroma e zorrës së irritueshme është një gjendje në të cilën zorra është tepër aktive ose joaktive, duke kontribuar në dhimbje barku, dhimbje barku dhe diarre.

Një mjek mund të përcaktojë shkakun e simptomave tuaja gastrointestinale dhe mund t'ju këshillojë në lidhje me opsionet e trajtimit. Shumica e njerëzve me sindromë të zorrës së irritueshme kanë gjithashtu një shkallë të çrregullimit funksional gastrointestinal .

Kur kërkoni shkaqet e sindromës së zorrës së irritueshme , ky çrregullim përshkruhet më së miri si një sëmundje funksionale . Koncepti i sëmundjes funksionale është veçanërisht i dobishëm kur diskutohen sëmundjet e traktit gastrointestinal. Koncepti zbatohet për organet muskulore të traktit gastrointestinal; ezofagun, stomakun, zorrën e hollë, fshikëzën dhe zorrën e trashë.

Ajo që nënkuptohet me termin, funksional, është se ose muskujt e organeve ose nervat që kontrollojnë organet nuk funksionojnë normalisht, dhe, si rezultat, organet nuk funksionojnë normalisht. Nervat që kontrollojnë organet përfshijnë jo vetëm nervat që ndodhen brenda muskujve të organeve, por edhe nervat e palcës kurrizore dhe trurit.

Simptomat e Sindromës së Zorrës së Irrituar

Ndërsa sindroma e zorrës së irritueshme është një sëmundje e madhe funksionale, është e rëndësishme të përmendet një sëmundje e dytë e madhe e referuar si dispepsi. Simptomat e dispepsisë mendohet se burojnë nga trakti i sipërm gastrointestinal; ezofagu, stomaku dhe pjesa e parë e zorrës së hollë. Simptomat e sindromës së zorrës së irritueshme përfshijnë shqetësim në pjesën e sipërme të barkut, fryrje (ndjesia subjektive e mbushjes së barkut pa zgjerim objektiv) ose zgjerim objektiv (ënjtje ose zmadhim). Simptomat e IBS mund të lidhen ose jo me vaktet. Mund të ketë të përziera me ose pa të vjella dhe ngopje të hershme (një ndjesi mbushjeje pasi të keni ngrënë vetëm një sasi të vogël ushqimi).

Shumica e individëve habiten kur mësojnë se nuk janë të vetmit me simptomat e sindromës së zorrës së irrituar . Në fakt, IBS prek afërsisht 10-20% të popullsisë së përgjithshme. Është sëmundja më e zakonshme e diagnostikuar nga gastroenterologët (mjekë që specializohen në trajtimin mjekësor të çrregullimeve të stomakut dhe zorrëve) dhe një nga çrregullimet më të zakonshme që shihen nga mjekët e kujdesit parësor.

Ndonjëherë sindroma e zorrës së irrituar quhet zorrë e trashë spastike, kolit mukoz, kolit spastik, stomak nervoz ose zorrë e trashë e irrituar - të gjitha këto janë simptoma të IBS .

Si të diagnostikohet sindroma e zorrës së irritueshme?

Herë pas here, sëmundjet që mendohet të jenë funksionale në fund të fundit zbulohen të shoqëruara me anomali që mund të shihen. Pastaj, sëmundja del nga kategoria funksionale. Një shembull i kësaj do të ishte infeksioni i stomakut nga Helicobacter pylori . Shumë pacientë me simptoma të lehta të sindromës së zorrës së sipërme të irritueshme , të cilët mendohej se kishin funksion jonormal të stomakut ose zorrëve, kanë zbuluar se kanë një infeksion të stomakut me Helicobacter pylori.

Ky infeksion mund të diagnostikohet duke parë bakterin dhe inflamacionin (gastritin) që shkakton nën mikroskop. Kur pacientët trajtohen me antibiotikë, simptomat e Helicobacter, gastrit dhe IBS zhduken. Kështu, njohja e infeksionit nga Helicobacter pylori i hoqi disa sëmundje të pacientëve nga kategoria funksionale.

Si ta trajtojmë sindromën e zorrës së irritueshme?

Aktualisht, ekzistojnë shumë zgjedhje të mundshme trajtimi për sindromën e zorrës së irritueshme për t'u provuar dhe po bëhen vazhdimisht kërkime për të gjetur produkte të reja efektive për trajtimin e sindromës së zorrës së irritueshme. Megjithatë, shumë nga ilaçet e përdorura zakonisht për trajtimin e IBS nuk janë provuar përfundimisht se janë superiore ndaj placebos.

Një rishikim i gjerë nga Klein i studimeve të rastësishme, të dyfishta të verbra, të kontrolluara me placebo të kryera midis viteve 1966 dhe 1989 zbuloi se asnjë nga studimet nuk ofroi prova statistikore të forta për të sugjeruar se ndonjë nga ilaçet e përdorura ishte i dobishëm në trajtimin e sindromës së zorrës së irritueshme , kryesisht për shkak të dizajnit të dobët të studimit dhe analizave statistikore në studimet e publikuara.

Përmirësimet më të fundit në dizajnin e studimeve kanë dhënë prova për të mbështetur përdorimin e relaksuesve të muskujve të lëmuar dhe ilaqeve kundër depresionit në sindromën e zorrës së irritueshme që mbizotëron në dhimbje, përdorimin e loperamidit antidiarreik për diarre dhe përdorimin e fibrave për kapsllëk . Shfaqja e ilaçeve të kombinuara, si dhe përdorimi në rritje i rregullatorëve të neurotransmetuesve, ka shumë të ngjarë të rrisin efikasitetin e trajtimit të ardhshëm të sindromës së zorrës së irritueshme.

Mundësitë e trajtimit për sindromën e zorrës së irritueshme

Trajtimet Mjekësore Konvencionale

Sindroma e Zorrës së Irrituar (IBS) zakonisht menaxhohet me një kombinim të ilaçeve, rregullimeve dietike dhe terapisë së sjelljes . Trajtimet mjekësore konvencionale synojnë të zvogëlojnë simptomat si dhimbja e barkut, fryrja, diarreja dhe kapsllëku.

• Për pacientët me IBS (IBS-D) me mbizotërim të diarresë, mjekët mund të rekomandojnë ilaçe antidiarreike si loperamidi për të ngadalësuar lëvizjen e zorrëve. Ilaçet antispasmodike përshkruhen gjithashtu për të relaksuar muskujt e zorrëve dhe për të lehtësuar ngërçet. Në disa raste, lidhësit e acideve biliare mund të përdoren kur diarreja nuk i përgjigjet trajtimeve standarde.
• Për ata me IBS (IBS-C) që mbizotëron nga kapsllëku, opsionet përfshijnë suplemente me fibra, zbutës të jashtëqitjes dhe laksativë osmotikë. Medikamente më të reja si linaklotidi ose lubiprostoni mund të përshkruhen për të rritur sekretimin e lëngjeve të zorrëve dhe për të lehtësuar kalimin e jashtëqitjes.

Mjekët mund të sugjerojnë gjithashtu antidepresantë me dozë të ulët , veçanërisht antidepresantë triciklikë ose frenues selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRI), për të menaxhuar dhimbjen dhe për të rregulluar zakonet e zorrëve. Këto ilaçe ndikojnë në neurotransmetuesit që luajnë një rol si në aktivitetin e zorrëve ashtu edhe në stresin emocional.

Rregullimet e stilit të jetesës dhe të dietës

Një komponent kyç i menaxhimit të IBS përfshin ndryshime në zakonet e përditshme . Një dietë e ulët në FODMAP, e cila kufizon karbohidratet e fermentueshme që mund të shkaktojnë gazra dhe fryrje, përdoret gjerësisht për të zvogëluar simptomat. Pacientëve shpesh u këshillohet të hanë vakte më të vogla, të shmangin shkaktarët e ushqimit dhe të mbajnë orare të qëndrueshme të ngrënies.

Ulja e stresit është gjithashtu e rëndësishme në menaxhimin e IBS. Teknika të tilla si terapia konjitive-sjellëse, vëmendja e plotë dhe ushtrimet e relaksimit mund të ndihmojnë në zvogëlimin e ndikimit psikologjik në funksionin gastrointestinal.

Mundësitë e Trajtimit Natyror

Shumë individë i drejtohen produkteve natyrale për të lehtësuar simptomat e IBS-së , qoftë në vend të trajtimit konvencional ose së bashku me të. Këto mund të përfshijnë suplemente bimore, ilaçe me bazë bimore dhe probiotikë. Qasjet natyrore shpesh zgjidhen për veprimin e tyre të butë në sistemin tretës dhe rrezikun më të ulët të efekteve anësore.

Metodat e zakonshme të trajtimit natyror përfshijnë përdorimin e kapsulave të vajit të mentes, aloe vera-s, kamomilit, shafranit të Indisë dhe suplementeve të ndryshme me fibra si lëvorja e psyllium-it. Probiotikët përdoren gjithashtu gjerësisht për të rivendosur florën e shëndetshme të zorrëve dhe për të zvogëluar fryrjen ose lëvizjet e parregullta të zorrëve.

Produkte Natyrale për Sindromën e Zorrës së Irrituar

Ilaçe bimore

Produktet bimore përdoren gjerësisht për të menaxhuar simptomat e sindromës së zorrës së irritueshme. Shumë bimë kanë veti që qetësojnë traktin tretës, zvogëlojnë inflamacionin dhe lehtësojnë ngërçet. Një nga zgjedhjet më të njohura është vaji i mentes, i njohur për efektin e tij qetësues në muskujt e zorrëve. Kamomili është një tjetër bimë që përdoret shpesh për të lehtësuar fryrjen dhe shqetësimin e barkut.

Kopra, xhenxhefili dhe shafrani i Indisë përfshihen zakonisht në suplementet natyrale të IBS . Këto bimë mund të mbështesin tretjen dhe të zvogëlojnë gazrat. Ekstrakti i gjethes së angjinares gjendet gjithashtu në disa formulime për shkak të përfitimeve të tij të mundshme për prodhimin e tëmthit dhe tretjen e yndyrës.

Shtesa ushqimore me bazë fibre

Fibra dietike luan një rol të rëndësishëm në menaxhimin e simptomave të IBS-së, veçanërisht kapsllëkut. Lëvozhga e psylliumit është një suplement me fibra me bazë bimore që përdoret shpesh në produktet natyrale të IBS-së. Ndihmon në zbutjen e jashtëqitjeve dhe rregullimin e lëvizjeve të zorrëve. Ndryshe nga disa fibra që mund të shkaktojnë gazra dhe fryrje, psylliumi në përgjithësi tolerohet mirë.

Opsione të tjera të fibrave natyrale përfshijnë farën e lirit dhe fibrat e akacies. Këto shtohen në suplemente ose konsumohen direkt për të përmirësuar konsistencën e jashtëqitjes dhe për të nxitur shëndetin e zorrëve.

Formulat Probiotike

Probiotikët janë mikroorganizma të gjallë që mbështesin një ekuilibër të shëndetshëm të baktereve të zorrëve. Shumë produkte natyrale të IBS përfshijnë lloje probiotike si Lactobacillus dhe Bifidobacterium. Këto lloje mund të ndihmojnë në uljen e simptomave si fryrja, gazrat dhe zakonet e çrregullta të zorrëve.

Probiotikët shpesh kombinohen me prebiotikë, të cilët janë fibra bimore që ushqejnë bakteret e dobishme të zorrëve. Së bashku, ato mund të përmirësojnë tretjen dhe të forcojnë funksionin imunitar.

Shtesa me shumë përbërës

Disa produkte natyrale për IBS përmbajnë një përzierje bimësh, fibrash dhe probiotikësh . Këto formulime gjithëpërfshirëse synojnë të adresojnë shumë simptoma njëkohësisht, duke ofruar mbështetje gjithëpërfshirëse për shëndetin tretës. Ndërsa rezultatet individuale ndryshojnë, shumë përdorues i gjejnë këto produkte të dobishme në menaxhimin e IBS pa u mbështetur vetëm në ilaçe.

Si ndihmojnë produktet natyrale në lehtësimin e simptomave të IBS-së

1. Qetësimi i Traktit Tretës: Shumë produkte natyrale të përdorura për sindromën e zorrës së irrituar funksionojnë duke relaksuar muskujt e traktit gastrointestinal. Kjo ndihmon në zvogëlimin e spazmave, ngërçeve dhe shqetësimit. Për shembull, vaji i mentes ka një efekt të lehtë antispazmatik që qetëson murin e zorrëve, duke lehtësuar dhimbjen dhe fryrjen. Ky mekanizëm është veçanërisht i dobishëm për njerëzit me IBS që përjetojnë ngërçe të shpeshta barku.
2. Bimë të tilla si kamomili dhe kopra gjithashtu mbështesin relaksimin e muskujve në sistemin tretës. Ato shpesh përfshihen në ilaçet natyrale për të qetësuar zorrët dhe për të minimizuar ndjenjat e urgjencës ose shqetësimit gjatë jashtëqitjes.
3. Mbështetja e Rregullsisë së Zorrëve: Shtesat natyrale të fibrave si lëvorja e psylliumit dhe fara e lirit thithin ujin në zorrë, duke formuar një jashtëqitje të butë dhe të trashë që del më lehtë. Kjo ndihmon në parandalimin e kapsllëkut dhe rregullimin e zakoneve të zorrëve. Ndryshe nga laksativët stimulues, produktet natyrale me bazë fibre mbështesin rregullsinë pa irrituar zorrët ose pa shkaktuar varësi.
4. Për individët me IBS që mbizotëron nga diarreja, fibrat e tretshme mund të ndihmojnë gjithashtu duke thithur ujin e tepërt në jashtëqitje, duke e bërë atë më të fortë dhe duke zvogëluar frekuencën e lëvizjeve të zorrëve.
5. Balancimi i Baktereve të Zorrëve: Probiotikët në trajtimet natyrale të IBS ndihmojnë në rivendosjen e ekuilibrit në mikrobiomën e zorrëve. Një çekuilibër në bakteret e zorrëve shpesh lidhet me simptomat e IBS, të tilla si gazrat, fryrja dhe jashtëqitjet e paqëndrueshme. Probiotikët sjellin baktere të dobishme që përmirësojnë tretjen, zvogëlojnë inflamacionin dhe përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm të zorrëve.
6. Duke mbështetur një mikrobiotë të shëndetshme, këto suplemente mund të forcojnë gjithashtu barrierën intestinale, duke zvogëluar ndjeshmërinë dhe acarimin në rreshtimin e zorrëve. Kjo ndihmon në parandalimin e shkaktarëve që përkeqësojnë simptomat e IBS.
7. Zvogëlimi i inflamacionit të zorrëve: Disa produkte natyrale përmbajnë bimë anti-inflamatore si shafrani i Indisë dhe xhenxhefili. Këto ndihmojnë në zvogëlimin e inflamacionit në zorrë, duke lehtësuar shqetësimin dhe duke nxitur tretje më të butë. Përdorimi afatgjatë mund të mbështesë një kontroll më të mirë të simptomave dhe më pak përkeqësime.

Përbërës të zakonshëm në produktet natyrale të IBS-së

Produktet natyrale për sindromën e zorrës së irritueshme shpesh përfshijnë një kombinim të bimëve medicinale, fibrave dhe baktereve të dobishme . Çdo përbërës shërben për një qëllim specifik në lehtësimin e simptomave dhe përmirësimin e shëndetit të tretjes. Më poshtë janë disa nga përbërësit më të zakonshëm që gjenden në këto produkte.

Përbërës bimorë

• Vaj menteje - I njohur për efektin e tij antispazmatik, ndihmon në relaksimin e muskujve të zorrëve dhe lehtësimin e dhimbjeve të barkut.
• Kamomili - Qetëson sistemin tretës, zvogëlon fryrjen dhe mund të ndihmojë me dhimbjet e lehta të barkut.
• Kopër - Përdoret për të lehtësuar gazrat, për të përmirësuar tretjen dhe për të lehtësuar spazmat e zorrëve.
• Xhenxhefili - Mbështet tretjen, zvogëlon të përzierat dhe ndihmon në qetësimin e traktit gastrointestinal.
• Shafran i Indisë - Përmban veti natyrale anti-inflamatore që mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe shqetësimin e zorrëve.
• Ekstrakt i gjethes së angjinares - Nxit prodhimin e tëmthit dhe mbështet tretjen e yndyrnave, duke ndihmuar me fryrjen dhe ndjenjën e ngopjes.

Burimet e fibrave

• Lëvore Psyllium - Një fibër e tretshme që thith ujin, zbut jashtëqitjen dhe nxit lëvizjet e rregullta të zorrëve.
• Fara e lirit - Ofron fibra të tretshme dhe të patretshme, duke mbështetur tretjen dhe duke lehtësuar kapsllëkun.
• Fibra e akacies - Një burim i butë fibre që ndihmon në rritjen e jashtëqitjes dhe mund të përmirësojë shëndetin e zorrëve.

Llojet probiotike

• Lactobacillus acidophilus - Ndihmon në balancimin e baktereve të zorrëve dhe mbështet funksionin imunitar.
• Bifidobacterium infantis - Tregohet se zvogëlon gazrat, fryrjen dhe lëvizjet e parregullta të zorrëve tek pacientët me IBS.
• Lactobacillus plantarum - Ndihmon tretjen dhe mund të zvogëlojë inflamacionin në zorrë.

Përbërës shtesë

• Vidhi rrëshqitës - Formon një shtresë qetësuese në zorrë dhe mund të lehtësojë irritimet.
• Aloe Vera - Përdoret tradicionalisht për të mbështetur tretjen dhe për të qetësuar mukozën gastrointestinale.
• Rrënja e Marshmallow - Ndihmon në mbrojtjen e mukozës së zorrëve dhe në uljen e inflamacionit.

Këta përbërës shpesh kombinohen në formulimet e IBS për të trajtuar simptoma të shumëfishta me një produkt të vetëm.

Si të parandaloni sindromën e zorrës së irritueshme?

Le të zbulojmë tani se si të parandalojmë sindromën e zorrës së irrituar. Në fakt, përmirësimi i dietës suaj dhe shmangia e ushqimeve të përpunuara janë hapat kryesorë në parandalimin e IBS-së .

Për të parandaluar sindromën e zorrës së irrituar, ne rekomandojmë sa vijon:

• Bleni ushqime ushqyese dhe me cilësi të lartë në çdo vakt.
• Hani vakte më të vogla gjatë gjithë ditës.
• Pini të paktën tre gota ujë në ditë.
• Hani mëngjes rregullisht.
• Shmangni të gjitha ushqimet pikante.
• Zvogëloni ose shmangni kafeinën.
• Monitoroni lëvizjet e zorrëve.
• Merrni aktivitet fizik të rregullt.
• Kufizoni konsumin e alkoolit.

Të gjitha këto hapa, së bashku me zgjedhjet natyrale të stilit të jetesës dhe shtesat dietike, janë të nevojshme për të parandaluar simptomat e sindromës së zorrës së irritueshme .