Si ta trajtoni humbjen e dëgjimit: Produkte natyrale për trajtimin e shurdhësisë

Çfarë është humbja e dëgjimit?

Ju ndoshta e dini se çfarë nënkuptojmë kur flasim për dëgjimin - por shumica e njerëzve nuk kanë asnjë ide të menjëhershme se çfarë është humbja e dëgjimit . Njerëzit nuk e dinë se cilat janë shkaqet e humbjes së dëgjimit ose çfarë mund të bëjnë për të parandaluar shurdhimin.

Dikush që vuan nga shurdhimi mund të mos dëgjojë asgjë, ose mund të jetë në gjendje të dëgjojë vetëm disa tinguj. Kur flasin për çrregullimet e dëgjimit, njerëzit herë pas here i referohen si vështirësi në dëgjim, shurdhim ose shurdhër.

Simptomat e Humbjes së Dëgjimit

Cilat janë disa nga simptomat e humbjes së dëgjimit për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm, në mënyrë që të shmangni disa nga ndërlikimet e humbjes së dëgjimit? Ka disa simptoma të shurdhimit për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm:

• Vështirësi në të kuptuarit e fjalëve - Kjo është veçanërisht e vërtetë kur jeni duke qëndruar në një turmë ose diku me shumë zhurmë në sfond. Çrregullimi i dëgjimit ua vështirëson njerëzve përqendrimin nëse ka më shumë se një tingull që ua tërheq vëmendjen.
• Probleme me dëgjimin e bashkëtingëlloreve
• T’u kërkosh të tjerëve të flasin më me zë të lartë ose më qartë - Kjo ndodh shpesh sepse njerëzit nuk janë në gjendje ta dëgjojnë dikë qartë për shkak të shurdhësisë së tyre.
• Rritja e volumit në radio ose televizor
• Shmangia e mjediseve dhe bisedave shoqërore - Nëse keni humbje të dëgjimit, ka shumë mundësi që të shmangni mjedise të caktuara shoqërore për shkak të shqetësimit dhe frustrimit që vjen nga nevoja për t'u kërkuar njerëzve të përsërisin vazhdimisht fjalët e tyre.

Shkaqet e humbjes së dëgjimit

Para se të kuptojmë shkaqet e humbjes së dëgjimit , duhet të kuptojmë se si dëgjojmë . Veshi përbëhet nga tre zona kryesore, siç u diskutua më parë. Valët e zërit mund të kalojnë nëpër veshin e jashtëm, gjë që shkakton dridhje në daullen e veshit. Tre kockat e vogla të veshit të mesëm dhe daulles së veshit i përforcojnë dridhjet ndërsa shkojnë drejt veshit të brendshëm.

Pasi të arrijnë atje, dridhjet lëvizin nëpër lëngun në koklea (një strukturë në formë kërmilli në veshin e brendshëm). Më tej, deri te shkaqet aktuale të humbjes së dëgjimit:

• Daulle veshi e çarë - Ju mund të shkaktoni çarjen e daulles së veshit (dhe kështu të ndikoni në dëgjimin tuaj) përmes infeksionit, shpimit të daulles së veshit me një objekt, ndryshimeve të papritura të presionit ose shpërthimeve të forta të zhurmës.
• Rritje jonormale të kockave ose tumore ose infeksion i veshit - Këto mund të ndodhin në veshin e mesëm dhe të jashtëm dhe të gjitha janë në gjendje të shkaktojnë shurdhim .
• Një grumbullim gradual i dyllit të veshit - Është e mundur që dylli i veshit të bllokojë kanalin e veshit, duke parandaluar kështu përçimin e valëve të zërit . Është e mundur të rivendosni dëgjimin tuaj duke dëgjuar dyllin e veshit të hequr.

Faktorët e rrezikut për humbjen e dëgjimit

Nëse doni të shmangni shurdhimin dhe ndërlikime të tjera të çrregullimeve të dëgjimit , ndoshta doni të shmangni faktorët e rrezikut për humbjen e dëgjimit . Duke kuptuar faktorët e rrezikut për problemet e dëgjimit, keni një ide më të mirë se si ta parandaloni shurdhimin.

Këta janë disa nga faktorët më të zakonshëm të rrezikut për problemet e veshit:

• Plakja - Me kalimin e kohës, strukturat e veshit të brendshëm fillojnë të degjenerojnë.
• Trashëgimia - Përkeqësimi nga plakja ose dëmtimi i veshit nga zhurmat mund të rritet për shkak të përbërjes suaj gjenetike.
• Ekspozimi ndaj zhurmave të forta - Është e mundur të dëmtohen qelizat e veshit tuaj të brendshëm nëse ekspozoheni shpesh ndaj tingujve të lartë. Kjo mund të jetë një shpërthim i shkurtër zhurme (një shpërthim ose një e shtënë me armë zjarri) ose ekspozim afatgjatë ndaj zhurmave të larta (si muzika ose një makinë).
• Sëmundje të caktuara - Ka sëmundje të caktuara që rezultojnë në temperaturë të lartë, kjo mund të dëmtojë kokleën.
• Zhurma rekreative - Ka aktivitete rekreative që shoqërohen me nivele zhurmash të rrezikshme. Këto përfshijnë dëgjimin e muzikës me zë të lartë, ngarjen e motorit ose motorëve të dëborës.
• Disa lloje ilaçesh - Ekzistojnë ilaçe specifike që mund të dëmtojnë veshin e brendshëm. Këto përfshijnë disa ilaçe kimioterapie, sildenafil (Viagra) dhe antibiotikun gentamicinë.

Komplikimet e Humbjes së Dëgjimit

Nëse keni shurdhim të pjesshëm, është shumë më e vështirë të diagnostikohet sesa shurdhimi i thellë . Shpesh çrregullimi i dëgjimit shfaqet gradualisht dhe njerëzit mësohen me të. Kjo mund të çojë në ndërlikime të mëtejshme të humbjes së dëgjimit . Filloni të mësoheni t'u kërkoni njerëzve të përsërisin veten, vini re se volumi në televizor është pak më i lartë se më parë. Këto janë të gjitha disa nga simptomat e para të shurdhimit.

Si të diagnostikohet humbja e dëgjimit?

Duke përdorur një otoskop (instrumenti i vogël dore që ka një burim drite mbi të), një mjek mund të ekzaminojë së pari veshin për të kontrolluar për një infeksion të veshit dhe për t'u siguruar që kanali i veshit nuk është i bllokuar. Një mjek mund të përpiqet të përcaktojë nëse humbja e dëgjimit është sensorineurale apo përçuese.

Prej andej është e mundur të përdoret një pajisje elektronike për të matur humbjen e dëgjimit . Ekzistojnë shumë teste të ndryshme në dispozicion për të gjetur shkakun e shurdhësisë dhe për të matur sa serioze janë efektet.

Është e mundur të përcaktohet nëse një tumor është shkaku i problemit duke shtypur kundër nervit dëgjimor (të dëgjimit). Kjo bëhet përmes një skanimi të tomografisë kompjuterike (CT) ose një testi të imazherisë me rezonancë magnetike (MRI). Është e rëndësishme të diskutoni çrregullimet e mundshme të dëgjimit me mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur për t'u siguruar që të shmangni çdo ndërlikim të problemeve të dëgjimit.

Si ta trajtojmë shurdhësinë?

Gjëja më e rëndësishme që duhet të dini nëse keni ndonjë nga simptomat e humbjes së dëgjimit është fakti që ndihma është e disponueshme. Në varësi të ashpërsisë dhe shkakut të problemeve tuaja të dëgjimit, ekzistojnë mundësi alternative. Kjo mund të shkojë nga kirurgjia deri te ilaçet për shurdhimin e deri te produktet natyrale për trajtimin e humbjes së dëgjimit . Jo të gjitha shkaqet mund të trajtohen, por bllokimi i dyllit të veshit është një nga ato shembuj ku është e mundur të përmbyset një nga shkaqet dhe të merreni me simptomat.

Procedurat kirurgjikale

Ekzistojnë lloje specifike të dëgjimit që mund të adresohen përmes ndërhyrjes kirurgjikale . Nëse shkaqet e shurdhimit i atribuohen anomalive të kockave të dëgjimit (kokave) ose daulles së veshit, është e mundur që ndërhyrja kirurgjikale të jetë në gjendje ta rikthejë dëgjimin pothuajse plotësisht ose të paktën pjesërisht.

Një nga problemet me ndërhyrjen kirurgjikale (si me çdo ndërhyrje kirurgjikale) është se gjithmonë ekziston një nivel i caktuar rreziku . Ndërhyrja kirurgjikale mund të jetë shumë e dhimbshme për t'u rikuperuar dhe mund të jetë e dukshme një shenjë e përhershme. Kjo është shpesh arsyeja pse kjo është vetëm një zgjidhje për lloje shumë specifike të çrregullimeve të dëgjimit që nuk mund të rikthehen në një mënyrë tjetër.

Aparate dëgjimi

Nëse keni dëmtim të veshit të brendshëm, mund të jetë e mundur të zgjidhni disa nga problemet e dëgjimit me një aparat dëgjimi . Edhe pse këto janë bërë gjithnjë e më të vogla me kalimin e kohës, ato janë vazhdimisht të dukshme (gjë që mund të çojë në një stigmë sociale dhe pyetje të pakëndshme) dhe janë një zgjidhje vetëm për sa kohë që personi e mban aparatin e dëgjimit. Duke pasur parasysh shqetësimin dhe kostot që lidhen me blerjen e një aparati dëgjimi , është e kuptueshme që shumica e njerëzve do të preferonin ta shmangnin këtë mundësi nëse ka zgjedhje të tjera alternative.

Implantet kokleare

Ndërkohë që kirurgjia e implantit koklear është tradicionalisht shumë e sigurt, nuk mund të nënvlerësohet fakti që çdo lloj ndërhyrjeje kirurgjikale do të shoqërohet me një sërë rreziqesh. Këto mund të përfshijnë infeksione, gjakderdhje, efekte anësore nga anestezia.

Një Përmbledhje e Opsioneve të Trajtimit për Humbjen e Dëgjimit

Trajtimet mjekësore dhe klinike

Kujdesi mjekësor ofron disa rrugë që ndihmojnë në diagnostikimin dhe menaxhimin e humbjes së dëgjimit. Mjekët vlerësojnë llojin dhe ashpërsinë e problemit përmes testeve të dëgjimit dhe ekzaminimeve të veshëve. Aparatet e dëgjimit mbeten një nga zgjidhjet më të zakonshme. Pajisjet moderne amplifikojnë zërin, përmirësojnë qartësinë dhe mbështesin komunikimin e përditshëm. Disa modele futen brenda kanalit të veshit, ndërsa të tjerat vendosen pas veshit. Ato nuk e rikthejnë dëgjimin natyror, por ndihmojnë shumë njerëz të rifitojnë funksionin.

Implantet kokleare mbështesin individët me shurdhim të rëndë ose të thellë. Një kirurg vendos një pajisje të vogël elektronike brenda veshit të brendshëm. Kjo pajisje dërgon sinjale direkt në nervin dëgjimor. Funksionon për ata që nuk përfitojnë nga aparatet e dëgjimit. Rimëkëmbja përfshin vizita pasuese dhe trajnim dëgjimor.

Mjekët gjithashtu mund të trajtojnë humbjen e dëgjimit të shkaktuar nga infeksionet e veshit , grumbullimi i dyllit të veshit ose lëngu pas daulles së veshit . Antibiotikët, pikat antifungale ose procedurat e heqjes së dyllit të veshit mund t'i zgjidhin këto probleme. Shpëlarja e thjeshtë ose nxjerrja manuale shpesh rikthen dëgjimin kur bllokimi është shkaku kryesor. Njerëzit me gjendje të tilla si otoskleroza , neuroma akustike ose shpimi i daulles mund të kenë nevojë për ndërhyrje më të avancuara, duke përfshirë kirurgjinë.

Qasjet ndaj stilit të jetesës

Ndryshimet në stilin e jetës mbështesin ruajtjen e dëgjimit dhe zvogëlojnë përkeqësimin në të ardhmen. Njerëzit përfitojnë nga kontrolli i zhurmës , që përfshin shmangien e mjediseve të zhurmshme dhe përdorimin e tapave mbrojtëse të veshëve. Audiologët inkurajojnë kufizimet e volumit në kufje dhe pajisje personale audio. Kontrollet e rregullta të dëgjimit ndihmojnë në zbulimin e ndryshimeve të hershme para se ato të përparojnë.

Një dietë e ekuilibruar mbështet shëndetin e përgjithshëm të veshit. Ushqimet e pasura me antioksidantë, acide yndyrore omega-3 dhe vitamina kontribuojnë në një rrjedhje më të mirë të gjakut. Shumë individë përfshijnë gjithashtu aktivitet të rregullt fizik. Qarkullimi i përmirësuar ndihmon në shpërndarjen e lëndëve ushqyese në veshin e brendshëm dhe mund të zvogëlojë inflamacionin.

Produkte Natyrale dhe Zgjidhje Plotësuese

Shumë njerëz eksplorojnë produktet natyrale si pjesë të planit të tyre të mirëqenies. Këto produkte përqendrohen në mbështetjen e shëndetit të veshit , promovimin e qarkullimit më të mirë dhe ndihmën e trupit për të ruajtur funksionin e duhur dëgjimor. Produktet natyrale nuk zëvendësojnë kujdesin mjekësor për rastet e rënda, por ofrojnë mbështetje për ndryshime të lehta deri të moderuara të dëgjimit.

Ekstraktet bimore, lëndët ushqyese me bazë bimore dhe formulat e pasura me antioksidantë mbeten opsione të njohura. Këto zgjidhje synojnë të forcojnë sistemin dëgjimor, të zvogëlojnë dëmtimin oksidativ dhe të përmirësojnë mikroqarkullimin në veshin e brendshëm. Përdoruesit shpesh i kombinojnë këto produkte me zakone të shëndetshme jetese për rezultate më të mira.

Disa individë përdorin gjithashtu terapi me zë , e cila mbështetet në modele të buta audio për të stimuluar rrugët e dëgjimit. Metodat e reduktimit të stresit, të tilla si ushtrimet e frymëmarrjes, joga dhe meditimi, ndihmojnë në uljen e tensionit që mund të ndikojë në rrjedhën e gjakut në vesh. Këto qasje plotësuese ofrojnë mënyra jo-invazive për të mbështetur dëgjimin dhe mirëqenien e përgjithshme.

Produkte Natyrale për Trajtimin e Humbjes së Dëgjimit

Produktet natyrale synojnë të mbështesin shëndetin e veshit, të përmirësojnë funksionin dëgjimor dhe të zvogëlojnë faktorët që mund të kontribuojnë në rënien e dëgjimit. Këto produkte nuk veprojnë si kura të drejtpërdrejta për shurdhësinë, por ndihmojnë në ruajtjen e strukturave më të shëndetshme të dëgjimit. Shumë njerëz i përdorin ato së bashku me kujdesin klinik për të forcuar mirëqenien afatgjatë të veshit.

Llojet Popullore të Produkteve Natyrore

Njerëzit shpesh zgjedhin produkte natyrale që mund të ndihmojnë në mbështetjen e dëgjimit në mënyra të ndryshme. Opsionet e zakonshme përfshijnë:

• Ekstrakte bimore që mbështesin rrjedhjen e gjakut dhe shëndetin e përgjithshëm të veshit
• Komplekset antioksiduese që mbrojnë qelizat nga dëmtimi
• Vitamina dhe minerale që ndihmojnë sinjalizimin e shëndetshëm nervor
• Lëndë ushqyese me bazë bimore që nxisin funksion më të fortë dëgjimor
• Formulat mbështetëse të qarkullimit të gjakut që ndihmojnë në ruajtjen e furnizimit me oksigjen të veshit të brendshëm

Produkte Natyrale që Përdoren Zakonisht për Humbjen e Dëgjimit

Këto kategori produktesh shfaqen shpesh në programet e mbështetjes së dëgjimit:

• Kapsula ose tableta bimore të dizajnuara për përdorim të përditshëm
• Ekstrakte ose tinktura të lëngshme për thithje të shpejtë
• Shtesa për shëndetin e veshëve që kombinojnë lëndë ushqyese të shumta
• Formula të gomës ose të përtypshme për individë që preferojnë dozimin e lehtë
• Vajra bimorë topikalë që përdoren ndonjëherë rreth veshit të jashtëm
• Përzierje pluhuri të përziera me pije për të mbështetur mirëqenien e përgjithshme

Çfarë kërkojnë njerëzit në mbështetjen natyrale të dëgjimit

Individët që eksplorojnë mbështetjen natyrale të dëgjimit kanë tendencë të kërkojnë produkte që ofrojnë:

• Mbështetje për ndryshimet e dëgjimit që lidhen me moshën
• Ndihmë me zile ose qartësi të reduktuar
• Qarkullim më i mirë i veshit të brendshëm
• Mbrojtje nga stresi oksidativ
• Përmirësim i përgjithshëm në rehatinë dhe funksionin e veshit

Si përshtaten këto produkte në një plan mirëqenieje

Produktet natyrale shpesh funksionojnë më mirë kur kombinohen me zakone të shëndetshme. Njerëzit zakonisht i përfshijnë ato në një rutinë më të gjerë mirëqenieje, siç janë:

• Shtesa ditore e shoqëruar me ushqim të mirë
• Përdorimi i mbrojtësve të veshëve për të zvogëluar stresin nga zhurma
• Aktivitet fizik i rregullt
• Menaxhimi i stresit për të ruajtur rrjedhjen e qëndrueshme të gjakut
• Kontrollet rutinë të dëgjimit për zbulimin e hershëm

Këto produkte ofrojnë mundësi të arritshme për individët që duan masa mbështetëse që forcojnë shëndetin e përgjithshëm të dëgjimit.

Si Produktet Natyrale Mbështetin Shëndetin e Dëgjimit

Produktet natyrale mbështesin dëgjimin duke forcuar proceset kryesore që ndihmojnë veshin të funksionojë siç duhet. Këto produkte nuk e përmbysin dëmtimin e përhershëm, por ndihmojnë në mbrojtjen e sistemit dëgjimor, përmirësojnë rehatinë dhe nxisin komunikim më të shëndetshëm midis veshit dhe trurit. Efektet e tyre përqendrohen në mbështetjen e funksioneve biologjike që ndikojnë në perceptimin e tingullit.

Mbështetje për Qarkullimin

Qarkullimi i shëndetshëm i gjakut është i rëndësishëm për performancën e veshit të brendshëm. Koklea varet nga një rrjedhë e qëndrueshme e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese. Produktet natyrale që nxisin rrjedhje më të mirë të gjakut ndihmojnë në ruajtjen e këtyre furnizimeve. Qarkullimi i përmirësuar mbështet qelizat e vogla të flokëve përgjegjëse për marrjen dhe transmetimin e sinjaleve zanore. Kur këto qeliza marrin oksigjen të mjaftueshëm, ato funksionojnë në mënyrë më efikase dhe mbeten më pak të ndjeshme ndaj stresit.

Mbrojtje nga stresi oksidativ

Veshi i brendshëm është i ndjeshëm ndaj dëmtimit oksidativ. Radikalet e lira grumbullohen nga plakja, zhurmat e forta, dieta e dobët dhe inflamacioni i përgjithshëm. Produktet natyrale shpesh përfshijnë antioksidantë që ndihmojnë në neutralizimin e radikaleve të lira. Ky mbështetje zvogëlon tendosjen në qelizat dëgjimore dhe mund të përmirësojë rezistencën afatgjatë. Një ngarkesë oksidative më e ulët mund të ngadalësojë përparimin e rënies së dëgjimit që lidhet me moshën .

Mbështetje për Sinjalizimin Nervor

Dëgjimi i qartë kërkon komunikim të fortë midis veshit dhe nervit dëgjimor. Disa produkte natyrale ndihmojnë në ruajtjen e funksionit të duhur të nervit duke mbështetur lëndët ushqyese të përfshira në transmetimin e sinjalit . Nervat e shëndetshëm janë thelbësorë për përpunimin e saktë të zërit, qartësinë dhe shtrembërimin e reduktuar. Ky mbështetje mund të ndihmojë njerëzit që përjetojnë ndryshime të lehta në dëgjim që lidhen me lodhjen nervore ose efikasitetin e reduktuar të sinjalizimit.

Ndihmë me inflamacionin

Inflamacioni mund të ndikojë në indet përreth veshit dhe të ndërhyjë në dëgjim. Produktet natyrale që mbështesin një përgjigje më të shëndetshme inflamatore mund të ndihmojnë në uljen e këtij tendosjeje. Kur inflamacioni zvogëlohet, indet shpesh funksionojnë më mirë dhe qarkullimi i gjakut përmirësohet. Kjo mund të krijojë kushte më të mira që veshi i brendshëm të kryejë rolin e tij.

Mirëqenia e përgjithshme e veshit

Duke përmirësuar rrjedhën e gjakut, duke zvogëluar stresin oksidativ, duke mbështetur shëndetin e nervave dhe duke lehtësuar inflamacionin, produktet natyrale ndihmojnë në ruajtjen e funksioneve të përditshme të sistemit dëgjimor . Këto veprime mbështetëse mund të rrisin rehatinë, të përmirësojnë qartësinë e zërit dhe të ndihmojnë individët që menaxhojnë ndryshime të lehta deri të moderuara të dëgjimit.

Përbërësit e zakonshëm në produktet natyrale për mbështetjen e dëgjimit

Produktet natyrale për mbështetjen e dëgjimit shpesh përfshijnë përbërës që ndihmojnë qarkullimin e gjakut, mbrojnë qelizat dhe nxisin funksionin nervor. Këta përbërës nuk e kurojnë shurdhimin, por ndihmojnë në ruajtjen e kushteve që mbështesin shëndet më të mirë të veshit. Shumë njerëz i përdorin këta përbërës si pjesë të një rutine të përditshme për të menaxhuar problemet e lehta të dëgjimit.

Përbërës që mbështesin qarkullimin e gjakut

Këta përbërës ndihmojnë në përmirësimin e rrjedhjes së gjakut në veshin e brendshëm dhe mbështesin furnizimin e shëndetshëm me oksigjen.

• Ginkgo biloba
• Ekstrakt hudhre
• Manaferra e murrizit
• spec djegës
• Ekstrakt i farës së rrushit

Përbërës që ndihmojnë në uljen e stresit oksidativ

Përbërësit antioksidantë mbrojnë koklenën nga radikalet e lira dhe ndihmojnë në ngadalësimin e rënies së saj që lidhet me moshën.

• Vitamina C
• Vitamina E
• Acid alfa-lipoik
• Koenzima Q10
• Ekstrakt çaji jeshil

Përbërës që mbështesin funksionin nervor

Këto lëndë ushqyese ndihmojnë në ruajtjen e sinjalizimit të shëndetshëm nervor midis veshit dhe trurit.

• Vitamina B12
• Vitamina B6
• Folat
• Magnezi
• Zink

Përbërësit që ndihmojnë me inflamacionin

Disa formula natyrale përfshijnë përbërës që mbështesin një përgjigje të ekuilibruar inflamatore rreth veshit.

• Shafran i Indisë
• Rrënjë xhenxhefili
• Boswellia
• Ekstrakt gjethesh ulliri
• Acidet yndyrore Omega-3

Përbërës që mbështesin shëndetin e përgjithshëm të veshit

Këta përbërës nxisin rehatinë, ofrojnë lëndë ushqyese dhe ndihmojnë në ruajtjen e indeve të shëndetshme të dëgjimit.

• Gjethe manit
• Ekstrakt piperi të zi
• Shëmbëll
• Rrënjë Astragalus
• Ekstrakt boronice

Pse këto përbërës shfaqen së bashku

Shumë suplemente për mbështetjen e dëgjimit kombinojnë disa nga këta përbërës sepse ato synojnë aspekte të ndryshme të funksionit të veshit. Formulat shpesh përfshijnë antioksidantë, përforcues të qarkullimit të gjakut dhe lëndë ushqyese që mbështesin nervat për të krijuar një qasje të gjerë. Këta përbërës punojnë së bashku për të ruajtur strukturat e shëndetshme të dëgjimit dhe për të mbështetur qartësinë, rehatinë dhe forcën dëgjimore afatgjatë.

Si të parandalohet shurdhimi?

Kur bëhet fjalë për të ditur se si të parandaloni shurdhimin, është e rëndësishme të dini se parandalimi është gjithmonë më i mirë se kurimi. Ju mund të shmangni një numër faktorësh rreziku për çrregullimet e dëgjimit duke i kushtuar vëmendje hapave themelorë:

• Shmangni zhurmat e forta - Është një ide e mirë të mbroni veshët tuaj . Mbrojtja më e mirë do të jetë gjithmonë kufizimi i kohëzgjatjes dhe intensitetit të ekspozimit ndaj zhurmave të forta. Ju mund t'i mbroni veshët tuaj nga zhurmat e dëmshme me mbulesa veshësh të mbushura me glicerinë ose tapa plastike veshësh në vendin e punës. Kjo është gjithashtu e rëndësishme kur bëhet fjalë për të dëgjuar muzikë, sepse fluksi i përdoruesve të MP3 dhe telefonave inteligjentë do të thotë që gjithnjë e më shumë njerëz janë të ekspozuar vazhdimisht ndaj zhurmave të forta.
• Testimi i dëgjimit - Nëse punoni në një mjedis të zhurmshëm, është mirë të bëni teste të rregullta të dëgjimit . Mund të ndërmerrni hapa për të parandaluar shurdhimin e mëtejshëm nëse e dini që tashmë keni humbur një pjesë të dëgjimit.
• Shmangni çdo rrezik rekreativ - Mund ta dëmtoni dëgjimin me kalimin e kohës duke dëgjuar koncerte me zë të lartë, duke përdorur vegla elektrike ose duke ngarë një motor dëbore për shembull. Ulja e volumit është gjithmonë një ide e mirë dhe kufizimi i ekspozimit tuaj do t'ju sjellë gjithashtu dobi.

Referencë

1. Institutet Kombëtare të Shëndetit: Dëgjimi, Infeksionet e Veshëve dhe Shurdhimi
2. Shoqata Amerikane e Humbjes së Dëgjimit: Bazat e Humbjes së Dëgjimit
3. Shërbimi Shëndetësor Kombëtar: Kirurgjia e implantit koklear - rreziqet