Si të ngrini gjinjtë e varur pas humbjes së peshës?

Gjinjtë përbëhen kryesisht nga ind yndyror që qëndron mbi gjoks. Është kjo yndyrë dhe sasia e saj që përcakton madhësinë e gjirit. Gjinjtë përbëhen gjithashtu nga ind gjëndrash, një ind i specializuar që prodhon qumësht. Gjatë ushqyerjes me gji ose pompimit, ky qumësht udhëton përmes një rrjeti tubash të quajtur kanale dhe jashtë përmes lëkurës së thithkës.

Ju mund të keni vënë re se pasi humbni peshën e dëshiruar, po përballeni me një problem të ri. Në fakt, gjinjtë mund të bëhen më të vegjël, forma e tyre mund të ndryshojë. Shumë gra vërejnë se humbja e peshës shkakton gjinj të varur. Prandaj, disa gra vendosin të rivendosin gjinjtë e tyre me operacion.

Le të shqyrtojmë aspektet kryesore të varjes së gjirit dhe si mund të ndikohet nga humbja e peshës.

Forma e gjoksit

Indi lidhës dhe ligamentet i japin gjinjve formën e tyre. Me kalimin e kohës, këto mund të dobësohen dhe t'u ofrojnë gjinjve më pak mbështetje. Kjo i bën ata të ulen dhe të ndryshojnë formë. Është gjithashtu një arsye pse gratë e moshuara në veçanti vërejnë gjinjtë e varur ndërsa plaken.

Gjinjtë vijnë në shumë forma dhe madhësi të ndryshme - disa të mëdha, disa të vogla dhe disa madhësi të ndryshme për njëri-tjetrin. Këto ndryshime varen nga përbërja e gjirit, e cila ndryshon nga personi në person për shumë arsye, duke përfshirë peshën dhe hormonet. Forma e gjinjve gjithashtu ndryshon natyrshëm ndërsa një grua kalon jetën e saj.

Varja e gjirit

Trupi i një gruaje ndryshon në faza të ndryshme të jetës së saj. Pesha luhatet, kështu që sasia e yndyrës dhe muskujve në trup ndryshon. Gjinjtë nuk bëjnë përjashtim. Duke qenë kryesisht ind yndyror, gjinjtë bëhen më të mëdhenj dhe më të rëndë me shtimin e peshës dhe tkurren kur humbet pesha.

Kuptimi i anatomisë së gjirit

Përbërja e indit të gjirit

Gjinjtë përbëhen nga indet gjëndrash, indet dhjamore, indet lidhëse dhe lëkura. Indi gjëndra është përgjegjës për prodhimin e qumështit dhe është i rrethuar nga ind yndyror që përcakton pjesën më të madhe të vëllimit dhe formës së gjirit. Indi lidhor, duke përfshirë ligamentet e Cooper, siguron mbështetje strukturore dhe ndihmon në ruajtjen e pozicionit natyror të gjinjve. Lëkura mbulon gjoksin dhe gjithashtu kontribuon në qëndrueshmërinë dhe pamjen.

Roli i yndyrës në madhësinë dhe formën e gjirit

Indi yndyror brenda gjinjve luan një rol të rëndësishëm në ngopësi. Kur një person shton peshë, qelizat dhjamore zgjerohen dhe gjinjtë shpesh duken më të mëdhenj dhe më të rrumbullakët. Gjatë humbjes së peshës, qelizat dhjamore tkurren, duke çuar në një reduktim të madhësisë së gjirit. Ky ndryshim mund të ndikojë në konturin dhe pozicionin e përgjithshëm të gjinjve, ndonjëherë duke rezultuar në një pamje të varur.

Funksioni i ligamenteve të Cooper

Ligamentet e Cooper janë breza të fortë, fibrozë që shtrihen nga muri i kraharorit përmes indit të gjirit në lëkurë. Ato veprojnë si kabllo të brendshme të pezullimit, duke mbajtur gjinjtë në pozicion. Kur këto ligamente shtrihen për shkak të luhatjeve të peshës, shtatzënisë ose plakjes, ato mund të mos kthehen plotësisht në shtrëngimin e tyre origjinal, gjë që mund të kontribuojë në varje.

Elasticiteti dhe mbështetja e lëkurës

Lëkura luan një rol jetik në mbajtjen e gjinjve të ngritur. Elasticiteti i lëkurës varet nga fibrat e kolagjenit dhe elastinës, të cilat e lejojnë atë të shtrihet dhe të rikthehet. Faktorë të tillë si mosha, gjenetika, ekspozimi në diell dhe stili i jetesës mund t'i dobësojnë këto fibra, duke zvogëluar aftësinë e lëkurës për të mbështetur gjinjtë. Kur humbja e peshës është e shpejtë ose e konsiderueshme, lëkura mund të mos ketë kohë të mjaftueshme për t'u tërhequr, duke çuar në lëkurë të lirshme ose të shtrirë rreth gjinjve.

Ndërveprimi midis strukturave

Forma dhe qëndrueshmëria e gjinjve rezultojnë nga gjendja e kombinuar e lëkurës, indit lidhës dhe indit yndyror. Kuptimi i kësaj strukture ndihmon në shpjegimin pse gjinjtë shpesh humbasin qëndrueshmërinë dhe fillojnë të ulen pas humbjes së konsiderueshme të peshës.

Çfarë e shkakton gjinjtë e varur?

Gjinjtë e varur janë gjithashtu një pasojë krejtësisht normale e plakjes. Aq normale në fakt, sa ka një term mjekësor - ptoza e gjirit. Disa nga shkaqet kryesore të gjinjve të varur dhe ndryshimeve në pamjen e gjirit janë:

• Plakja
• Ndryshimet hormonale gjatë menopauzës
• Shtatzënia dhe ushqyerja me gji
• Madhësia e madhe e gjoksit
• Shtimi në peshë dhe humbja e elasticitetit të lëkurës
• Humbje e shpejtë e peshës

Humbja e peshës lë një efekt në gjinj që është pak a shumë i ngjashëm me atë të shkaktuar nga proceset e plakjes, me indet e forta të gjirit që rriten në inde yndyrore dhe të gjera. Ky proces sjell në një rënie dramatike të formës së gjirit dhe nuk mund të mos ngre shqetësime të grave dhe burrave.

Gjinjtë e varur pas humbjes së peshës

Kur dikush humbet peshë, yndyra humbet nga i gjithë trupi. Nuk është e mundur të synosh një zonë specifike për të 'djegur' yndyrën. Kjo do të thotë se rezervat e mëdha të yndyrës, si ijet ose gjinjtë, janë vende ku humbja e peshës është shpesh më e dukshme.

Gjinjtë marrin qëndrueshmërinë e tyre nga proteinat kolagjeni dhe elastina. Kur pesha humbet shpejt, këto proteina vihen nën më shumë stres dhe lëkura ka më shumë gjasa të humbasë elasticitetin sesa nëse pesha humbet gradualisht me kalimin e kohës. Humbja dhe rifitimi i peshës është një mënyrë që këto proteina mund të shtrihen përgjithmonë.

Gjinjtë e varur pas shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji

Shtatzënia dhe ushqyerja me gji janë gjithashtu shkaqe të zakonshme të gjinjve të varur. Gjinjtë zmadhohen gjatë shtatzënisë për shkak të rritjes së depozitave yndyrore dhe rrjedhjes së gjakut në zonë për të ndihmuar kanalet e qumështit dhe indet e qumështit të rriten.

Kur lind foshnja, qumështi i gjirit mbush gjinjtë dhe mund të bëjë që lëkura të shtrihet edhe më shumë. Kjo do të thotë se në kohën kur qumështi thahet dhe gjinjtë kthehen më afër mënyrës se si ishin para shtatzënisë, forma e gjirit mund të ndryshojë ndjeshëm.

Gjinjtë e varur shpesh janë më të dukshëm me çdo shtatzëni shtesë për shkak të më shumë luhatjeve në formën dhe madhësinë e trupit.

Roli i gjenetikës në qëndrueshmërinë e gjirit

• Ndikimi gjenetik në cilësinë e lëkurës: Gjenetika luan një rol të madh në përcaktimin e forcës dhe elasticitetit të lëkurës. Sasia dhe cilësia e fibrave të kolagjenit dhe elastinës janë kryesisht të trashëguara. Njerëzit me nivele natyrisht më të larta të kolagjenit priren të kenë lëkurë më të fortë dhe më elastike që mund t'i rezistojë më mirë varjes. Anasjelltas, nëse elasticiteti i lëkurës është më i ulët për shkak të faktorëve gjenetikë, gjinjtë kanë më shumë gjasa të bien pas humbjes së peshës.
• Madhësia dhe forma e gjirit: Madhësia dhe forma natyrale e gjinjve ndikohen gjithashtu nga gjenetika. Gjinjtë më të mëdhenj priren të jenë më të rëndë, duke vendosur më shumë tendosje në ligamentet mbështetëse dhe lëkurën. Kjo peshë shtesë mund ta bëjë rënien më të dukshme pas humbjes së peshës. Gjinjtë më të vegjël mund të përjetojnë rënie më pak të dukshme sepse ka më pak tërheqje mase në lëkurë dhe ligamente, megjithëse ndryshimet mund të ndodhin ende.
• Forca dhe struktura e ligamentit: Forca dhe dendësia e ligamenteve të Cooper mund të ndryshojnë nga personi në person. Disa njerëz trashëgojnë ligamente më të trasha dhe më të forta që ruajnë formën e gjirit në mënyrë më efektive. Të tjerët mund të kenë struktura më delikate ligamenti që shtrihen më lehtë, veçanërisht pas ndryshimeve të përsëritura të peshës.
• Modelet e shpërndarjes së yndyrës: Gjenetika përcakton se ku trupi ruan yndyrën. Në disa individë, një përqindje më e lartë e vëllimit të gjirit vjen nga indet yndyrore. Kur ndodh humbja e peshës, reduktimi i vëllimit të yndyrës mund të jetë më i theksuar, duke çuar në një ndryshim të rëndësishëm në formën e gjirit. Për të tjerët, indet gjëndare mund të përbëjnë një përqindje më të madhe të vëllimit të gjirit, gjë që mund të rezultojë në ndryshime më pak dramatike.
• Ndërveprimi me faktorë të tjerë: Ndërsa ndryshimet e stilit të jetesës, moshës dhe peshës ndikojnë në qëndrueshmërinë e gjirit, faktorët gjenetikë krijojnë themelin për mënyrën se si gjinjtë reagojnë ndaj këtyre ndikimeve. Kuptimi i predispozitës gjenetike mund të ndihmojë në vendosjen e pritshmërive realiste dhe të udhëheqë vendimet për parandalimin ose masat korrigjuese pas humbjes së peshës.

Gjinj të vegjël pas humbjes së peshës

Kur një grua humbet peshë, në ka një ndikim jo vetëm në lëkurë. Vetë problemi i gjirit bëhet më pak i fortë dhe i zhdërvjellët. Shumë gra vërejnë se kanë ndryshime në madhësinë e gjirit pas humbjes së peshës. Ndërsa janë të dobishme për të gjithë trupin, shumica e procedurave të humbjes së peshës ka të ngjarë të shkaktojnë ulje të madhësisë së gjirit.

Kjo është arsyeja pse shumë gra fillojnë të kërkojnë opsione për të zmadhuar gjinjtë e tyre të vegjël pas humbjes së peshës. Ndihmon për të fituar madhësinë e humbur, për të zmadhuar gjirin dhe për të përmirësuar pamjen e përgjithshme.

Zmadhimi i gjirit pas humbjes së peshës

Zmadhimi i gjinjve të vegjël mund të kryhet në mënyra të ndryshme. Normalisht një operacion përfshin një ose më shumë prerje pranë areolës dhe ndonjëherë në sqetull. Ekzistojnë dy vende të përbashkëta për implantet: nën indin e gjirit dhe nën muskulin e gjirit. Shumë gra besojnë se nëse implanti vendoset nën muskulin e gjirit, gjiri duket shumë më natyral dhe tërheqës.

Si të rivendosni gjinjtë e varur pas humbjes së peshës?

Ulja e konsiderueshme e elasticitetit të lëkurës është një nga pasojat më të dukshme të humbjes së shpejtë të peshës që prek të gjithë trupin me gjinjtë që nuk bëjnë përjashtim. Ekzistojnë opsione të ndryshme për të rivendosur pamjen e gjirit (i njohur zakonisht si ngritja e gjirit) dhe heqja e lëkurës së gjirit të varur synon ta bëjë indin e gjirit dhe thithkën më tërheqëse, "të ngritura" dhe më të reja. Për më tepër, ai gjithashtu ka një qëllim për t'i bërë gjinjtë më elastikë siç ishte para humbjes së peshës.

Kirurgjia për gjinjtë e varur pas humbjes së peshës

Ndërsa gjinjtë varen pas humbjes së peshës janë krejtësisht të natyrshme, kjo mund të bëjë që disa gra të humbasin vetëbesimin. Nëse dikush është vërtet i pakënaqur me gjinjtë e tij, operacioni mund t'i bëjë gjinjtë të duken dhe të ndihen përsëri më të plotë.

Ekzistojnë opsione të ndryshme kirurgjikale të ngritjes së gjirit për të rivendosur vëllimin dhe formën e gjirit:

• Kirurgjia e ngritjes së gjirit. E njohur si mastopeksi në botën mjekësore, kjo metodë heq lëkurën e tepërt për të ngritur gjoksin në një pozicion të ri. Nuk do të ndikojë ndjeshëm në madhësinë e gjinjve, por do të heqë qafe varësinë.
• Zmadhimi i gjirit. E njohur gjithashtu si zmadhimi i gjirit, kjo metodë fut një implant në gjoks. Kjo rrit madhësinë e gjirit dhe krijon një ndjesi më të fortë pasi lëkura ekzistuese përdoret për të strehuar gjirin më të madh.
• Zmadhimi natyral i gjirit. Kjo procedurë njihet edhe si transferimi i yndyrës. Yndyra mblidhet nga zona të tjera të trupit përmes liposuksionit dhe injektohet në gjinj për t'u dhënë atyre një formë më të madhe dhe më të plotë.

Çdo grua merr operacionin e saj të personalizuar që i përshtatet më së miri nevojave të saj. Për të arritur rezultatin më të mirë, mjekët përcaktojnë sasinë e lëkurës që duhet të hiqet nga gjiri. Këta faktorë zakonisht përcaktojnë llojin e prerjes që kërkohet.

Shumica e njerëzve nuk kanë shqetësime gjatë këtij operacioni dhe mund të kthehen në punë brenda javës ose më shumë, dhe mund të vazhdojnë me rutinat e tyre normale 3 javë më vonë.

Ushtrime për gjinjtë e varur pas humbjes së peshës

Një vendim për të ndryshuar gjinjtë në mënyrë kirurgjikale nuk duhet të merret lehtë. Disa njerëz mund të dëshirojnë të provojnë fillimisht ilaçe në shtëpi për t'i bërë gjinjtë e tyre më të fortë dhe më pak. Një rekomandohet zakonisht është stërvitja me peshë.

Ushtrimet e rekomanduara përfshijnë:

• Shtyrje. Duke filluar në një pozicion dërrase ose me gjunjët në tokë, trupi ulet në tokë dhe më pas shtyhet përsëri lart derisa krahët të jenë të drejtë.
• Shtypja e stolit. Duke filluar të shtrirë në një stol, një shtangë ose palë shtanga ulen drejt gjoksit dhe më pas shtyhen përsëri lart derisa krahët të jenë të drejtë.
• Fluturimi i gjoksit. Përsëri në stol, një peshë në secilën dorë merret nga lart gjoksi poshtë derisa krahët të dalin në secilën anë, pastaj shtrëngohet përsëri në qendër.

Kremra për ngritjen e gjirit

Nuk ka krem magjik që mund të riparojë indet e shtrira. Megjithatë, ka kremra për ngritjen e gjirit të formuluar posaçërisht që fokusohen në shëndetin e lëkurës dhe synojnë të japin pamjen e lëkurës më të fortë dhe më të shtrënguar dhe të zvogëlojnë varjen e gjinjve. Këto kremra nuk do t'i bëjnë gjinjtë më të mëdhenj, por mund të ndihmojnë në rivendosjen e pamjes së tyre disi.

Përveç që kremi është në gjendje të përmirësojë strukturën dhe elasticitetin e lëkurës, akti i masazhimit të gjinjve mund të ndihmojë në përmirësimin e rrjedhjes së gjakut në zonë. Kjo, nga ana tjetër, mund të forcojë indet e gjirit dhe të bëjë që gjinjtë të duken dhe të ndihen më të shëndetshëm.

Si të parandaloni rënien e gjirit pas humbjes së peshës?

Meqenëse është e vështirë t'i bësh gjinjtë të rifitojnë formën e tyre pasi lëkura të jetë shtrirë, rekomandohet që të ndërmerren hapa për të parandaluar varjen e gjinjve në radhë të parë. Këto hapa mund të ndërmerren para, gjatë ose pas humbjes së peshës.

Humbje graduale peshe

Humbja e peshës me një ritëm të qëndrueshëm dhe të moderuar i lejon lëkurës më shumë kohë për t'u përshtatur me ndryshimet në madhësinë e trupit. Humbja e shpejtë e peshës mund të bëjë që lëkura të humbasë elasticitetin më shpejt, duke e bërë më të mundshme rënien. Një qasje graduale u jep fibrave të kolagjenit dhe elastinës një shans më të mirë për të ruajtur mbështetjen për gjinjtë.

Veshja e sytjenave mbështetëse

Një sytjena mbështetëse ndihmon në reduktimin e tendosjes në ligamentet dhe lëkurën gjatë humbjes së peshës. Sytjenat sportive janë veçanërisht të dobishme gjatë stërvitjes, pasi minimizojnë lëvizjen e gjirit që mund të shtrijë indet mbështetëse. Sytjenat e përditshme me ngritjen dhe mbështetjen e duhur ndihmojnë gjithashtu në ruajtjen e formës së gjirit.

Përfshirja e stërvitjes së forcës

Ushtrimet që synojnë muskujt e gjoksit, të tilla si shtytjet, shtypjet në stol dhe mizat e shtangave, mund të përmirësojnë tonin themelor të muskujve nën gjinj. Ndërsa këto ushtrime nuk do të ndryshojnë drejtpërdrejt indin e gjirit, ato mund të rrisin qëndrueshmërinë e përgjithshme dhe të përmirësojnë pamjen e gjoksit.

Qëndrimi i hidratuar dhe i ushqyer

Hidratimi i duhur ndihmon në ruajtjen e elasticitetit të lëkurës, ndërsa një dietë e pasur me lëndë ushqyese që mbështesin lëkurën promovon prodhimin e kolagjenit. Konsumimi i vakteve të ekuilibruara me proteina adekuate, yndyrna të shëndetshme dhe ushqime të pasura me antioksidantë mbështet shëndetin e lëkurës dhe indeve lidhëse.

Shmangia e dietave ekstreme

Dietat me kalori shumë të ulët mund të çojnë në mangësi të lëndëve ushqyese që dobësojnë strukturën e lëkurës. Sigurimi që trupi të marrë mjaftueshëm lëndë ushqyese thelbësore ndihmon lëkurën të mbetet sa më elastike dhe e fortë gjatë humbjes së peshës.

Mbrojtja e lëkurës nga dëmtimi

Kufizimi i ekspozimit në diell dhe shmangia e pirjes së duhanit mund të parandalojë prishjen e parakohshme të fibrave të kolagjenit dhe elastinës. Këto masa mbrojtëse ndihmojnë në ruajtjen e cilësisë së lëkurës dhe zvogëlojnë rrezikun e varjes.

Qëndrueshmëria në zakone të shëndetshme

Kombinimi i humbjes së ngadaltë të peshës, mbështetjes së duhur, ushtrimeve të rregullta dhe kujdesit për lëkurën ofron mundësinë më të mirë për të minimizuar rënien e gjirit duke arritur qëllimet e humbjes së peshës.

Ngritja natyrale e gjirit pas humbjes së peshës

Kirurgjia e gjirit të varur nuk është vërtet e mirëpritur nga mjekët dhe publiku i gjerë. Dhe ka disa çështje të prekshme që lidhen me operacionin e gjirit të varur. Në një farë mënyre thashethemet kishin rrjedhur në shtyp se në shumë raste implantet nuk janë të ngarkuara me një xhel silikoni dhe shumë specialistë po përdorin përmirësime të cilat janë plot me tretësirë kripë si zëvendësues.

Pra, mbani në mend se për të marrë një trajtim efektiv dhe të sigurt të gjinjve të varur që do t'ju ndihmojë të ndiqni ulje të konsiderueshme të peshës, është më mirë të zgjidhni metoda natyrale të ngritjes së gjirit. Ky është alternativa më e mirë për të rikthyer pamjen dhe madhësinë tuaj para-ekzistuese të gjirit të varur.

Artikuj të ngjashëm