Si të përmirësojmë përqendrimin dhe përqendrimin?

Përqendrimi dhe përqendrimi

Përqendrimi dhe vështirësia e përqendrimit është një nga ndërlikimet e zakonshme shëndetësore që lidhen me procesin e plakjes nga i cili vuajnë shumica e njerëzve. Mjerisht, ekziston një ide e gabuar e përhapur se dëmtimi i trurit është i përfshirë në çdo vështirësi përqendrimi. Më shpesh njerëzit përdorin produkte për përmirësimin e kujtesës për të përmirësuar funksionimin e trurit, por përpjekje të tilla nuk sjellin asnjë rezultat kur parametrat e tjerë të trupit janë përgjegjës për problemet e përqendrimit dhe përqendrimit.

Ndonjëherë, është vetëm puna e mbingarkuar ose tensionet e jetës rutinë që shkaktojnë shpërqendrime dhe mund të menaxhohen nëpërmjet masave të reduktimit të stresit. Megjithatë, kur njerëzit vuajnë vërtet nga humbja e qelizave të trurit, strategjitë e përmirësimit të funksioneve të trurit janë shumë të dobishme për të përmirësuar përqendrimin dhe përqendrimin.

Përqendrimi dhe përqendrimi janë probleme krejtësisht subjektive dhe të gjithë reagojnë ndryshe gjithashtu. Faktorët që shkaktojnë vështirësi përqendrimi tek disa individë të veçantë mund të kenë një efekt shumë të papërfillshëm te njerëzit me tipare të ndryshme personale ose në rrethana të ndryshme.

Stresi është një shembull i tillë tipik që mund të ketë një ndikim krejt të ndryshëm te njerëz të ndryshëm. Stresi madje mund të rrisë nivelin e përqendrimit mes njerëzve kur ata reagojnë ndaj sfidës në një mënyrë mjaft pozitive, ndërsa të tjerët mund të jenë kaq të shqetësuar për shkak të stresit, saqë mund të mos jenë në gjendje as të përqendrohen në rutinën e tyre të përditshme.

Shkaqet e problemeve të përqendrimit

Mund të ketë kaq shumë arsye që variojnë nga faktorët mjedisorë, personalë, fiziologjikë dhe psikologjikë që shkaktojnë mungesë përqendrimi. Shkaqet kryesore të problemeve të përqendrimit mund të përshkruhen si më poshtë:

• Ushtrimi fizik dhe mendor ndikon drejtpërdrejt në aftësinë e përqendrimit dhe përqendrimit. Mund të hasni vështirësi përqendrimi nëse nuk jeni në gjendje ta lehtësoni rraskapitjen nga gjumi i shëndoshë për shkak të ndonjë arsyeje.
• Nevojat fiziologjike të pa kënaqura ndikojnë gjithmonë në aftësinë e një individi për t'u përqendruar dhe për t'u përqendruar. Ndjenjat e urisë ose të ushqimit të pamjaftueshëm kanë ndikimin më të madh në nivelin e përqendrimit. Nëse po i ndien këto nevoja, si uria dhe shtytja, mund të përjetosh një mungesë të plotë përqendrimi. Nevoja të tjera fiziologjike që mund të ndikojnë në mënyrë të konsiderueshme në fokusin dhe përqendrimin përfshijnë stresin, abuzimin me drogën ose alkoolin dhe nevojat për mjekim gjatë sëmundjes.
• Shkaqet kryesore psikologjike të vështirësive të përqendrimit përfshijnë emocionet negative të rrënjosura thellë brenda mendjes së nënndërgjegjshme, fajin, frikën, tendencën për të shmangur ose për të ikur nga përgjegjësia, mungesa e mendjes dhe mungesa e motivimit.
• Shumë variabla mjedisore ndikojnë gjithashtu në nivelin e përqendrimit. Për shembull, kushtet e papërshtatshme të motit, nivelet e larta të zhurmës, rritja e nivelit të ndotjes së brendshme dhe shumë aktivitete mund të zvogëlojnë ndjeshëm nivelin e përqendrimit.
• Varësia ndaj pajisjeve moderne dhe mediumeve argëtuese të tilla si celulari, televizioni, Interneti dhe faqet e rrjeteve shoqërore mund të ndikojnë në nivelin e përqendrimit dhe përqendrimit në detyrat që janë në dispozicion.
• Problemet personale të tilla si pasojat negative shëndetësore dhe ndërlikimet e marrëdhënieve mund të ndikojnë shumë në përqendrimin dhe përqendrimin tuaj.

Faktorët mjedisorë që ndikojnë në nivelin e përqendrimit mund të menaxhohen më lehtë ose duke ndryshuar variablat e mjedisit si peisazhi, atmosfera, etj. ose duke adoptuar një qasje mjaft pozitive në trajtimin e çështjeve ekstraneoze të cilat janë përtej kontrollit personal.

Si ta përmirësojmë përqendrimin dhe përqendrimin?

Ndonjëherë, mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë ta kryesh detyrën në dorë me përqendrim dhe përqendrim të plotë. Sugjerimi i mëposhtëm mund të përmirësojë përqendrimin dhe përqendrimin tuaj në mjedisin specifik të punës:

• Thjesht vetëdija për faktin se duhet ta mbarosh detyrën tënde duke u përqendruar plotësisht, mund të ta përmirësojë ndjeshëm vëmendjen. Për shembull, mund ta lexosh librin duke mbajtur parasysh se duhet t'ia përmblidhësh artikullin shefit ose mikut tënd; në mënyrë të ngjashme, mund të bësh pyetje nëse po flet me dikë.
• Mund t'i zhdukësh ose t'i shmangësh faktorët që shkaktojnë shpërqendrim në mjedisin e punës. Mund të planifikosh gjithçka që ka të bëjë me detyrën tënde. Mund të të duhet të zhdukësh çdo shpërqendrim të mundshëm, nëse detyra që është në dorë është e vështirë.
• Multitasking kërkon nivel të lartë të përqendrimit dhe të shkaktojë gabime në qoftë se ju nuk ia kushtoni mjaftueshëm përqendrimin tuaj në çdo detyrë specifike. Duhet të shmangësh njëkohësisht kryerjen e detyrave të shumta për të përfunduar çdo detyrë me nivelin e mjaftueshëm të përqendrimit.
• Studimet klinike kanë përcaktuar se meditimi siguron një mjet të efektshëm stimulues të trurit dhe përmirëson aftësitë e përqendrimit.
• Ashtu si meditimi, kërkimet shkencore kanë treguar se lojërat e rregullta të trurit nxitin neuronet dhe nxitin rritjen e qelizave duke krijuar sinapse të reja. Stimulimi i trurit ndihmon në modifikimin e zakoneve të vjetra që nuk kërkohen më dhe mbështet mësimin e ri. Lojërat e trurit shërbejnë si një mjet i efektshëm për të ruajtur vetëdisiplinë dhe përqendrimin e mirë.
• Disa barëra të tilla si Ginseng, Ginko, etj janë të njohura për të rritur funksionet e trurit dhe për të ndihmuar njerëzit në mbajtjen e kujtimeve të mira dhe aftësitë rikujtuese. Formulimi efektiv i këtyre dy barëra përfshin 360mg ginkgo, 400mg ginseng ose të dyja të kombinuara për të siguruar 960mg në një dozë të vetme. Barërat ofrojnë përmirësime të menjëhershme në funksionimin e trurit dhe janë testuar me sukses për të siguruar një rezultat më të mirë në sfidat kognitive.

Trajtime bimore për të rritur përqendrimin dhe përqendrimin

Siç është përmendur tashmë ka kaq shumë variabla të përfshira në shëndetin e mirë të trurit, saqë bëhet mjaft e vështirë të përcaktohen shkaqet kryesore të mangësisë në fokus dhe përqendrim dhe kështu të trajtohet gjendja me perspektivën e duhur. Ndërlikimet shëndetësore të trurit mund të shkojnë nga ankthi i thjeshtë deri te sëmundjet e ndërlikuara vaskulare dhe tumoret e trurit, duke penguar efikasitetin e trurit tuaj që shkakton mungesë përqendrimi dhe përqendrimi. Funksionimi i duhur i trurit kërkon shumë energji dhe oksigjen dhe çdo mangësi ose mosfunksionim i parametrave të trupit të lidhur mund të ndikojë ndjeshëm në performancën e përgjithshme të trurit.

Dy ilaçet e mëposhtme me barëra sigurojnë trajtimin më të mirë me bar për të rritur përqendrimin dhe përqendrimin:

1. NooCube — 96 pts.
2. Synaptol — 85 pts.
3. Biogetica Learnease — 71 pts.

#1 - NooCube, 96 pikë nga 100. NooCube është një përzierje sinergjike e nootropikës e cila ndihmon në mbështetjen dhe rritjen e fokusit tuaj, shpejtësisë mendore dhe përqendrimit. Formula NooCube përmban shtatë përbërës të fuqishëm të projektuar për të përmirësuar në mënyrë të sigurtë dhe të shpejtë funksionimin tuaj njohës. Është përzierja perfekte e vitaminave të trurit, aminoacideve dhe blloqeve të tjera ndërtuese thelbësore për neurotransmetuesit e shëndetshëm funksionues.

NooCube Garanci: Nëse jeni të pakënaqur me NooCube në ndonjë mënyrë, ata do t'ju japin 100% të parave tuaja prapa brenda 60 ditëve - duke përfshirë transportin detar dhe trajtimin!

NooCube Përbërësit: Alfa GPC, Kthetra e maces, Kashtë me kashtë, Huperzine A, Bacopa Monnieri, L-Theanine, dhe L-Tyrosine.

Pse #1? Projektuar nga neuroshkencëtarët kryesorë, NooCube përdor përbërësit më të pastër, më të sigurt, dhe më të fuqishëm në dispozicion për të përmirësuar në mënyrë të sigurt dhe efektive funksionimin tuaj njohës. Çdo përbërës është testuar në mënyrë rigoroze për sigurinë dhe mbështetet nga dekada të tëra kërkimesh klinike që vërtetojnë efektshmërinë e tyre në rritjen e funksionit të trurit.

Urdhëro NooCube #2 - Sinaptol, 85 pikë nga 100. Synaptol mbështet dietën tuaj të përditshme duke siguruar ushqimin e mjaftueshëm që përndryshe ju mungon në dietën tuaj. Ushqimi natyral i Sinaptolit mbështet parametrat e trupit për të kryer në mënyrë efikase dhe kështu funksionet e trurit koordinohen dhe harmonizohen në mënyrë të përsosur ashtu siç duhet në një mënyrë jetese të shëndetshme.

Garancia synaptol: Ju keni 60 ditë nga kur produkti juaj u dërgua për të kërkuar një Autorizim të Mallrave të Kthimit për një rimbursim. Satisfaction Guarantee është projektuar për një përdorues të vetëm për 60 ditë përdorim të produktit. Ju mund të ktheni shishet/paketat bosh së bashku me shishet/paketat e vulosura dhe të papërdorura për një rimbursim.

Përbërësit sinaptolë: Aconitum ferox HPUS, Adrenalinum HPUS, Aesculus hippocastanum, flos HPUS, Apis mellifica HPUS, Argentum nitricum HPUS, Avena sativa HPUS, Baptisia tinctoria HPUS, Cochlearia armoracia HPUS, Phosphorus HPUS, Scleranthus annuus, flos HPUS, Scutellaria lateriflora HPUS, Sumbul HPUS, Viola odorata HPUS.

Pse jo #1? Synaptol nuk përmban përbërësit më të fuqishëm që kërkohen për të përmirësuar përqëndrimin dhe përqendrimin: Alpha GPC dhe L-Theanine. Ato janë të rëndësishme për kujtesën, mësimin dhe përqendrimin, prandaj njihen si neurotransmetuesit e mësimit.

Urdhëroni sinaptolin #3 - Biogetica Learnease, 71 pikë nga 100. Biogetica Learnease është një ilaç homeopatik që rrit kujtesën dhe aftësitë rikujtuese duke përmirësuar qarkullimin e gjakut në tru. Biogetica Learnease konsiderohet si një ilaç mjaft i shpejtë për rritjen e furnizimit me energji dhe oksigjen në tru dhe për të siguruar rezultate të mira në nxitjen e aftësive të të mësuarit me nivele të larta të përqëndrimit dhe përqendrimit.

Biogetica Learnease Garanci: Thjesht provoni produktet për të paktën 30 ditë, nëse nuk jeni plotësisht të kënaqur - për ndonjë arsye - kthejeni produktin për një rimbursim të plotë më pak tarifa transporti.

Përbërësit e Biogetica Learnease
Triple Complex Brain Tonic përmban përbërësit e mëposhtëm 100% homeopatikë: Calc phos, Kali phos, Nat mur.
Focus ADDult është një formulë 100% barëra që përmban përbërësit e mëposhtëm: Gotu Kola, Rozmarinë, Ginseng i Kuq dhe Ginseng i Bardhë.

Pse jo #1? Në përgjithësi, produkti është i mrekullueshëm. Megjithatë, meqë përfshin dy kura, ajo është pak e mbiçmuar; NooCube ofron të njëjtat avantazhe për një çmim më të ulët.

Rendit Biogetica Learnease

Dieta dhe përqendrimi

Është shumë e rëndësishme të kuptoni se suplementet ushqyese dhe dieta e duhur mbështesin vetëm trurin tuaj. Stimulimi ndaj trurit tuaj nga ushtrimet e mjaftueshme mendore dhe procesi i të menduarit është shumë i nevojshëm për ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm të trurit dhe këto shtesa ushqyese vështirë se mund të bëjnë asgjë për të eliminuar vështirësitë e përqendrimit nëse truri juaj është tkurrur për shkak të aktiviteteve të pamjaftueshme mendore.

Procesi i të menduarit, bisedat racionale dhe ushtrimet e tjera mendore i shërbejnë strategjisë bazë për përmirësimin e fokusit dhe përqendrimit.