Gjendja e keqe shpirtërore: Si të përmirësosh shëndetin emocional?

Shëndeti emocional

Shëndeti emocional mund të mos flitet aq shumë sa shëndeti fizik, por është po aq i rëndësishëm. Njerëzit që kanë një shëndet të mirë emocional kanë prirjen të kenë kontroll të plotë mbi sjelljen dhe ndjenjat e tyre, duke i vënë në pozitë të parë për të përballuar gjithçka që jeta mund t'u hedhë. Ata nuk lejojnë që gjërat e këqija t'i tërheqin poshtë dhe janë në gjendje ta përballojnë siç duhet stresin.

Nëse beson se shëndeti yt emocional nuk është aty ku duhet, ka gjëra që mund t'i bësh për ta ndrequr. Mendoje si një regjim fitnes për mirëqenien tënde emocionale. Do të zbulosh se ka shumë mënyra për të ngritur humorin, në mënyrë që të shijosh gjithçka që sjell jeta.

Humor i keq

Nuk ka asnjë person të gjallë që nuk përjeton humor të keq herë pas here. Pyetja që duhet bërë është pse shfaqen në radhë të parë. Për të parë se si mund të parandalohen gjendjet e këqija shpirtërore, duhet të shohësh se çfarë i vë në lojë.

Nuk ka asnjë ngjarje të vetme që shkakton një humor të keq për të gjithë. Për disa, është stresi i një dite të lodhshme në punë që sjell gjendjen e keqe shpirtërore, ndërsa të tjerë e ndiejnë rrotullën e zezë të reve kur janë ulur në trafik. Çështja është se gjendja e keqe shpirtërore varet plotësisht nga gjërat që çdo individ i sheh si pika stresi. Edhe pse mund ta dish se çfarë të bën të ndihesh keq, kështu që e di se çfarë ndodh me trupin dhe trurin kur zbret një gjendje e keqe shpirtërore?

Shkaqet e gjendjes së keqe shpirtërore

Shterimi i egos është një teori që psikologët kanë për temën e humorit të keq. Pa u bërë shumë shkencore, teoria është se burimet kognitive shterohen sa më shumë që vullneti përdoret për të shmangur gjërat që besojmë se janë të këqija për ne. Duke e lënë kafenë dhe petullën për mëngjes për shkak të dietës, kjo çon në një krizë të keqe të zemërimit të rrugës, e gjithë kjo për shkak të asaj shterpësie të egos. Duke e detyruar mendjen t'i shmangë gjërat, krijon një flluskë irritimi që është gati të shpërthejë.

Kur ajo flluskë të shpërthejë, do ta keni kaluar pragun e stresit, që është kur zemërimi dhe acarimi lirohen. Këto grupe të një reaksioni zinxhir të llojit që sheh tensionin e gjakut fillon të rritet. Gjithashtu, mund të shkaktoni një rritje të hormonit kortisol, i cili ju ndihmon të menaxhoni stresin. Kjo e gjitha shton ndjenjën e të qënit jashtë kontrollit dhe në prag të të qenit tepër i stresuar.

Ku mund të kthehesh për të parë dikë që është i lirë nga stresi? Kjo gjendje e përsosur e qenies mund të shihet në fytyrën e qeshur të një foshnjeje të lumtur. Kjo sepse ai vogëlush nuk është ekspozuar ende ndaj stresit që na hedh të gjithëve nga furra kur arrijmë moshën e rritur. Pasi jemi «rritur», synimi bëhet të përpiqemi të gjejmë ekuilibrin e përsosur emocional.

Administrimi i zemërimit

Zemërimi është një emocion që nuk mund të kategorizohet si i mirë ose i keq, pasi është një emocion i natyrshëm që ndodh kur ndihesh sikur të kanë trajtuar keq. Kjo është ajo që bën me atë emocion sapo të godet ajo që e përcakton atë. Zemërimi që të shkakton dëme ty ose të tjerëve është shumë i keq.

Për të arritur në atë pikë ku mund ta menaxhosh zemërimin , duhet një ton praktikë, por kjo bëhet më e lehtë me kalimin e kohës. Kur të shkosh atje, do të zbulosh se marrëdhëniet e tua përmirësohen, synimet përmbushen më lehtë dhe se jeta jote do të duket shumë më e kënaqshme.

Si të përmirësojmë shëndetin emocional?

Shëndeti yt emocional do të përmirësohet vërtet vetëm kur mëson t'u kushtosh vëmendje ndjenjave të tua dhe çfarë është ajo që duhet të jesh i lumtur. Po ta lësh stresin të ngrihet, kjo do ta bëjë të pamundur. Përpiqu të krijosh një ekuilibër të përditshëm gjërash që duhen bërë dhe gjëra që të pëlqejnë të bësh. Kujdesu për veten dhe do të shohësh se je më i përgatitur emocionalisht për kthesat e jetës.

Ajo që duhet të kujtosh është se përmirësimi i shëndetit emocional nuk mund të përfundojë plotësisht pa marrë kohë për të gëzuar shoqërinë e të tjerëve. Në fund të fundit, jemi kafshë shoqërore që dëshirojnë të komunikojnë dhe të lidhen me të tjerët. Kjo na ndihmon të lulëzojmë dhe ajo që luan një rol të madh edhe në mbajtjen e trurit të shëndetshëm. Ja pse vazhdojmë të kërkojmë të tjerët edhe pasi jemi lënduar.

Me gjithë përpjekjet më të mira të disa njerëzve, gjendja e mirë shpirtërore dhe mirëqenia emocionale mund të arrihen vetëm me pak ndihmë mjekësore. Ka anti-depresantë, stabilizues humori, ilaçe kundër ankthit dhe ilaçe të tjera të ngjashme që mund të ndihmojnë për të sjellë një shëndet të mirë emocional. Këto priren të vijnë me rrezikun e varësisë dhe efekteve anësore, kështu që përdorimi i përhershëm nuk është patjetër i rekomanduar.

Trajtime natyrale për shëndetin emocional

Gjithashtu, mund të përdoren zgjidhje natyrale, me disa përbërës barishtore që janë të efektshëm për të përmirësuar gjendjen shpirtërore. Gjithashtu, mund të lehtësojnë stresin, të bëjnë të ndihesh më pak në ankth dhe të të ndihmojnë të flesh mirë natën.

Lajmi i keq është se trajtimet mjekësore nuk janë 100% të suksesshme. Ata që nuk janë në gjendje të marrin ndihmën mjekësore që u nevojitet, shpesh do t'u drejtohen suplementeve bimore ose si plotësim ose si alternativë ndaj ilaçeve që u janë dhënë.

Ne rekomandojmë produktet e mëposhtme natyrore për të përmirësuar shëndetin emocional dhe për të krijuar një humor të mirë të shëndetshëm:

1. MoodBrite — 96 pts.
2. Biogetica CalmoFormula — 74 pts.
3. BrainActives — 70 pts.

#1 - MoodBrite, 96 pikë nga 100. MoodBrite përmban përbërës bimore që mund të mos gjenden në dietën tuaj të përditshme. Kombinimi i përbërësve të përdorur mund t'ju ndihmojë të merrni ushqimin e nevojshëm për një gjendje shpirtërore të ekuilibruar mirë. Mbështetja e përditshme ushqyese jepet nëpërmjet një përzierjeje të përsosur vitaminash, botanikësh natyrorë dhe proteinash të wheyt.

MoodBrite Garanci: Ju keni 60 ditë nga kur produkti juaj u dërgua për të kërkuar një Autorizim të Mallrave të Kthimit për një rimbursim. Satisfaction Guarantee është projektuar për një përdorues të vetëm për 60 ditë përdorim të produktit. Ju mund të ktheni shishet/paketat bosh së bashku me shishet/paketat e vulosura dhe të papërdorura për një rimbursim.

Përbërësit e MoodBrite: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larix decidua, flos HPUS, Natrum carbonicum HPUS, Natrum sulphuricum HPUS, Phosphoricum Acidum HPUS, Phosphorus HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, flos HPUS, Tabacum HPUS, Advantol 300 (Copovidone, Crospovidone, Dioksid silici, Sorbitol), Lactose, Magnesium Stearate, Mannitol, Microcrystalline Cellulose.

Pse #1? MoodBrite është një formulë natyrore me 19 përbërës të përgatitur në mënyrë homeopatike që sigurojnë lehtësim të fuqishëm për gjendjet e humorit të dëshpëruar, hipersensitivitetin dhe lodhjen, ndërsa forcon mbrojtjet natyrore të trupit ndaj këtyre simptomave.

Porosit MoodBrite #2 - Biogetica CalmoFormula, 74 pikë nga 100. Biogetica CalmoFormula është një ilaç barishtor jo-addictive, 100% i projektuar për të krijuar një ekuilibër të shëndetshëm në tru dhe sistemin nervor, pa dhënë asnjë lloj efektesh anësore të dëmshme. Biogetica CalmoFormula është një metodë me tre avantazhe ndaj shëndetit emocional që u krijua së bashku nga një psikolog klinik dhe një grup ekspertësh në fushën e mjekësisë natyrore.

Biogetica CalmoFormula Garanci: Thjesht provoni Biogetica CalmoFormula për të paktën 30 ditë. Nëse nuk jeni plotësisht të kënaqur - për ndonjë arsye - kthejeni produktin brenda 1 viti për një rimbursim të plotë më pak tarifa transporti.

Biogetica CalmoFormula përmban 3 produkte: CalmTonic dhe Biogetica CalmoFormula dhe PureCalm me përbërësit e mëposhtëm:

CalmTonic është 100% homeopatik, përmban këta përbërës, dhe ka treguesit e mëposhtëm (qëllimet): Ferrum fos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS, dhe Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula është një formulë 100% bimore që përmban përbërësit e mëposhtëm në dozë terapeutike: Lule Pasioni dhe St. John's wort.

PureCalm është një formulë 100% bimore që përmban përbërësit e mëposhtëm në dozë terapeutike: Lavander, balsam limoni dhe lule Pasion.

Pse jo #1? Në përgjithësi, produkti është i mrekullueshëm. Megjithatë, meqë përfshin tre kura, është pak e mbiçmuar; MoodBrite ofron të njëjtat avantazhe për një çmim më të ulët.

Rendit Biogetica CalmoFormula #3 - BrainActives, 70 pikë nga 100. BrainActives është një suplement ushqimor nootropik i cilësisë së lartë me përbërës që do ta sjellin trurin e njeriut në kulmin e tij të performancës pa shkaktuar ndonjë dëm. Ajo ndihmon një trup të tërë të rrisë funksionet e tij dhe e lejon atë të përballojë detyrat që përfshijnë përpjekje të rënda dhe humbje të energjisë.

Garantuesit e BrainActives: Një rimbursim është i mundur vetëm deri në 90 ditë të dërgimit të mallrave tek klienti. Të gjitha paketimi (duke përfshirë paketimin e përdorur) duhet të kthehen në adresën e kompanisë.

Përbërësit e BrainActives: Theacrine - TeaCrine, Natural Caffeine Anhydrous, Ashwagandha Root Extract [5% Withanolides] - KSM-66, Bacopa Monnieri Herb Extract [50% Bacosides] - Bacopin, Gotu Kola Leaf Extract [8% Triterpenes] - Centellin, Ekstrakt i Frutave të Piperit të Zi [95% Piperine] - BioPerine, Vitamin B6, Vitamin B12, Acid Pantothenic, Magnesium - Aquamin™ Mg.

Pse jo #1? BrainActives është një shtesë e mirë ushqimore nootropike që mbështet përqendrimin, proceset kognitive, dhe ndikon në nivelet e energjisë. Megjithatë, ka një problem të vogël me garancinë e tyre. Nëse merrni konfirmim mbi mundësinë e kthimit të mallit, paketat duhet të kthehen brenda 30 ditëve. Mospërmbushja e këtyre kushteve do të rezultojë në shfuqizimin e garancisë dhe anullimin e rimbursimit.

Urdhëroji brainactives

Si të mbajmë një gjendje të mirë shpirtërore të shëndetshme?

Fizkultura është gjithashtu një ide e shkëlqyer, pasi aktiviteti çliron endorfina që mund ta çojnë tuajin nga një humor i keq në humor të mirë në asnjë kohë. Gjithçka që ju duhet është një nivel i moderuar deri i lartë i ushtrimeve për ata endorfina që të lirohen. Ashtu si fillon të ndihet sikur po të mbaron fryma, trupi do të çlirojë endorfina që papritur do të të bëjnë të ndihesh mjaft i lumtur.

Muzika mund ta qetësojë bishën e egër, por edhe çliron dopaminën në tru, e cila nga ana e vet jep një ndjenjë shumë të këndshme. A e keni vënë re ndonjëherë se përse një këngë e shkëlqyer mund t'jua kthejë humorin nga e keqja në të mirë? Kjo është dopamina në punë. Është si një shaka e lumtur e dhënë në formën e një kënge pop tre minutëshe.