Lehtësim natyral i dhimbjeve të kyçeve: Si ta trajtoni artritin në mënyrë natyrale?

Çfarë është artriti?

Sipas përkufizimit, artriti përfshin hapësirën ku dy kocka bashkohen për të formuar një nyje . Simptomat e artritit mund të përfshijnë ënjtje të nyjeve, skuqje mbi nyje dhe dhimbje të nyjeve . Rrezet X të nyjeve gjithashtu mund të konfirmojnë praninë e ngushtimit të hapësirës së nyjeve ose ndryshimeve kockore në përputhje me artritin.

Dhimbje të kyçeve

Gjëja e parë që duhet të bëni kur keni dhimbje të kyçeve është të shkoni te një mjek. Simptomat e artritit përfshijnë dhimbje të forta të kyçeve dhe faktorë të tjerë siç u përmendën më sipër. Nëse dhimbja juaj shoqërohet me ethe, këshilla e një mjeku është urgjente sepse ky lloj specifik i artritit mund të jetë vdekjeprurës. Artriti mund të shkaktohet nga një numër gjërash, duke përfshirë përdorimin e tepërt të kyçit, sportet, lëndimet dhe degjenerimin e kyçeve me kalimin e kohës. Sidoqoftë, është e rëndësishme t'i tregoni mjekut tuaj kur është vënë re për herë të parë, çdo dëmtim të lidhur që mund të keni pasur dhe çfarë lloj aktivitetesh kryeni rregullisht. Mjeku juaj do të përcaktojë nëse dhimbja e kyçeve është artrit përmes rrezeve X dhe analizave të gjakut. Pasi mjeku të dijë se cilin lloj keni, mund të fillojnë trajtimet e artritit.

Për shembull, dhimbja e kyçeve e shkaktuar nga artriti reumatoid është një funksion i sistemit imunitar që shkatërron kërcin në kyçet e prekura. Kërci është ai që i pengon kockat të përplasen me njëri-tjetrin. Ndërsa sistemi juaj imunitar gërryen kërcin e kyçeve tuaja, dhimbja shkaktohet nga formimi i mbaresave nervore në zonën e prekur. Përfundimisht, dhimbja është aq e fortë sa lëvizshmëria në ato kyçe është praktikisht e pamundur.

Dhimbje artriti

Sëmundja mund të prekë edhe pjesë të tjera të trupit. Artriti shkakton dhimbje, humbje të lëvizjes dhe ndonjëherë ënjtje. Disa lloje të artritit janë:

• Osteoartriti , një sëmundje degjenerative e kyçeve në të cilën kërci që mbulon skajet e kockave në kyç përkeqësohet, duke shkaktuar dhimbje dhe humbje të lëvizjes ndërsa kocka fillon të fërkohet me kockën. Është forma më e përhapur e artritit.
• Artriti reumatoid , një sëmundje autoimune në të cilën rreshtimi i kyçeve inflamohet si pjesë e aktivitetit të sistemit imunitar të trupit. Artriti reumatoid është një nga llojet më serioze dhe më paaftësuese, që prek kryesisht gratë.
• Podagra , e cila prek kryesisht burrat. Zakonisht është rezultat i një defekti në kiminë e trupit. Kjo gjendje e dhimbshme më shpesh prek nyjet e vogla, veçanërisht gishtin e madh të këmbës. Për fat të mirë, podagra pothuajse gjithmonë mund të kontrollohet plotësisht me ilaçe dhe ndryshime në dietë.
• Spondiliti ankilozant , një lloj artriti që prek shtyllën kurrizore. Si rezultat i inflamacionit, kockat e shtyllës kurrizore rriten së bashku.
• Artriti juvenil , një term i përgjithshëm për të gjitha llojet e artritit që ndodhin tek fëmijët. Fëmijët mund të zhvillojnë artrit reumatoid juvenil ose forma të lupusit të fëmijërisë, spondilit ankilozant ose lloje të tjera të artritit.
• Lupus eritematoz sistemik (lupus), një çrregullim serioz që mund të shkaktojë inflamacion dhe dëmtim të nyjeve dhe indeve të tjera lidhëse në të gjithë trupin.
• Skleroderma , një sëmundje e indit lidhës të trupit që shkakton trashje dhe forcim të lëkurës.
• Fibromialgjia , në të cilën dhimbja e përhapur prek muskujt dhe nyjet e kockave. Prek kryesisht gratë.

Simptomat e Artritit

Simptomat e artritit fillojnë me dhimbje të kyçeve. Dhimbja e kyçeve kufizon sasinë e lëvizjes që ka një person. Tani, mbani mend gjithashtu se artriti mund të godasë çdo individ, jo domosdoshmërisht vetëm të moshuarit. Pra, nëse një fëmijë ndalon së përdoruri një gjymtyrë duke u ankuar për dhimbje, duhet të vizitohet një mjek. Për më tepër, nëse simptomat e artritit shoqërohen me ethe, një mjek duhet të vizitohet menjëherë pasi kjo mund të jetë një shenjë e një artriti më vdekjeprurës të njohur si artrit septik . Në të gjitha rastet, artriti është një inflamacion në kyçe.

Një reumatolog është një mjek i specializuar në artrit dhe çrregullime muskuloskeletale dhe është në gjendje të diagnostikojë nëse vërtet keni artrit, apo nëse keni artralgji, tendinit, bursit, mialgji ose ndonjë shpjegim tjetër për simptomat tuaja.

Shkaqet e artritit dhe dhimbjeve të kyçeve

Artriti është një gjendje e zakonshme që prek nyjet, duke çuar në dhimbje, ngurtësim dhe ënjtje . Shkaqet e artritit dhe dhimbjes së nyjeve janë të ndryshme, duke filluar nga faktorët gjenetikë deri te zgjedhjet e stilit të jetës . Të kuptuarit e kontribuesve kryesorë ndihmon në identifikimin e strategjive efektive të trajtimit dhe parandalimit.

• Gjenetika luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e artritit. Një histori familjare e llojeve të caktuara të artritit, siç është artriti reumatoid ose osteoartriti , rrit mundësinë e përjetimit të problemeve me kyçet. Gjene specifike ndikojnë në mënyrën se si funksionon sistemi imunitar dhe si trupi reagon ndaj inflamacionit, duke i bërë disa individë më të prirur ndaj artritit.
• Procesi natyror i plakjes është një shkak kryesor i dhimbjes së kyçeve. Ndërsa njerëzit plaken, kërci - indi mbrojtës që mbështjell kyçet - konsumohet. Ky degjenerim çon në osteoartrit , e cila është forma më e zakonshme e artritit. Me më pak mbështjellje, kockat mund të fërkohen me njëra-tjetrën, duke shkaktuar dhimbje, ënjtje dhe lëvizshmëri të reduktuar .
• Disa forma të artritit, siç është artriti reumatoid , zhvillohen kur sistemi imunitar sulmon gabimisht indet e shëndetshme të kyçeve. Ky përgjigje autoimune çon në inflamacion kronik , dëmtim të kyçeve dhe dhimbje afatgjatë. Artriti autoimun shpesh zhvillohet gradualisht dhe mund të përkeqësohet pa trajtim të duhur.
• Lëndimet e mëparshme të kyçeve , frakturat ose stresi i përsëritur në kyçe mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të artritit më vonë në jetë. Atletët, punëtorët manualë dhe individët e angazhuar në lëvizje të përsëritura shpesh përjetojnë shkallë më të lartë të dhimbjes së kyçeve për shkak të konsumimit të vazhdueshëm.
• Pesha e tepërt trupore ushtron stres shtesë në nyje, veçanërisht në ije, gjunjë dhe shpinë , duke rritur rrezikun e artritit. Një dietë e dobët, mungesa e ushtrimeve, pirja e duhanit dhe ekspozimi ndaj toksinave mjedisore gjithashtu mund të kontribuojnë në përparimin e dhimbjeve të nyjeve.
• Disa infeksione bakteriale ose virale mund të shkaktojnë artrit duke ndikuar në sistemin imunitar. Gjendje të tjera kronike shëndetësore, duke përfshirë diabetin dhe çrregullimet metabolike, gjithashtu mund të rrisin ndjeshmërinë ndaj dhimbjeve dhe inflamacionit të kyçeve.

Si ta trajtojmë artritin?

Si ta trajtojmë artritin? Trajtimet e artritit mund të jenë çdo gjë, nga kirurgjia deri te ilaçet. Ka disa shënime të mira në lidhje me ilaçet, por në fund të fundit, ato nuk mund ta zgjidhin të gjithë problemin, vetëm maskojnë dhimbjen për një kohë. Kirurgjia është invazive dhe e kushtueshme. Trajtimi fizik i artritit është i disponueshëm dhe ka treguar përparim të mirë në ndihmën e disa pacientëve. Ekzistojnë gjithashtu produkte bimore për trajtimin e artritit që kanë treguar shenja të mira ndihme gjithashtu. Ka një produkt që do të donim ta përmendnim pak më hollësisht. Ajo që është kaq unike në lidhje me këtë produkt, megjithatë, është se është një trajtim natyral që mund të merret.

Në trajtimin e artritit reumatoid në veçanti, kolagjeni tip II mund të jetë po aq i mirë sa një kurë për disa individë. Kjo substancë natyrale është në fakt një përbërës kryesor i vetë kërcit. Por, nuk nevojiten injeksione sepse ky është një trajtim oral i artritit. Me fjalë të tjera, do të merrni një pilulë. Ka shumë arsye pse ky ilaç funksionon, përfshirë faktin se ka një shkallë përthithjeje prej 70 deri në 90 përqind. Kjo do të thotë që përdoret më shumë prej tij dhe nevojiten më pak doza. Ka arsye të tjera pse funksionon kaq mirë.

Sistemi imunitar ka një përbërës qelizash në zorrë të quajtur GALT. Këtu proteinat njihen si ushqim ose "miq" dhe për këtë arsye nuk trajtohen si alergji ose ndjeshmëri nga sistemi tretës . Kur kolagjeni i tipit II gëlltitet, GALT e njeh këtë aminoacid si një proteinë miqësore.

Ky veprim e fik sulmin e sistemit imunitar ndaj kolagjenit në vende të tjera të trupit, si në nyjet artritike. Në vend që sistemi imunitar të luftojë inflamacionin dhe të shkatërrojë materialin e mirë të mbetur, Galt thjesht i thotë të ndalojë. Dhe, ndoshta aspekti më i rëndësishëm i këtij trajtimi natyral për artritin është se ai gjithashtu mund të ndihmojë në rindërtimin e kërcit të dëmtuar dhe të shkatërruar. Kombinimi i këtyre dy faktorëve mund të ndihmojë në rivendosjen e një mënyre normale jetese.

Glukozaminë

Glukozamina është një përbërës natyral që gjendet në kërcin e shëndetshëm. Sulfati i glukozaminës është një përbërës normal i glikoaminoglikaneve në matricën e kërcit dhe lëngun sinovial.

Provat e disponueshme nga studimet e kontrolluara të rastësishme mbështesin përdorimin e sulfatit të glukozaminës në trajtimin e osteoartritit , veçanërisht të gjurit. Besohet se pjesa e sulfatit ofron përfitim klinik në lëngun sinovial duke forcuar kërcin dhe duke ndihmuar sintezën e glikozaminoglikanit. Nëse kjo hipotezë konfirmohet, kjo do të thotë se vetëm forma e sulfatit të glukozaminës është efektive dhe format jo të sulfatuara të glukozaminës nuk janë efektive. Glukozamina merret zakonisht në kombinim me kondroitinën, një glikozaminoglikan që rrjedh nga kërci artikular. Përdorimi i terapive plotësuese, duke përfshirë glukozaminën, është i zakonshëm tek pacientët me osteoartrit dhe mund të lejojë doza të reduktuara të agjentëve anti-inflamatorë jo-steroidë.

Sulfati i Kondroitinës

Shumë forma të dhimbjes së kyçeve lidhen drejtpërdrejt me mungesën e kërcit të shëndetshëm në kyçe. Kërci që lubrifikon dhe mbështjell kyçet e trupit përjeton konsumim çdo ditë. Në kyçet e shëndetshme, konsumimi riparohet nëpërmjet një procesi biologjik balancimi. Për të mbajtur kyçet të shëndetshme, kërci i dëmtuar hiqet vazhdimisht nëpërmjet dekonstruksionit enzimatik dhe zëvendësohet nëpërmjet sintezës së kërcit të ri. Ky ekuilibër është thelbësor për trajtimin e artritit dhe shëndetin e mirë të kyçeve. Sulfati i kondroitinës parandalon që enzimat e tjera të trupit të degradojnë blloqet ndërtuese të kërcit të kyçeve.

MSM

MSM është një term i shkurtër për një emër kimik vërtet të gjatë: metilsulfonilmetan, (METH-il-sul-FON-il-METH-ane.) MSM siguron squfur, i cili është një element thelbësor ndërtues i nyjeve, kërceve, lëkurës, flokëve dhe thonjve. Ai gjithashtu mbështet prodhimin e energjisë . Është i disponueshëm me bollëk në një dietë normale dhe gjendet në mish, vezë, qumësht dhe produkte të tjera të qumështit. Si pasojë, zakonisht nuk kemi nevojë për MSM për të korrigjuar një mangësi dietike, por për gjërat e tjera që i nevojiten. Ai ndihmon në rindërtimin normal të indit lidhës.

Lehtësim natyral i dhimbjeve të kyçeve

Shumica e preparateve pa recetë për qetësimin e dhimbjeve si Aleve, Advil dhe Tylenol, e shkatërrojnë squfurin ndërsa metabolizohet nga mëlçia . Por, trupi ka nevojë për squfur për rindërtimin normal të indeve. Kjo është arsyeja pse MSM në trajtimin e kyçeve është kaq i rëndësishëm. Ai zëvendëson squfurin e humbur kur trupi detoksifikon qetësuesit e dhimbjeve.

Kompleksi i glukozaminës dhe sulfati i kondroitinës , së bashku me MSM-në , punojnë si një ekip, duke forcuar njëri-tjetrin. Glukozamina dhe kondroitina ndihmojnë në furnizimin e blloqeve ndërtuese të lëndëve ushqyese për shëndetin e kërcit. MSM furnizon squfurin e nevojshëm për integritetin e indit lidhës. Si ta trajtoni artritin pa efektet anësore të ilaçeve me recetë?

Një Përmbledhje e Opsioneve të Trajtimit për Artritin dhe Dhimbjet e Kyçeve

Menaxhimi i artritit përfshin një kombinim të trajtimeve mjekësore, ndryshimeve në stilin e jetës dhe mjeteve juridike natyrale. Qëllimi është të zvogëlohet dhimbja, të kontrollohet inflamacioni dhe të përmirësohet lëvizshmëria. Mundësitë e trajtimit ndryshojnë në varësi të llojit dhe ashpërsisë së artritit, por ato zakonisht përfshijnë si qasje konvencionale ashtu edhe natyrale.

Trajtimet Mjekësore Konvencionale

Mjekësia konvencionale ofron disa mundësi për menaxhimin e artritit.

• Medikamentet : Mjekët shpesh përshkruajnë ilaçe anti-inflamatore josteroide (NSAID) për të zvogëluar dhimbjen dhe inflamacionin. Në raste më të rënda, kortikosteroidet mund të përdoren për të kontrolluar ënjtjen. Për format autoimune të artritit, ilaçet antireumatike që modifikojnë sëmundjen (DMARD) dhe biologjikët janë të zakonshëm për të ngadalësuar përparimin e sëmundjes.
• Fizioterapia : Ushtrimet e udhëhequra ndihmojnë në forcimin e muskujve rreth nyjeve, ruajtjen e fleksibilitetit dhe përmirësimin e lëvizshmërisë. Fizioterapistët gjithashtu mësojnë teknikat e duhura të lëvizjes për të zvogëluar tendosjen e nyjeve.
• Kirurgjia : Kur trajtimet e tjera nuk janë efektive, mund të rekomandohet ndërhyrja kirurgjikale. Kirurgjia e zëvendësimit të kyçeve, siç është zëvendësimi i legenit ose gjurit, është një mundësi për rastet e avancuara ku kyçi është dëmtuar rëndë.
• Pajisje ndihmëse : Aparatet ortodontike, shinat dhe bastunët mund të ndihmojnë në uljen e stresit në nyje dhe të mbështesin aktivitetet e përditshme.

Modifikimet e stilit të jetesës

Ndryshimet në stilin e jetës luajnë një rol jetësor në menaxhimin e artritit. Mbajtja e një peshe të shëndetshme zvogëlon stresin në nyjet që mbajnë peshë, ndërsa ushtrimet e rregullta me ndikim të ulët si noti, çiklizmi ose ecja përmirësojnë lëvizshmërinë. Një dietë e ekuilibruar e pasur me ushqime anti-inflamatore mbështet shëndetin e përgjithshëm të nyjeve. Menaxhimi i stresit dhe gjumi i mjaftueshëm gjithashtu ndihmojnë në minimizimin e përkeqësimeve dhe shqetësimit.

Produkte dhe Ilaçe Natyrale

Krahas metodave konvencionale, shumë njerëz përdorin produkte natyrale për të mbështetur shëndetin e kyçeve dhe për të zvogëluar simptomat e artritit. Shtesat bimore, kremrat topikalë dhe vajrat esencialë janë opsione të njohura për ata që kërkojnë qasje më të sigurta dhe më holistike. Këto kura shpesh përdoren si trajtime plotësuese, duke funksionuar së bashku me terapitë mjekësore.

• Shtesa bimore : Disa produkte me bazë bimore përdoren gjerësisht për vetitë e tyre anti-inflamatore. Ato mund të ndihmojnë në lehtësimin e ngurtësisë dhe përmirësimin e fleksibilitetit.
• Aplikimet topike : Kremrat, xhelat dhe pomadat natyrale të aplikuara direkt në lëkurë ofrojnë lehtësim lokal nga dhimbja dhe ënjtja.
• Vajra esencialë : Vajrat si menta ose eukalipt, kur përdoren në masazh ose aromaterapi, mund të zvogëlojnë shqetësimin dhe të përmirësojnë relaksimin.

Qasje e kombinuar

Trajtimi më efektiv i artritit shpesh kombinon strategjitë konvencionale dhe ato natyrore. Terapitë mjekësore ndihmojnë në kontrollin e simptomave të rënda dhe përparimin e ngadaltë, ndërsa ilaçet natyrore dhe ndryshimet në stilin e jetës rrisin rehatinë dhe mbështesin shëndetin afatgjatë të kyçeve. Kjo qasje e ekuilibruar u lejon individëve të menaxhojnë artritin në mënyrë më efektive dhe të ruajnë një cilësi më të mirë jetese.

Produkte natyrale për artritin dhe dhimbjet e kyçeve

Produktet natyrale përdoren gjithnjë e më shumë nga njerëzit që kërkojnë mundësi të sigurta dhe mbështetëse për menaxhimin e artritit. Këto produkte synojnë të zvogëlojnë shqetësimin, të mbështesin fleksibilitetin e kyçeve dhe të përmirësojnë cilësinë e përgjithshme të jetës pa u mbështetur vetëm në ilaçet me recetë. Ndonëse nuk zëvendësojnë trajtimin mjekësor, ato mund të shërbejnë si zgjidhje efektive plotësuese.

Shtesa bimore

Shumë individë i drejtohen suplementeve bimore për potencialin e tyre për të lehtësuar inflamacionin dhe për të mbështetur funksionin e kyçeve. Këto suplemente shpesh janë të disponueshme në formë kapsule, tablete ose pluhuri. Ato përdoren gjerësisht si pjesë e strategjive të menaxhimit afatgjatë dhe mund të përfshihen së bashku me masa të tjera të stilit të jetës.

Kremra dhe pomada topike

Produktet natyrale topike si kremrat, xhelat dhe balsamët aplikohen direkt në nyjet e dhimbshme. Ato ofrojnë lehtësim të synuar, shpesh duke prodhuar një ndjesi ngrohjeje ose freskimi që ndihmon në zvogëlimin e shqetësimit. Këto produkte janë të përshtatshme për individët që kërkojnë menaxhim të shpejtë dhe të lokalizuar të dhimbjes.

Vajra esencialë

Vajrat esencialë janë të njohur për relaksim dhe lehtësim të dhimbjes. Kur hollohen dhe masazhohen në lëkurë ose përdoren në aromaterapi, vajra të tillë si menta, eukalipti ose livandoja mund të ndihmojnë në qetësimin e nyjeve të lënduara. Ato shpesh kombinohen me vajra bartës dhe përdoren si pjesë e terapisë së masazhit për të rritur rehatinë.

Shtesa ushqyese

Disa produkte natyrale formulohen si shtesa ushqyese për të mbështetur shëndetin e kërceve dhe kockave. Këto opsione shpesh përqendrohen në përmirësimin e lëvizshmërisë dhe zvogëlimin e ngurtësisë, duke i bërë ato të dobishme për individët me dhimbje kronike të kyçeve.

Formulat e Kombinuara

Shumë produkte natyrale për artritin kombinojnë përbërës të ndryshëm për të ofruar përfitime më të gjera. Këto formula mund të përfshijnë një përzierje bimësh, ekstraktesh dhe përbërësish ushqyes, duke ofruar një qasje më gjithëpërfshirëse për mbështetjen e kyçeve.

Si funksionojnë produktet natyrale për lehtësimin e artritit

Produktet natyrale për artritin synojnë të zvogëlojnë dhimbjen, të lehtësojnë ngurtësinë dhe të përmirësojnë lëvizshmërinë përmes një sërë veprimesh mbështetëse. Ndërsa nuk e kurojnë artritin, ato mund të ndihmojnë në menaxhimin e simptomave dhe në përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm të kyçeve kur përdoren vazhdimisht. Efektet e tyre shpesh lidhen me aftësinë e tyre për të ndikuar në inflamacion, qarkullim dhe proceset natyrore të shërimit të trupit.

Zvogëlimi i inflamacionit

Një nga mënyrat kryesore se si funksionojnë produktet natyrale është duke ndihmuar në kontrollin e inflamacionit . Meqenëse inflamacioni është një shkaktar kryesor i dhimbjes së artritit dhe dëmtimit të kyçeve, produktet që qetësojnë përgjigjen inflamatore të trupit mund të zvogëlojnë shqetësimin dhe ënjtjen. Kjo rezulton në fleksibilitet më të mirë dhe më pak ngurtësi në mëngjes.

Mbështetja e Funksionit të Kyçeve

Ilaçet natyrale shpesh përqendrohen në përmirësimin e lubrifikimit dhe fleksibilitetit të kyçeve . Duke mbështetur indet përreth kyçeve, ato mund të ndihmojnë në mbrojtjen e kërcit dhe në zvogëlimin e efektit të bluarjes që shkakton dhimbje në gjendje si osteoartriti. Kjo mbështetje gjithashtu mund t'i bëjë lëvizjet e përditshme më të rehatshme.

Përmirësimi i qarkullimit të gjakut

Disa produkte natyrale për përdorim topikal dhe vajra esencialë funksionojnë duke stimuluar rrjedhjen e gjakut në zonën e prekur. Qarkullimi i përmirësuar sjell oksigjen dhe lëndë ushqyese që janë thelbësore për riparimin e indeve dhe rikuperimin e kyçeve. Rritja e rrjedhjes së gjakut gjithashtu mund të largojë produktet e mbeturinave të lidhura me inflamacionin.

Promovimi i relaksimit dhe rehatisë

Produktet natyrale mund të kontribuojnë gjithashtu në lehtësimin e dhimbjes duke nxitur relaksimin . Vajrat esencialë, produktet e masazhit dhe disa kura bimore mund të zvogëlojnë tensionin muskulor rreth nyjeve të lënduara. Ky efekt qetësues jo vetëm që zvogëlon dhimbjen, por gjithashtu përmirëson gjumin dhe mirëqenien e përgjithshme, të cilat shpesh prishen nga artriti kronik.

Rol plotësues

Në përgjithësi, produktet natyrale veprojnë si terapi mbështetëse që funksionojnë më mirë së bashku me trajtimet mjekësore dhe masat e ndryshimit të stilit të jetës. Ato ofrojnë lehtësim të butë dhe të qëndrueshëm që mund ta bëjë jetesën me artrit më të menaxhueshme, veçanërisht për individët që kërkojnë mundësi jo-invazive dhe që tolerohen mirë.

Përbërës të zakonshëm në produktet natyrale për artritin

Produktet natyrale për artritin shpesh përfshijnë një shumëllojshmëri përbërësish të zgjedhur për vetitë e tyre anti-inflamatore, qetësuese të dhimbjeve dhe mbështetëse të kyçeve . Këta përbërës zakonisht kombinohen në shtesa ushqimore, kremra ose vajra për të ofruar mbështetje gjithëpërfshirëse për shëndetin e kyçeve.

Përbërës bimorë

Bimët përdoren gjerësisht për aftësinë e tyre natyrale për të zvogëluar inflamacionin dhe për të lehtësuar dhimbjen. Përbërësit e zakonshëm bimorë përfshijnë:

• Shafran i Indisë - I njohur për vetitë e tij anti-inflamatore dhe mbështetjen për fleksibilitetin e kyçeve.
• Xhenxhefili - Ndihmon në uljen e ënjtjes dhe shqetësimit në nyje.
• Boswellia - Përdoret shpesh për të lehtësuar ngurtësinë dhe për të përmirësuar lëvizshmërinë.
• Lëvorja e shelgut - Përdoret tradicionalisht për të lehtësuar dhimbjen dhe për të nxitur rehatinë.

Komponentët ushqyes

Shumë produkte natyrale përmbajnë përbërës ushqyes që mbështesin shëndetin e kërceve dhe kockave. Këto përfshijnë:

• Glukozamina - Mbështet strukturën dhe funksionin e kyçeve.
• Kondroitina - Ndihmon në ruajtjen e integritetit të kërcit dhe në zvogëlimin e degradimit.
• Acidet yndyrore Omega-3 - Gjenden në vajrat bimorë dhe ndihmojnë në uljen e inflamacionit në nyje.

Vajra esencialë

Vajrat esencialë ofrojnë efekte qetësuese kur përdoren në mënyrë topike ose në aromaterapi. Vajrat e zakonshëm në produktet e artritit përfshijnë:

• Vaj menteje - Ofron një ndjesi freskuese dhe zvogëlon shqetësimin.
• Vaj eukalipti - Ndihmon në relaksimin e muskujve dhe lehtësimin e dhimbjeve të kyçeve.
• Vaj livandoje - Nxit relaksimin dhe mund të përmirësojë cilësinë e gjumit të prekur nga dhimbja e artritit.

Formulat e Kombinuara

Shumë produkte përdorin një përzierje bimësh, lëndësh ushqyese dhe vajrash për të maksimizuar efektet e tyre mbështetëse në kyçe. Këto formula kombinimi janë krijuar për të synuar aspekte të shumta të shëndetit të kyçeve, duke përfshirë inflamacionin, ngurtësinë dhe rehatinë e përgjithshme.

Si ta parandaloni artritin?

Nëse nuk jeni mbipeshë, përpiquni ta mbani peshën tuaj në një nivel të shëndetshëm, gjë që është jashtëzakonisht e rëndësishme që mund të bëni për të parandaluar artritin . Nëse vuani nga obeziteti , humbja e peshës mund të jetë një hap i mirë kundër kësaj sëmundjeje.

Nëse muskujt që shtrihen përgjatë pjesës së përparme të kofshës janë të dobët, hulumtimet tregojnë se keni një rrezik në rritje të artritit të dhimbshëm të gjurit. Për fat të mirë, edhe rritjet relativisht të vogla në forcën e këtyre muskujve , kuadricepsit, mund ta zvogëlojnë rrezikun.

Së fundmi, megjithëse asnjë dietë specifike nuk është treguar se parandalon artritin, disa lëndë ushqyese janë shoqëruar me një rrezik të reduktuar të sëmundjes ose ashpërsisë së saj.