Trajtimi i stresit

Stres

jetën moderne mund të jetë e plotë të stresit. Zakonisht, kur janë të theksuar, zemrën tuaj përshpejton dhe £ tuaj kokë. Çfarë ndodh në të vërtetë është se hipofizës gjëndër tuaj liron një hormon të caktuar, e cila nga ana e veshkave shkakton gjëndra tuaj për lirimin e hormoneve të stresit (p.sh., kortizolit dhe adrenalina) në gjak tuaj. Si rezultat, disa nga sistemet e trupit tuaj janë të mërzitur.

Ju mund të ngjarë të ndjeni një dhimbje stomaku vjen ose përvojë diarre , kur ju jeni theksoi. Ju gjithashtu tendencë të ndihen të brejtje urie duke rezultuar për të fituar peshë. Stresi gjithashtu ju bën të ndjeshëm ndaj sëmundjeve si ftohjet dhe infeksione të tjera, përveç problemeve të kujdesit të lëkurës si fytyre , pagjumësi , ankth , depresion , dhe humbja e makinë seksi. Në vend të trajtimit të të gjithë kësaj kushtet, ju mund të kërkojë një trajtim të thjeshtë e stresit.

Në doza të vogla, stresit në fakt mund të jetë e dobishme për ne. Stressors mund të ndihmojë për të na japin në rritje të energjisë dhe vigjilencë, madje edhe duke ndihmuar për të na mbajtur fokusuar në problemin në fjalë. Ky lloj stresi është e mirë. Njerëzit mund t'i referohet përvojës së këtij lloji të stresit si ndjenjë "derdhur" apo "Wired." Kjo është vetëm kur stresi bëhet shumë e madhe, që ndikojnë në funksionimin tonë fizike apo mendore, që të bëhet një problem dhe të kërkojnë një trajtim urgjent stres.

Si niveli i presionit të bëhet shumë i madh, stresi në fund tejkalon aftësinë tonë për të përballuar me të në një mënyrë pozitive. Shpesh, njerëzit e përshkruajnë veten si të theksoi se, e djegur, apo në lajthis fund. Në këtë pikë, është e rëndësishme për të gjetur mënyra pozitive dhe produktive që të merren me stresin dhe, më e rëndësishmja, në adresën e personit ose situatë që është duke shkaktuar stres.

Shkaqet e stresit

Në vijim mund të jenë faktorët e rrezikut dhe shkakton stres:
  • Sociale dhe problemet financiare
  • sëmundje Mjekësi
  • Mungesa e mbështetjes sociale
  • Historia familjare
Ka shumë shkaqe kaq shumë stres që ju duhet të shqetësohen për si puna, familja, marrëdhëniet, dhe aktivitete të tjera. Ndonjëherë ju duhet të mashtroj apo të ecin në një litar i tendosur e cakton, afatet, takime, dhe aktivitetet jashtëshkollore.

Në qoftë se ka shkaqe shumë stres, nuk do të ketë pasoja të mëdha në shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Stresi mund të fillojnë në barkun e nënës dhe të përsëritet në të gjithë jetëgjatësi. Një nga (jo normale) pasojat patologjike të stresit është një pafuqisë mësuar që të çon në dëshpërim dhe pafuqisë e depresionit klinik. Por, përveç kësaj, shumë sëmundje, të tilla si shtete ankthi kronike, të lartë të presionit të gjakut (hipertension),) zemra (sëmundje kardiovaskulare, dhe çrregullime të varur, për të përmendur disa, edhe duket të jenë të ndikuar nga stresi kronik apo e madhe.

Trajtimi i stresit

Një aspekt kyç i një trajtim të stresit dhe një përgjigje adaptational të theksoj është kurs kohë. trajtim Stresi duhet të fillohet me shpejtësi, ruhen për një sasi të duhur të kohës, dhe u kthye pastaj për të siguruar një rezultat optimal. Një mbi-reagim ose dështimi për të pres një përgjigje mund të ketë pasoja negative biologjike të individit. përgjigjet e të shëndetshëm të njeriut për të theksuar përfshijnë tre komponentë:
  • E trurit trajton (ndërmjetëson) përgjigje të menjëhershme. Kjo përgjigje sinjale palcë veshkave për lirimin e norepinephrine.
  • Hipotalamusi (një zonë qendrore në tru) dhe e gjëndrrës së hipofizës të iniciojë (shkas) ngadalshme përgjigje, mirëmbajtje. Kjo përgjigje sinjale lëvore veshkave për lirimin e hormoneve kortizolit dhe të tjera.
  • Shumë (nervore) nervore qarqeve janë të përfshirë në përgjigje të sjelljes. Kjo rrit përgjigje zgjimit (vigjilencë, vetëdijes rritur), fokusohet vëmendja, pengon të ushqyerit dhe sjelljen riprodhuese, redukton perceptimin e dhimbjes, dhe përcjellëse sjellje.
Rezultatet e kombinuar të këtyre tre komponentëve të trajtimit të stresit përgjigje të ruajtur ekuilibrin e brendshëm (homeostasis), rritjen e prodhimit të energjisë dhe shfrytëzimin, dhe ndryshojnë ekuilibrin electrolyte (elementet kimike) dhe fluide. Ata gjithashtu gear up organizmit për një reagim të shpejtë përmes sistemit nervor simpatik (SNS). E sistemit nervor simpatik vepron duke rritur normën e zemrës, duke rritur presionin e gjakut, Përcjellin rrjedhjen e gjakut në zemër, muskujt dhe truri dhe larg nga trakti GI, dhe lëshimin e karburantit (glukozës dhe acideve yndyrore) për të ndihmuar në luftën kundër apo të largohet nga rreziku.

Efektet Stresi

efektet e stresit të përfshijë edhe më shumë shanse për të përshpejtuar plakjen. Sipas një studimi të bërë nga mjekët në Universitetin e Kalifornisë në San Francisko, kronike theksoi gratë shfaqet ndryshimet kromozomale karakteristike të rritur plakjes. Ata gjetën se telomeres (gjenden në skajet e kromozomeve) e këto gra kanë tendencë të jetë më i shkurtër se sa më pak të theksuar gratë. Telomeres shkurtojnë si ne moshe, në këtë mënyrë kohëzgjatjen e telomeres është një tregues i plakjes. Kur telomeres nuk mund të jetë ndoshta ndonjë më të shkurtër, ata vdesin nga e cila është e dukshme në lëkurë rrudhat , organ dështim, etj

Kjo është arsyeja pse ju duhet të mendoni për trajtimin e stresit për të ulur nivelin e stresit në jetën tuaj. Ju mund ta bëni atë nga kujdesi për trupin tuaj dhe udhëheqjen e një jetese të shëndetshme. Kanë një dietë të ekuilibruar, pjesa tjetër të përshtatshme, trajtimin e stresit dhe stërvitje të rregullt. Relax dhe të mësojnë për të shijuar jetën tuaj. Të marrë një hobi që do t'ju ndihmojë të marrë mendjen tuaj jashtë gjëra të tilla si leximi, thurje, mbledhjen e pullave, duke luajtur sport. Edhe kopshtari mund të jetë një trajtim të mirë stresi. Bashkohen në një klub, grup mbështetje apo organizatë ku ju mund të takoni njerëz të tjerë me të njëjtat interesa. Mundohuni të bëheni anëtarë të luajë komuniteti, të marrë klasat vallëzimi dhe punëtori vepron, të ndihmojë në bamirësi lokale ose raisers fond. Kush e di ju mund të zbuloni talentet tuaja të fshehura?

Mëso të thellë të frymëmarrjes ushtrimet dhe meditimin praktikë apo Yoga. Vizitoni palestër rregullisht ose bashkohet me një grup palestër që do t'ju ndihmojë të qëndroni të arsyeshme dhe të shëndetshme. Një tjetër alternativë është që të kemi porositë dhe ngritje fshij. Kjo do të ndihmojë liroj muskujt tuaj, të qetësuar nervat tuaja dhe për të parandaluar stresin.

Në kohë, ju vetëm duhet të jetë pozitiv për gjërat dhe të jetë më pak negative apo pesimist. Kjo është ndoshta trajtimin më të mirë stresin! Mundohuni të buzëqeshje në njerëzit që të takohen në rrugë, të shikojnë një film ose një lojë, kanë një model të ri, të ndryshuar veshjet tuaja, dhe të ketë kohë për erë trëndafilat.

Një tjetër praktikë e mirë për të parandaluar stresin është të paturit e rregullt tuaj vizita mjeksore kontrolli për të siguruar të mira për shëndetin tuaj çdo herë. Ndonjëherë, kur niveli juaj i stresit është shumë e lartë, ju duhet të gjejnë një trajtim të stresit. Të kërkojë nga mbështetjen e miqve dhe të familjes, punët ndryshojnë, ri-prioritizimin jetën tuaj, ose të konsultohet me një, psikiatër psikolog, apo punonjësi social.

Jeta mund të vërtetë të jetë plot me sfida. Mëso se si të përballen dhe të mos harroni që gjithmonë të shikojmë në anën e ndritshme të jetës. Nëse ju mendoni se stresi po bëhet më mirë nga ju, mos hezitoni të kërkoni për trajtimin e stresit. Një jetë pa stres-definitivisht mund të shtoni deri në vitet tuaj.

Trajtimi i stresit

Kur ju të gjeni veten ndjenja stresi efektet e këqija, ju duhet të marrë masa menjëherë. Sa më shpejt të fillojë procesin e trajtimit të stresit, më lehtë do të jetë dhe aq më shpejt do të kthehet në normale e shtetit tuaj. Trajtimin e stresit do të ndryshojnë shumë në varësi të llojeve e simptomeve që ju jeni duke përjetuar dhe sa të rënda janë ata.

Shumica ilaqet kundër depresionit recetë të ketë një listë të gjatë të efekteve anësore të mundshme - çdo gjë nga të përzier për funksionimin e reduktuar seksuale. Edhe kur ata ndihmojnë, ata mund në të njëjtën kohë rritjen e disa forma të stresit sepse efektet e tyre anësore të bëjë që ju të pakëndshme ose dekurajuar. Ka dëshmi tani që disa barnave me recetë në kohë të vërtetë ka pasur rezultate të rrezikshme: për shembull, Xanax ka prodhuar efekte të varësisë në disa pacientë, duke përfshirë rritjen e tolerancës nga ana e organit (të thotë se gjithnjë e më shumë është e nevojshme për të prodhuar një efekt) dhe simptomat e tërheqjes. Ka studime të kohëve të fundit tregojnë se Prozac ka rritur rrezikun e vetëvrasjeve në moshat e reja.

Trajtim të mirë Stresi

Nuk ka asnjë trajtim të thjeshtë stres, sepse truri juaj nuk është e thjeshtë. Por shkenca ka treguar se përbërësit e caktuar natyrale mund të ndihmojnë si një nga më të trajtimit të stresit më të mirë. Është krejtësisht normale që të ndiheni disa stresi apo ankthi nga koha në kohë. Por ju nuk duhet të ndjehen të gjithë të kohës. Përbërësit natyral bimor mund të punojnë për të ndihmuar në rregullimin e kimikate që ndikojnë disponimi tuaj, pa efekte anësore efekte të mëdha negative e barnave me recetë! Ne rekomandojmë "Relora" si trajtim stresit të mirë.

Relora është 100% natyral trajtim të gjithë stresin produkt që efektivisht i drejtohet dhe efekte të mëdha negative simptome të ndryshme të stresi, ankthi dhe depresioni. Relora nuk është një recetë antidepressant si Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin dhe effexor. Relora është trajtimi i mirë stresin, i projektuar për të trajtuar në mënyrë të sigurtë dhe ju natyrisht pa merak ju mund të gjeni me medikamente me recetë dhe efektet e padëshiruara anësore të tyre. Relora gjithashtu ju ndihmon të lirshme që pesha e tepërt kokëfortë rreth belit tuaj të shkaktuara nga niveli i lartë i hormonit të stresit kortizolit
VlerësimProdukt shëndetësor përbërësit Relora janë hulumtuar dhe dokumentuar gjerësisht me mbi 45 aktualisht studimet në dispozicion. Shumica e zonave të hulumtimit përfshijnë terapi të kancerit ndihmës, stresi dhe ankthi reduktimin, promovimin e relaksimit, përmirësimin e të mësuarit dhe përqendrim, etj Ajo ka dëshmuar gjithashtu e dobishme në zvogëlimin e ndjeshëm simptomat fizike, mendore dhe sociale të PMS të tilla si depresioni, pagjumësia, ngurtësi të muskujve, dhimbje barku , ankthi, nervozizëm, etj

Money-Back Guarantee: Ju duhet gjashtë muaj deri në kthimin e produktit për një kthim të plotë, është më pak / H!

Rendit Relora

Stres

  • Stresi është një pjesë normale e jetës që mund ose të na ndihmojë të mësojnë dhe të rriten ose mund të na shkaktojë probleme të mëdha.
  • Stresi lëshon neurochemicals të fuqishme dhe hormonet që të na përgatitur për veprim (për të luftuar ose largohen).
  • Nëse ne nuk do të ndërmarrë veprime, përgjigje stresi mund të çojë në probleme shëndetësore.
  • Zgjatur, pandërprerë, papritur, dhe të pakontrollueshëm thekson janë llojet më të dëmshme të stresit.
  • Në fillim të ndarjes nga një nënë mund të çojë në përgjigjet ndryshuar stresi dhe depresioni më vonë në jetë.
  • Streset e nënës mund të ndikojë në përgjigje stresi të fetusit, dhe ndoshta predispose e fëmijës për sëmundje psikiatrike më vonë në jetë.
  • Stresi mund të menaxhohet me stërvitje të rregullta, meditimi apo teknika të tjera relaksuese, opozitë të strukturuar kohë, dhe të mësuarit e strategjive të reja përballuese për të krijuar parashikueshmërisë në jetën tonë.
  • Shumë nga mënyrat tona që kanë të bëjnë me stresin - droga, ilaçe dhimbje, duhanit, alkoolit, dhe të hahet - në fakt të përkeqësohet stresit dhe mund të na bëjë më shumë reaktive (ndjeshme) për të theksuar më tej.
  • Ndërkohë që ka premtuar trajtimet e stresit, menaxhimi i stresit është më së shumti varet nga gatishmëria e një personi për të bërë ndryshimet e nevojshme për një mënyrë jetese të shëndetshme.
  • jetese pozitive mund të trajtimin më të mirë stresin!
Ju jeni të inkurajuar të shikoni për më shumë informacion në lidhje me stresin dhe stresi trajtim duke përdorur fjalë kyçe të mëposhtme: ankth, nerva, lodhje, theksoi se, duke theksuar, stressor, depresioni, emocionet, burimi i stresit, shkaku i stresit, shëndetit mendor, stresi, vetëvrasje, mendimet e, vetëvrasje çrregullimi post-traumatik stres, PTSD, sulm paniku, trajtimin e stresit, stresi trajtimin më të mirë

Sinqerisht,
Web juaj Doc

Bookmark and Share