Kura natyrale për gërhitjen — Si të mos gërhitësh dhe të trajtosh apnenë e gjumit?

Gërhitje

Gërhitja karakterizohet nga tingulli i ashpër që bën personi kur ka ndonjë pengesë në organet e frymëmarrjes gjatë gjumit. Dikush mund ta ketë kur ka diçka serioze me shëndetin e tij. Përveç kësaj, kjo është diçka që mund të shqetësoj personin me të cilin jeton.

Afërsisht 50% e njerëzve gërhasin herë pas here. Mund ta provoni këtë pasi ajri kalon fytin në një gjendje të qetë. Dridhja e indeve që vjen si pasojë e kësaj është arsyeja pse shfaqen tinguj bezdisës.

Simptomat e gërhitjes

Simptomat e gërhitjes mund të jenë të ndryshme. Cilido qoftë shkaku, ju mund të vuani nga gama e kushteve të tjera të pakëndshme:

• Mund të ndihesh i përgjumur gjatë ditës
• Të kemi probleme me përqendrimin
• Dhimbje fyti
• Gjumë i shqetësuar
• Nga frymëmarrja natën
• Hipertensioni
• Rrahje zemre të pabarabarta

Shkaqet e gërhitjes

Ka shumë gjëra që e çojnë njeriun në gërhitje, por shkaqet kryesore të gërhitjes janë veçoritë anatomie si struktura e gojës dhe anatomia e sinuseve. Shkaqe të tjera të gërhitjes janë pirja e alkoolit, reaksionet alergjike, të ftohtit e keq dhe pesha e tepërt e trupit.

Kur jeni në gjumë, në fillim mund të bëni një gjumë të lehtë që mund të kthehet në gjendje më të thellë. Kur personi është i qetë natën, e njëjta gjë ndodh edhe me muskujt në zonën e gojës dhe të gjuhës. Kur arrihet një gjendje e tillë e qetë, shkakton dridhje dhe çon në pengimin e frymëmarrjes së frymëmarrjes. Tingulli i gërhitës varet nga niveli i pengimit. Sa më shumë të pengohet rruga, aq më e fortë është zhurma. Tingulli më i fortë nga ana e tij i kontribuon dridhjes edhe më të fortë.

Këtu është lista e shkaqeve të gërhitjes:

• Veçoritë karakteristike të anatomisë. Kur palat e buta janë të trasha dhe të ulëta, tonsils janë shumë të mëdha, ajo mund të sjellë në fyt ngushtim në pjesën e pasme. I njëjti efekt është i mundur kur indi me madhësi të madhe varet poshtë nga qiellza e butë dhe është në rrugën që shkakton dridhje.
• Peshë shtesë. Kur pesha është tepër e madhe, ajo krijon më pak vend në grykën tuaj ngushtimi i frymëmarrjes.
• Pije alkoolike. Nëse pini alkool para se të shkoni në shtrat, mund të gërhisni natën, sepse alkooli është në gjendje ta qetësojë edhe personin. Çlodhja dhe mungesa e mbrojtjes natyrore i bëjnë muskujt të qetësohen dhe të shkaktojnë gërhitje.
• Vështirësi në hundë. Kur vuani nga sëmundje kronike që krijon vështirësi në hundë ose ka një ndarje të përkulur në hundë, mund të vuani edhe nga gërhitja.
• Apnea e gjumit. Gërhitja mund të lidhet me apnea obstrukuese të gjumit që shkakton bllokim në rrugët e frymëmarrjes. Në këto rrethana bëhet e vështirë ose madje e pamundur të marrësh frymë.

Apnea e gjumit

Apnea e gjumit shoqërohet shpesh me gërhitje të zhurmshme që shkojnë pas periudhave të heshtjes kur personi pushon së marri frymë ose është gati të ndalojë frymëmarrjen. Ndonjëherë, problemi nuk është në pengimin e frymëmarrjes, por është tepër pak vend që personi të arrijë procesin e duhur të frymëmarrjes. Në një afat të gjatë, oksigjeni nuk mjafton për të çuar në sinjal dyoksid karboni që e bën njeriun të zgjohet. Gërhitja me zë të lartë e ndihmon personin ta bëjë këtë. Siç ndodh shpesh - disa herë në natë, personi mund të diagnostikohet me apnea penguese të gjumit. Është e nevojshme ta kemi këtë model të paktën 5 herë në orë për të marrë këtë diagnozë.

Sëmundja kërkon të trajtohet, sepse mund të sjellë në shumë kushte të pakëndshme që mund të dëmtojnë seriozisht shëndetin e personit. Tensioni i lartë i gjakut dhe problemet e zemrës, hemorragjia cerebrale, depresioni , diabeti mund të sjellin pasoja fatale.

Simptomat e apnesë së gjumit

Njerëzit mund të kenë apnea obstruksione të gjumit (OSA), por mund edhe të mos e dinë për të. Gabimisht mendojnë se flenë siç duhet natën. Si rregull simptomat e apnesë së gjumit dhe gërhitjes vërehen nga partnerët e këtyre pacientëve. Ndër simptomat që vërehen përveç kësaj janë:

• Gërhitje me zë të lartë me thyerje të vogla në frymëmarrje që quhet apnea
• Përgjumje e shpeshtë gjatë ditës
• Personi merr frymë ose mbytet natën
• Ëndërr e turbullt
• Probleme me funksionet mendore
• Gjykim i keq dhe paaftësi për t'u përqendruar
• Kujtesë e dobët
• Temperament i nxehtë
• Niveli i lartë i tensionit të gjakut
• Dhimbje gjoksi natën
• Gjendje e dëshpëruar
• Pesha shtesë
• Qafë e trashë (mbi 17" afërsisht për burrat, dhe më shumë se 16" për gratë)
• Blloku i frymëmarrjes
• Dhimbje koke në mëngjes
• Rënie e libidos
• Udhëtime të përsëritura në tualet gjatë natës

Si të mos gërhitësh më?

Në rast se masat e marra nga ti për të mos gërhitur nuk janë të padobishme, nuk duhet të refuzosh synimin dhe dëshirën për t'ia dalë mbanë. Kur bëni kërkesë te mjeku, kjo mund të çojë në një rezultat më të efektshëm të trajtimit të gërhitjes. Çdo vit shpiken shumë metoda të reja dhe shfaqen pajisje të reja që mund të ndihmojnë për ta mbajtur shtëpinë tuaj në heshtje gjatë natës. Prandaj, kur merrni disa këshilla mjekësore që nuk ju kanë ndihmuar më parë, mos u dëshpëroni dhe provoni mjete të reja për të gërhitur trajtim:

• Për shembull, një pajisje e tillë, si CPAP ose Trajtimi i gërhitjes së presionit të vazhdueshëm pozitiv të frymëmarrjes, do ta bëjë frymëmarrjen tuaj të pashkatërruar ndërsa flini, një pajisje që çliron ajër të presuar që shkon në maskë ndërsa e vendosni.
• Pajisje dentare ose orale për trajtimin e gërhitjes, të cilat e bëjnë nofullën më të lartë nëpërmjet vënies së gjuhës dhe nofullës së ulët përpara kur personi fle.
• Kirurgjia: UPPP (Uvulopalatopharyngoplasty), TAP (Thermal Ablation Palatoplasty), adenoidectomy, tonsillectomy e bëjnë frymëmarrjen më të madhe pasi indet penguese hiqen në mënyrë kirurgjike. Kjo metodë radikale është menduar për të hequr anomalitë duke hequr indet kirurgjikisht ose duke i korrigjuar ato. Përreth implanteve ka inde skaruese që e ngurtësojnë qiellzën e butë dhe parandalojnë dridhjet që ndalojnë gërhitjen.
• LAUP ose Laser-Assisted Snoring Treatment Uvulopalatoplasty përveç somnoplasty heq pjesët e palatit të butë për të ulur gërhitjen me ndihmën e lazerëve dhe sinjaleve radiofrekuence. Këto metoda të përmirësuara mund të kenë nevojë për shqyrtim shtesë.

Kura natyrale për gërhitjen

Para se të përdorni masa radikale, aplikojni për opsionet natyrale të trajtimit të gërhitës . Ato mund të të ndihmojnë me efektshmëri për të të lehtësuar nga faktorët që mund të të sjellin gërhitjen.

Si të mos gërhitësh më dhe të flesh apnea? Ne mund të rekomandojmë produktet më të mira natyrore për trajtimin e gërhitjes:

1. AirSnore — 96 pts.
2. SnoreBlock — 84 pts.
3. SnoreDefense — 71 pts.

#1 - AirSnore, 96 pikë nga 100. Pikat AirSnore janë një përzierje e vajrave natyrore që ju ndihmojnë të flini më lehtë pa përdorur pilula. AirSnore punon duke ju ndihmuar të qetësoheni dhe të pastroni rrugët e frymëmarrjes që mund të jenë të kufizuara ngaqë keni një infeksion të ftohtë ose ndonjë infeksion tjetër të frymëmarrjes. AirSnore lëshon më mirë punën kur aplikohet në mbrëmje para se të shkoni në shtrat. Fërkoje në gjoks, qafë dhe poshtë vrimave të hundës dhe do të jesh në gjumë para se të mendosh të numërosh delet.

Garanci: Nëse për ndonjë arsye nuk jeni plotësisht të kënaqur me AirSnore, thjesht ktheni pjesën AirSnore të papërdorur në kontejnerin origjinal brenda 67 ditëve nga koha kur keni marrë porosinë tuaj.

Përbërësit AirSnore: Helianthus annuus (luledielli) vaj farash, Eucalyptus globulus (eucalyptus) vaj gjethesh, Lavendula angustifolia (lavander) vaj lulesh, Mentha piperita (pipermint) vaj gjethesh, Pinus sylvestris (pisha Scots) vaj gjethesh.

Pse #1? Pikat AirSnore janë një përzierje e veçantë e përbërësve natyralë. Ata janë të njohur për aftësinë e tyre për të ndihmuar frymëmarrjen dhe çlodhjen, duke e bërë më të lehtë për ju që të bini në gjumë.

Porosit AirSnore #2 - SnoreBlock, 84 pikë nga 100. SnoreBlock është një përzierje e zgjedhur posaçërisht e barërat dhe enzimave natyrore të cilat eliminojnë sekretimin i cili bllokon fytin dhe shkakton ënjtje të fytit. Si pasojë, fyti pastrohet, gërhitja zhduket dhe trupi juaj oksigjenohet. Me SnoreBlock ju do të ndaloni gërhitjen dhe do të shmangni mungesën e oksigjenit gjatë gjumit.

Garancia SnoreBlock: Ata do të kthejnë paratë tuaja për çdo paketë që nuk është hapur nëse ju nuk jeni të kënaqur me rezultatet e trajtimit.

Përbërësit e SnoreBlock: n/a

Pse jo #1? Nuk mund të gjenim një listë të plotë të përbërësve të SnoreBlock.

Rendit SnoreBlock #3 - SnoreDefense, 71 pikë nga 100. SnoreDefense është një trajtim natyral gërhitës spërkatës oral i projektuar për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave që mund t'ju bëjnë të gërhisni, kështu që ju dhe partneri juaj mund të merrni përfitimet që vijnë me një gjumë më të mirë cilësor. SnoreDefense është provuar të ulë intensitetin e gërhitjes së personit mesatar me të paktën 50%! I marrë tre herë në ditë, me spërkatjen e fundit menjëherë para gjumit, do të vëreni një përmirësim të menjëhershëm.

Garancia: 30 ditë. Prodhimet e pahapura të kthyera në origjinal, paketimi i vulosur do të marrë një kredi 100%. Produktet e hapura (ose çdo produkt apo produkt i dëmtuar me foka të dëmtuara) do të marrin një kredi 50%.

Përbërësit: Antimon tarte 200C, Karbo veg 12X, Merc corros 200C, Quebracho 3X, Sticta 200C, Teucrium mar 3X, , Alkool organik 20% v/v, ujë i purifikuar.

Pse jo #1? SnoreDefense nuk përmban të gjitha vajrat natyrore që janë provuar klinikisht për t'ju sjellë më të lehtë frymëmarrjen dhe relaksimin. Garancia është 30 ditë por vetëm sendet e pahapura marrin 100% kredi.

Rendit SnoreDefense

Si t'i parandalojmë gërhitjen?

Jo të gjithë janë të vetëdijshëm për faktin se është e mundur të parandalohet gërhitja. Duhet të jesh i duruar për këtë, të studiosh problemin dhe të jesh gati për të bërë eksperimente. Nuk ka magji dhe kjo nuk është diçka që mund të zhduket menjëherë, por për sa kohë që përpiqeni shumë dhe njerëzit që ju rrethojnë ju mbështesin, është e mundur të merrni rezultate të shkëlqyera.

Si të parandalosh gërhitjen? Pacienti duhet të bëjë gjërat e mëposhtme:

• Mposhte problemin e peshës shtesë. Nëse e bëni, atëherë indet e dhjamit në fyt nuk do të jenë aq të trasha dhe do të jeni më pak të prirur të vuani nga probleme të këtij lloji. Asgjë nuk do të pengojë frymëmarrjen dhe ju nuk do të gërhisni.
• Përpiqu të shmangësh hundën e mbushur. Është e vështirë të marrësh frymë me hundë të mbushur dhe për pasojë ka vakum fyti dhe gërhitje.
• Mjaft pive duhan. Kur pi duhan, ke më shumë mundësi të vuash nga gërhitja. Pirja e duhanit përfshin bllokimin në rrugët e frymëmarrjes, sepse membranat e fytit dhe të hundës janë të irrituara.
• Vendos modelet standarde të gjumit. Koha e gjumit duhet të kthehet në ritual që e ndan me partnerin. Përpiqu ta ndjekësh.
• Niveli i lagështirës në dhomë duhet të rregullohet. Mund t'i drejtoheni lagështirës për ta bërë nivelin e lagështisë të duhur për ju. Tharja vetëm shkakton irritim në membranat e hundës dhe të fytit.
• Ndrysho pozicionin. Ngrije kokën 4 centimetra për frymëmarrje më të mirë dhe më pak të penguar.